6 najlepszych darmowych aplikacji do prowadzenia dzienników wellness na komputerze Mac

Prowadzenie dziennika dobrostanu lub wdzięczności oznacza po prostu regularne zapisywanie tego, za co jesteś wdzięczny. Prowadzenie dziennika dobrostanu jest często zalecane jako pozytywna praktyka dla dobrego samopoczucia psychicznego, ponieważ pomaga przeformułować swoje codzienne życie w bardziej pozytywny sposób, poprawiając w ten sposób poczucie własnej wartości.

Jednym ze sposobów na wyrobienie w sobie nawyku prowadzenia dziennika opieki społecznej jest zainstalowanie na komputerze Mac programu, który będzie monitował o codzienne uzupełnianie dziennika i prowadził przez ten proces. Oto niektóre z najlepszych darmowych narzędzi do tworzenia dzienników do pobrania.

1. Stoicki

Stoic to elegancki towarzysz samoopieki, który zapewnia pustą stronę dziennika, na której możesz zapisywać swoje myśli, dodając obrazy, jeśli chcesz. Ale to tylko część historii.

Stoic udostępnia wszelkiego rodzaju dzienniki z przewodnikiem, które pomogą Ci ukierunkować Twoje wysiłki, z kategoriami takimi jak Samopoznanie, Szczęście i Terapia. Poprzez szereg wizualizacji z przewodnikiem, podpowiedzi i ćwiczeń zostaniesz poprowadzony przez eksplorację własnych doświadczeń i lekcji, których możesz się nauczyć na przyszłość.

Jeśli chcesz wytyczyć własną ścieżkę, pomocne mogą się okazać podpowiedzi Kickstart Journaling. Te proste, prowokujące do myślenia pytania posłużą jako punkt wyjścia do pisania, usuwając strach przed pustymi stronami, który często zniechęca ludzi do założenia dziennika.

Aplikacja Stoic umożliwia śledzenie stanu zdrowia psychicznego i zawiera wiele innych narzędzi, które pomogą Ci się zainspirować, takich jak szereg ćwiczeń oddechowych i medytacji, cytatów i afirmacji.

Możesz uaktualnić do Stoic Premium, aby odblokować dodatkową zawartość, ale jest wiele darmowych. Podobnie jak wszystkie aplikacje z tej listy, Stoic synchronizuje się z towarzyszącymi aplikacjami na iOS, dzięki czemu możesz nosić swój dziennik na iPhonie lub iPadzie. Wszystko jest przechowywane w iCloud, więc nie musisz się martwić o bezpieczeństwo swoich najskrytszych myśli.

Pobieranie: Stoic (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. Refleksja

Podobnie jak Stoic, Reflection przyjmuje minimalistyczne, pastelowe podejście do dziennikarstwa. Odpowiadaj na podpowiedzi Inspiracji, aby rozpocząć, lub skorzystaj z sekcji Przewodniki, aby poprowadzić Cię przez swoją podróż.

Tematyczne uważne zajęcia są przydatne w tej aplikacji, ponieważ działają jak mini-samouczki, dostarczając wgląd w twój obecny stan umysłu i samorodki wskazówek dotyczących przyszłego kierunku. Jeśli czujesz się zobowiązany, możesz spróbować jednej z 7- lub 14-dniowych wycieczek z przewodnikiem.

Podobnie jak Stoic, Reflection zapewnia podstawowe funkcje aplikacji za darmo, chociaż musisz przejść na wersję Premium, aby dodać obrazy. Możesz synchronizować wszystkie swoje urządzenia Apple, a wszystko jest bezpieczne na Twoim koncie iCloud, z wygodnym kodem PIN do blokowania poszczególnych wpisów w celu uzyskania dodatkowej warstwy ochrony.

Pobieranie: Reflection (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

3. Podróż Moleskine’a

Moleskine Journey to elegancka aplikacja, która łączy wszystkie funkcje pamiętnika i aplikacji zwiększającej produktywność z dziennikiem dobrostanu, co czyni ją jedną z najlepszych aplikacji do prowadzenia dziennika na komputerze Mac. Ta potężna aplikacja może być dostosowana do twoich konkretnych potrzeb, więc jeśli próbujesz wyznaczać cele lub śledzić nawyk podczas prowadzenia dziennika, będziesz mógł dobrze wykorzystać Moleskine Journey. To

Elementy dziennika są mniej kierowane niż w Stoic lub Reflection, dzięki czemu Moleskine Journey jest aplikacją dla tych, którzy wolą swobodę pustej strony. Podobnie jak fizyczne notatniki Moleskine, aplikacja jest pięknie prezentowana.

Moleskine Journey to jedna z tych aplikacji na Maca, które pomogą Ci uporządkować swoje życie. Chociaż bezpłatne, będziesz chciał przejść na członkostwo premium, aby ominąć ścisły dzienny limit 400 znaków. Podczas instalowania aplikacji na komputerze Mac lub towarzyszących jej aplikacji na system iOS wypatruj okazyjnych ofert na wstępną subskrypcję.

Pobieranie: Moleskine Journey (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Poranne strony

Morning Pages to dziennik, który zachęca do pisania strumienia świadomości bez usuwania myśli. Następnie zestawia Twoje pomysły i wykorzystuje sztuczną inteligencję, aby przedstawić Ci wgląd w Twój stan emocjonalny na podstawie najczęściej używanych słów i wyrażeń.

Ta prosta aplikacja może okazać się bardzo odkrywcza, jeśli będzie używana przez jakiś czas. Mały eksperyment ujawnił, że 91% słów wybranych przez tego pisarza było pozytywnych.

Podobnie jak inne aplikacje z tej listy, Morning Pages obsługuje wiele urządzeń i zapewnia użytkownikowi przypomnienia i odznaki osiągnięć, aby zachęcić do regularnych nawyków w dzienniku. Oferuje również ochronę hasłem w celu zabezpieczenia Twojej prywatności. Przejdź na plan Morning Pro, aby zsynchronizować swoje pisanie na różnych urządzeniach i odblokować pełną funkcjonalność.

Pobieranie: Morning Pages (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

5. Niedźwiedzie Wdzięczność

Bears Gratitude odbiega od eleganckiego interfejsu innych aplikacji z tej listy. Zamiast tego jest wyjątkowy, oferując ręcznie rysowane grafiki przedstawiające niedźwiedzie z kreskówek, które nie mogą nie wywołać uśmiechu. Takie podejście natychmiast sprawia, że ​​zapisywanie najskrytszych myśli staje się bardziej osobiste i bardziej przypomina pisanie kartki do siebie niż otwieranie programu podobnego do edytora tekstu.

Podejście Bears Gratitude jest proste: wypełnij jedno pięciominutowe wejście każdego dnia. Wybierz odpowiedni obraz z biblioteki grafiki, który będzie towarzyszył Twojemu tekstowi, a następnie nagradzaj się naklejką, aby uczcić zwycięstwo! Każdego dnia będziesz otrzymywać słowa zachęty, które pomogą Ci się zainspirować, a aby szybko uzyskać dostęp do tych wiadomości, wystarczy nacisnąć przycisk Strona główna aplikacji .

Pobieranie: Bears Gratitude (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

6. Everlog

Everlog to zgrabna, czysta aplikacja do dziennika wdzięczności, która robi wszystko, czego potrzebujesz do dziennika opieki społecznej, bez zamieszania i dodatków. Został zaprojektowany tak, aby był szybki i przejrzysty. Po prostu otwórz, kliknij ikonę pióra i już piszesz.

Everlog oferuje kilka unikalnych funkcji. Możesz dodawać komentarze do dowolnych wpisów w dzienniku, co ułatwia powrót i refleksję nad przeszłymi wydarzeniami. Obsługuje również składnię Markdown. Wyszukiwanie jest łatwe dzięki zgrabnemu interfejsowi kalendarza.

Uaktualnienie do wersji premium daje możliwość tworzenia wielu czasopism. I wszystko synchronizuje się między urządzeniami za pomocą synchronizacji iCloud. Możesz chronić swoją prywatność za pomocą hasła lub za pomocą Face ID lub Touch ID.

Pobieranie: Everlog (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Ciesz się korzyściami płynącymi z nawyku prowadzenia dziennika opieki społecznej

Przy tak wielu dostępnych aplikacjach znalezienie odpowiedniej metody prowadzenia dziennika jest łatwe. Od w pełni prowadzonych programów, które obejmują nawet medytacje, po eleganckie, proste interfejsy do pisania — jedna z tych bezpłatnych aplikacji z pewnością pomoże Ci wyrobić w sobie nawyk regularnego prowadzenia dziennika.

Posiadanie aplikacji do dziennika na laptopie lub komputerze stacjonarnym otwiera więcej możliwości zapisywania swoich myśli, a nawet może dać ci uważną chwilę podczas pracowitego dnia. A ponieważ te aplikacje synchronizują się na wszystkich Twoich urządzeniach Apple, możesz po prostu użyć tej, która jest pod ręką, gdy pojawi się inspiracja.