Skonfiguruj teraz inteligentne oświetlenie, aby ciemne dni zimy były znośne

Dla milionów ludzi mieszkających tam, gdzie zima oznacza krótkie dni i długie noce, inteligentne oświetlenie jest jednym z najłatwiejszych sposobów na uczynienie zimy bardziej znośną.

Kto powinien ustawić inteligentne oświetlenie na zimę?

Nie każdy mieszka w miejscu, w którym zima przynosi wrażenie niekończącej się nocy, jakbyś spał w jaskini.

Jeśli czytasz to gdzieś na lub bardzo blisko równika, uważaj się za szczęściarza w dziale rytmu dobowego. Kraje równikowe, takie jak Ekwador, Kolumbia i Indonezja, mają stabilne dni z bardzo niewielką różnicą między długością dnia letniego i zimowego.

Ale im dalej od równika, zwłaszcza gdy przekroczysz Zwrotnik Raka (najbardziej na północ wysunięta granica, gdzie słońce może uderzyć w ziemię pod kątem 90°) i Zwrotnik Koziorożca (najbardziej wysunięty na południe odpowiednik), zmiana dnia długość w ciągu roku staje się bardziej wyraźna, im dalej idziesz.

Na przykład zmienność długości dnia w Bogocie waha się tam i z powrotem tylko przez około pół godziny przez cały rok. Ale im dalej od równika, tym większa staje się dyspersja.

Jednak w miejscach takich jak Detroit czy Toronto różnica między zimowymi a letnimi dniami wynosi około sześciu i pół godziny. Przesunięcie czasu letniego może sprawić, że zmiana będzie jeszcze bardziej zauważalna.

A w ekstremach w pobliżu biegunów, w miejscach takich jak Utqiavik na Alasce, rozproszenie jest tak duże, że zdarza się, że słońce nigdy nie wschodzi lub nie pozostaje na niebie przez większą część lata.

Jeśli więc mieszkasz w miejscu, w którym nie możesz polegać na słońcu, które służy jako stały metronom dla Twojego rytmu dobowego, jesteś najlepszym kandydatem do korzystania z inteligentnego oświetlenia, aby utrzymać organizm w stałym i zdrowym harmonogramie. Inteligentne oświetlenie sprawia, że ​​wstawanie rano jest przyjemniejsze, ciemne wieczory bardziej znośne, a zasypianie łatwiejsze.

Jako wieloletni mieszkaniec miejsca, w którym zimą panuje ciemność, robię to od lat i z całego serca mogę polecić każdemu, kto mieszka w miejscu o nieregularnym dniu.

Nawiasem mówiąc, jeśli zastanawiasz się, gdzie znajduje się twój dom w zakresie od płaskiego równikowego słońca do skrajności polarnej, przejdź do śledzenia słońca timeanddate.com i podłącz swoje miasto lub najbliższe większe miasto.

Jakich inteligentnych świateł powinieneś użyć?

Zawsze istnieje łatwy i opłacalny sposób na rozwiązanie każdego problemu, ale radzę wydać trochę więcej pieniędzy na ustawienie inteligentnego oświetlenia, jeśli Twoim celem nie są tylko sztuczki w salonie zasilanym RGB, ale integracja inteligentnego oświetlenia . do twojego życia jako miara zdrowia i dobrego samopoczucia.

Im bardziej zaawansowana jest platforma inteligentnego oświetlenia i im wyższa jakość lamp, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz w stanie odtworzyć dokładnie żądaną temperaturę światła, a także uzyskasz duże wsparcie programowe dla swojego projektu.

Mając to na uwadze, złotym standardem dla naszych celów jest platforma Philips Hue . Nie tylko wysokiej jakości lampy, ale także złożony ekosystem zbudowany wokół lamp i niezrównany stopień skalowalności dzięki programowi Philips Hue Labs .

Bez wątpienia możesz użyć innych inteligentnych świateł. Możesz odtworzyć różne zalety platformy Hue i wtyczek, pisząc własne skrypty przy użyciu istniejących inteligentnych żarówek lub wtyczek oraz platformy Home Assistant.

W najprostszym przypadku możesz nawet kupić prosty zegar oświetlenia i ręcznie ustawić światła, aby włączały się rano. W rzeczywistości, na długo zanim inteligentne światła stały się zwykłym produktem konsumenckim, miałem produkt niszowy o nazwie Lighten Up! firmy Wind Hover Manufacturing , która oferowała programowalną symulację wschodu słońca przy użyciu konwencjonalnych źródeł światła.

Ale naszym celem jest użycie narzędzia, które wymaga jak najmniej ręcznej interakcji, naprawiania rzeczy lub bezpośrednich rozwiązań skryptowych, aby każdy mógł zacząć niemal natychmiast.

W następnej sekcji zbadamy sposoby wykorzystania inteligentnego oświetlenia, aby uczynić zimowe dni bardziej znośnymi, ze szczególnym uwzględnieniem platformy Hue. Zachęcamy do podejmowania ogólnych pomysłów i dostosowywania ich do dowolnej platformy, którą posiadasz, nawet jeśli wymaga to bardziej praktycznego podejścia.

Jakie inteligentne procedury powinienem wziąć pod uwagę?

To, co sprawia, że ​​inteligentne światła świecą w porównaniu z prostą żarówką i ustawieniem timera, to możliwość dostosowania i automatyczne zmiany. Poniżej znajdują się moje ulubione zabiegi i sugestie, posortowane z grubsza według ogólnego wpływu na jakość życia i samopoczucie.

Zakres, w jakim te różne procedury okażą się dla Ciebie korzystne, zależy w dużej mierze od tego, jak duży jest Twój dom i ile masz żarówek.

Prosty 4-żarówkowy zestaw startowy Hue wystarczy do kawalerki lub po prostu do użytku w sypialni i być może w innym małym pokoju, ale rozszerzenie niektórych bardziej zaawansowanych procedur na cały dom (lub tylko najczęściej używane przestrzenie mieszkalne) będzie wymagało trochę więcej inwestycji w żarówki.

Symulacja wschodu słońca

Zdecydowanie najczęstszym zastosowaniem inteligentnego oświetlenia i jednym z pierwszych powodów, dla których w swoim czasie zająłem się inteligentnym oświetleniem, jest symulacja wschodu słońca.

W środku zimy, kiedy słońce wschodzi dwie godziny później niż zimą, zdolność wywołania wschodu słońca na żądanie jest bardzo silna.

Jednym z najlepszych sposobów, aby zbliżyć się do wschodu słońca, jest wybranie najwcześniejszego czasu wschodu, który wydaje Ci się najwygodniejszy. Jeśli szczyt lipcowego wschodu słońca o 5:55 w Twojej okolicy nie pasuje do Twojego stylu życia, możesz go nieco podnieść.

Powinieneś jednak dążyć do tego, aby wybrać czas odpowiednio wcześnie i ustawić go na rok. Jeśli najwcześniejsze światło dzienne w roku przypada przed 6 rano w lecie i po 8 rano w zimie, dobrze jest ustawić oświetlenie tak, aby symulowało wschód słońca o 6 rano lub nieco później, aby symulować wschód słońca o 7 rano. Jeśli wolisz okres wschodu słońca po najwcześniejszym naturalnym wschodzie słońca w Twojej okolicy, nie mogę powiedzieć wystarczająco dobrych rzeczy o inwestowaniu w wysokiej jakości zestaw zasłon zaciemniających .

Niezależnie od tego, kiedy przestaniesz, najważniejsza jest stałość. Sprzeciwiamy się zmienności i staramy się utrzymywać stały czas narastania (i ekspozycję na poranne światło). Korzystając z procedury Wake Up w aplikacji Hue, możesz ustawić światła tak, aby nie tylko włączały się o określonej godzinie, ale stopniowo stawały się jaśniejsze, jak prawdziwy wschód słońca, a następnie pozostawać w tym czasie przez cały rok.

Oświetlenie wieczorne

Byłem jednym z pierwszych, którzy wzięli udział w całym sygnale wschodu słońca. Ale jedną sztuczką z inteligentnym oświetleniem, o której myślałem, że spędziłem zbyt dużo czasu, było użycie inteligentnego oświetlenia nie tylko po to, aby znieść ciemne zimowe poranki, ale także na ciemne zimowe wieczory.

Jeśli mieszkasz gdzieś, gdzie zimą w porze lunchu robi się ciemno, wiesz aż za dobrze, jak życie zmienia się ze słonecznego w ciemność z zadziwiającą szybkością. Dlaczego więc nie włączyć części lub całości oświetlenia o zmierzchu, aby zwalczyć mrok?

Zeszłej zimy ustawiłem większość moich inteligentnych żarówek – a przynajmniej światła akcentujące w każdym pokoju – tak, aby włączały się o zmierzchu w całym domu. Żarówki zamiast sprawiać, by pokoje wyglądały jak puste, ciemne jaskinie, wytwarzają ciepło, które sprawia, że ​​cały dom jest bardziej zachęcający.

Aby to osiągnąć, istnieje wiele sposobów na dostosowanie inteligentnych żarówek. Można je po prostu ustawić tak, aby włączały się o zmierzchu, na przykład o 17:00 w miesiącach zimowych. Albo możesz uzyskać trochę bardziej precyzyjny pomiar czasu, tak jak ja, używając specjalnej automatyki, która wyłącza światła 30 minut przed zmierzchem. Nie jest wymagany żaden specjalny dodatek Hue Labs; ta funkcjonalność jest w nim wbudowana.

Jeśli chcesz jeszcze bardziej kapryśnego podejścia do tego, które możesz rozszerzyć poza wieczorne do porannych rutyny (ponieważ ciemne zimowe wieczory łączą się z ciemnymi zimowymi porankami), sprawdź dodatek Harmonogramy warunkowe Hue Labs. Możesz powiedzieć dodatkowi, kiedy potrzebujesz światła w swoim domu, a jeśli w tym czasie będzie ciemno, w zależności od lokalnych warunków, włączy światło za Ciebie.

Teraz możesz pomyśleć: „Czy to nie jest drogie marnowanie energii elektrycznej?” Większość z nas prawdopodobnie została zbesztana za zostawianie włączonych świateł, kiedy byliśmy dziećmi, ale żeby być uczciwym, diody LED sprawiły, że „marnowanie energii” stało się kwestią drugorzędną. Inteligentna żarówka Hue zużywa około 8 watów przy 100% jasności i około 3 watów przy 50%.

Oznacza to, że każda inteligentna żarówka, którą włączysz wieczorem, powiedzmy, na 6 godzin, zużywa około 17 centów (przy średnim koszcie kWh w USA wynoszącym 12 centów) miesięcznie przy 100% jasności. Gdybyś miał *dwadzieścia* żarówek, dodałoby to tylko 3,46 centa do miesięcznego rachunku za prąd, czyli mniej niż 20 dolarów, aby przetrwać ciemne zimowe dni.

Biorąc pod uwagę wszystkie rzeczy, na które większość z nas wydaje pieniądze, aby zima była trochę przyjemniejsza, jest to okazja.

Przed spaniem

Codzienna rutyna przed snem jest bardziej skomplikowana niż poranna rutyna i włączanie światła podczas kolacji. Podczas gdy niektórzy z was mogą mieć bardzo spójny harmonogram snu (i to jest dla was dobre, jest to świetna i przyjazna dla rytmu dobowego praktyka), dla większości ludzi czas snu nieco się różni. Mieszanie współlokatorów, innych znaczących osób lub dzieci może również skomplikować sprawy.

Jeśli masz regularną porę snu, dość łatwo jest ustawić sypialnię (a nawet cały dom) tak, aby wieczorem używała ciepłego białego światła lub światła „świeci”, a następnie przyciemnić je o zaplanowanej porze snu. Jeśli chcesz iść spać o 22.00 każdego wieczoru, możesz ustawić przyciemnienie wszystkich świateł, powiedzmy z 30-minutowym wyprzedzeniem, aby zachęcić się do wyciszenia.

Jeśli pora snu jest bardziej zmienna, nadal możesz zrobić to samo, ale musisz skorzystać z procedur, takich jak dodatek Personal Sleep Transition , który możesz ręcznie uruchomić w aplikacji Hue (lub urządzeniu inteligentnym) . wybraną platformę) lub które można łatwo aktywować za pomocą procedury inteligentnego domu za pośrednictwem Alexa lub Asystenta Google, lub aplikacji do spania obsługującej inteligentną integrację oświetlenia. Jeśli korzystasz z Asystenta Google, możesz użyć funkcji Delikatny sen, aby na bieżąco konfigurować procedury przyciemniania.

Jeśli szukasz naprawdę kojącej rutyny przed snem, która działa zarówno ręcznie, zgodnie z harmonogramem, jak i integruje się z inteligentnymi asystentami domowymi, dodatek Sunset Simulation firmy Hue Labs to świetna zabawa. Po co ograniczać się do ściemniania światła, skoro można podziwiać zachód słońca?

W końcu, jeśli nie zrobisz nic innego z wiedzą zdobytą tutaj, gorąco polecam przynajmniej ustalenie inteligentnej porannej rutyny. Nic nie wpłynęło na moje życie w ciemnej i ponurej zimowej krainie czarów bardziej niż zdolność do utrzymywania wschodu słońca przez cały rok. Inteligentne oświetlenie jest niezbędnym inteligentnym akcesorium do domu, nawet jeśli to wszystko, co kiedykolwiek z nim zrobisz.