8 podcastów edukacyjnych do nauki o zdrowiu psychicznym i psychologii

Podcasty świetnie nadają się do prawdziwych przestępstw, komedii, wiadomości i wielu innych tematów. To także świetny sposób na naukę o zdrowiu psychicznym. Ponieważ obecnie najpopularniejsze podcasty dotyczące zdrowia psychicznego są dostarczane przez naukowców, psychologów, neurobiologów i innych ekspertów (a czasem komików), podcasty te mogą pełnić rolę edukatora, a w niektórych przypadkach nawet terapeuty.

Wspaniałą wiadomością jest to, że podcasty są ogólnie bezpłatne, co oznacza, że ​​są znacznie tańsze niż chodzenie do szkoły lub płacenie terapeucie, aby dowiedzieć się o twoim zdrowiu psychicznym – nie jest wymagana pożyczka studencka ani współpłacenie! Po prostu nie diagnozuj się z każdym zaburzeniem, o którym słyszysz. W przeciwnym razie być może będziesz musiał zacząć płacić za terapię.

1. Laboratorium Hubermana

Prowadzony przez Andrew Hubermana, neuronaukowca i profesora na wydziale neurobiologii, psychiatrii i nauk behawioralnych w Stanford School of Medicine, podcast Huberman Lab jest często umieszczany w pierwszej piętnastce na całym świecie, a czasami na szczycie listy w kategoriach nauka, edukacja oraz zdrowia i kondycji.

Do dr Hubermana często dołączają eksperci w takich dziedzinach, jak przywództwo, psychologia i biologia, aby badać wewnętrzne funkcjonowanie ludzkiego umysłu i ciała. Tematy obejmują uzdrowienie z żalu, jak poprawić swoją pamięć i za pomocą medycyny psychedelicznej. To jak zajęcia z nauk ścisłych lub psychologii, ale bardziej zabawne i mniej nudne. Warto posłuchać, aby lepiej zrozumieć, jak działa twój umysł.

2. Od czego powinniśmy zacząć?

Esther Perel jest terapeutką par, której książka Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence zwróciła na nią uwagę w 2016 roku. Jej dogłębna wiedza na tematy pojawiające się w związkach jest naprawdę niezwykła, podobnie jak jej umiejętność diagnozowania i dostarczania rozwiązań problemów. problemy, jakie mają pary.

Słuchanie podcastu Esther Perel jest jak bycie w gabinecie terapeuty od związków, ale zamiast siedzieć w dusznym pokoju i ujawniać swoje problemy, możesz podsłuchiwać (taka grzeszna przyjemność!) Sesje innych osób. W każdym odcinku Perel pomaga parom poruszać się po trudnych wodach miłości, seksu i zaangażowania. Sprawdź to, jeśli zastanawiasz się, czy to, co przydarzyło ci się jako dziecko, nie ma wpływu na twoje romantyczne życie (wskazówka: prawdopodobnie tak).

3. Ukryty mózg

W przeciwieństwie do innych podcastów, które koncentrują się na pozytywności, podcast Hidden Brain NPR bada nieświadome wzorce, które kierują ludzkim zachowaniem. Słuchanie podcastu sprawi, że zastanowisz się nad podstawowymi problemami, które kształtują nasze stale ewoluujące społeczeństwo.

Każdy odcinek jest jak podróż w nieznane, podczas której gospodarz Shankar Vedantam zabiera słuchaczy w podróż, aby odkryć ukryte siły, które wpływają na wszystko, od podejmowania decyzji po relacje. Jeśli chcesz poznać ukryte uprzedzenia i wpływy, które kształtują twoje codzienne myślenie i zdrowie psychiczne, wypróbuj tę książkę. Z drugiej strony zawsze możesz skorzystać z tych wskazówek, aby samodzielnie odkrywać nowe podcasty.

4. Sensowne

Sam Harris jest filozofem, neurobiologiem, nauczycielem medytacji i gospodarzem podcastów. Harris jest także autorem bestsellerów i autorem kilku książek na tematy takie jak ateizm, filozofia i natura świadomości.

W podcastie Making Sense Harris omawia tematy — często z innymi ekspertami — związane ze świadomością, moralnością, kondycją ludzką, a także najświeższe wiadomości z perspektywy, którą może zapewnić tylko Sam. Każdy odcinek może wydawać się przyspieszonym kursem egzystencjalizmu i sensu życia, bez dodatkowego długu studenckiego. Ta zmiana perspektywy może pomóc ci zrozumieć różne aspekty twojego zdrowia psychicznego w odniesieniu do otaczającego cię świata.

5. Szczęśliwa godzina choroby psychicznej

The Mental Illness Happy Hour jest prowadzony przez komika Paula Gilmartina i zawiera wywiady z gośćmi, w tym artystami, przyjaciółmi, a także okazjonalnymi pracownikami służby zdrowia. Podcast działa jak otwarty mikrofon, w którym gospodarz i jego goście dzielą się swoimi osobistymi historiami życia z zaburzeniami psychicznymi.

The Mental Illness Happy Hour ma na celu destygmatyzację chorób psychicznych i stworzenie przestrzeni, w której słuchacze mogą czuć się mniej samotni i bardziej zrozumiani. Podczas gdy słuchanie, jak ludzie rozmawiają o swoich zmaganiach z depresją i lękiem, może nie brzmieć jak impreza, Gilmartin wykonuje świetną robotę, tworząc wirtualną grupę wsparcia, która jest edukacyjna i rozrywkowa, a wszystko to bez plakietek i kręgu składanych krzeseł.

6. Wyborologia

Podcast Choiceology to podcast wyprodukowany przez Charlesa Schwaba, który bada czynniki psychologiczne, behawioralne i ekonomiczne, które wpływają na dokonywane przez nas wybory oraz jak wykorzystać to zrozumienie, aby podejmować lepsze decyzje.

Prowadząca, Katy Milkman, wykorzystuje badania i przykłady z życia wzięte, aby wyjaśnić, w jaki sposób uprzedzenia, emocje i inne czynniki mogą wpływać na ludzi. To program, który dostarcza spostrzeżeń i strategii, jak unikać typowych błędów i dokonywać lepszych wyborów w różnych aspektach życia, od finansów osobistych po zdrowie i karierę.

A jeśli szukasz nowego odtwarzacza podcastów, sprawdź, dlaczego Podcast Addict może być najlepszą opcją.

7. Wszystko w umyśle

All in the Mind to podcast wyprodukowany przez Australian Broadcasting Corporation i zagłębiający się w najnowsze badania i myślenie o mózgu i umyśle. Program jest prowadzony przez Sanę Qadar, a każdy odcinek zawiera mieszankę wywiadów z ekspertami w dziedzinie psychologii, neuronauki, psychiatrii i pokrewnych dyscyplin.

Podcast obejmuje szeroki zakres tematów, takich jak zdrowie psychiczne, neuronauka, uzależnienia i dobre samopoczucie emocjonalne. Ma na celu zbadanie najnowocześniejszych badań i pomysłów oraz zapewnienie słuchaczom głębszego zrozumienia złożoności ludzkiego umysłu. To program, który bada naukę stojącą za umysłem i zachowaniem w wciągający i przystępny sposób.

8. Podcast psychologiczny

Podcast psychologiczny, z gospodarzem, dr Scottem Barrym Kaufmanem, bada naukę o umyśle i zachowaniu z, jak się domyślacie, perspektywy psychologicznej. Każdy odcinek zawiera wywiady z ekspertami w dziedzinie psychologii, neuronauki i pokrewnych dyscyplin. Tematy obejmują, jak być dobrym rodzicem, jak prowadzić niesamowite życie i jak znaleźć głęboki cel w drugiej połowie życia.

Podcast przyjmuje naukowe podejście do zrozumienia ludzkich doświadczeń i zapewnia wgląd w to, jak poprawić samopoczucie psychiczne i wydajność. To świetne źródło informacji dla studentów, profesjonalistów i każdego, kto interesuje się psychologią i chce uzyskać głębsze zrozumienie własnego makaronu.

Uczenie się o swoim zdrowiu psychicznym dzięki tym podcastom

Ogólnie rzecz biorąc, słuchanie podcastów na temat zdrowia psychicznego może być cennym narzędziem do rozwoju osobistego, uczenia się i samodoskonalenia. Z pomocą wirtualnych ekspertów i możliwością podsłuchiwania rozmów między najmądrzejszymi ludźmi na świecie w dogodnym dla siebie czasie możesz stać się bardziej świadomy, współczujący i rozumiejący siebie i innych.