4 powody, dla których aplikacje randkowe są szkodliwe dla zdrowia psychicznego

Aplikacje randkowe mogą nie być tak świetne, jak myślisz. Zawsze istnieje obietnica miłości, ale czy aplikacje randkowe naprawdę są rozwiązaniem, którego szukasz? Jeśli nie jesteś gotowy, aby usunąć wszystkie aplikacje i całkowicie zrezygnować z randek, zastanów się, w jaki sposób aplikacje randkowe mogą powodować stres i niższą produktywność, a także w jaki sposób są one związane z problemami z obrazem ciała, depresją i niższą samooceną.

1. Aplikacje randkowe mogą powodować stres i niepokój

Według badania przeprowadzonego przez Western Sydney University , korzystanie z aplikacji randkowych może prowadzić do zwiększonego uczucia stresu i niepokoju. W badaniu wzięło udział 475 osób w wieku powyżej 18 lat i stwierdzono, że ci, którzy korzystali z aplikacji randkowych, mieli znacznie wyższy wskaźnik stresu psychicznego, lęku i depresji.

Jedną z popularnych aplikacji randkowych, która została powiązana ze zwiększonym stresem i niepokojem, jest Tinder. Z biegiem czasu ciągłe przesuwanie i dopasowywanie w tej i podobnych aplikacjach może prowadzić do poczucia presji i rozczarowania, zwłaszcza jeśli dopasowania nie prowadzą do udanych związków.

2. Aplikacje randkowe mogą obniżyć Twoją produktywność

Aplikacje randkowe mogą nie tylko powodować stres i niepokój, ale mogą również obniżać produktywność. Badanie opublikowane w czasopiśmie Computers & Education wykazało, że w przypadku studentów częstotliwość korzystania z technologii była ujemnie związana z wynikami w nauce.

Chociaż nie było to ściśle ograniczone do aplikacji randkowych, w badaniu tym wzięło udział ponad 483 uczniów i stwierdzono istotną korelację między wykorzystaniem technologii w klasach ogólnych i niższych. W praktyce ciągłe powiadomienia i chęć częstego przesuwania palcem po aplikacjach randkowych mogą rozpraszać i odciągać od ważnych zadań, takich jak praca szkolna, praca lub inne relacje osobiste.

3. Aplikacje randkowe są związane z problemami z obrazem ciała

Ponieważ stale prezentowane są zdjęcia „idealnych” partnerów, aplikacje randkowe są również związane z problemami z wizerunkiem ciała. Badanie opublikowane w czasopiśmie Eating and Weight Disorders—Studies in Anorexia, Bulimia and Obesity wykazało, że regularne korzystanie z aplikacji randkowych może prowadzić do zwiększonego niezadowolenia ze swojego ciała i negatywnego obrazu własnego ciała, zwłaszcza w przypadku mężczyzn.

W badaniu wzięło udział prawie 200 studentów i stwierdzono, że częste sprawdzanie aplikacji randkowych było pozytywnie skorelowane ze wstydem ciała i negatywnymi przekonaniami dotyczącymi wagi i kształtu ciał uczestników.

W badaniu ci, którzy korzystali z aplikacji randkowych, częściej porównywali swój wygląd z innymi i zgłaszali poczucie niezadowolenia ze swojego ciała. Chociaż autorzy badania nie wyciągają wniosków przyczynowych, warto dostrzec związek.

Inne badanie opublikowane w czasopiśmie Body Image wykazało, że korzystanie przez kobiety z aplikacji randkowych wiązało się z niezadowoleniem z ciała, skłonnościami do angażowania się w zaburzenia odżywiania i negatywnymi nastrojami.

Podczas nadmiernego korzystania z aplikacji randkowych, podkreślanie wyglądu fizycznego i ciągłe porównywanie się z innymi ludźmi może prowadzić do poczucia niepewności i nieadekwatności. Aplikacje randkowe mogą nie tylko powodować problemy z obrazem ciała, ale mogą również przyczyniać się do depresji. Badanie w czasopiśmie Cyberpsychology, Behaviour, and Social Networking ustala korelację między korzystaniem z aplikacji randkowych a lękiem społecznym i depresją.

Chociaż ci badacze nie doszli do wniosku, że korzystanie z aplikacji randkowych powoduje depresję, nietrudno sobie wyobrazić, jak odrzucenie i rozczarowanie mogą prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości i nadziei.

4. Aplikacje randkowe są związane z niższą samooceną

Aplikacje randkowe mogą również obniżyć poczucie własnej wartości. Badanie przeprowadzone w 2017 roku w Body Image sugeruje, że korzystanie z popularnych aplikacji randkowych zwiększa prawdopodobieństwo negatywnego nastawienia do siebie niż osoby, które nie korzystają z aplikacji randkowych.

Badanie zatytułowane „Love Me Tinder: uprzedmiotowienie i dobrostan psychospołeczny” wykazało, że użytkownicy mieli znacznie niższy poziom zadowolenia ze swojej twarzy i ciała. Ponadto mężczyźni korzystający z Tindera uzyskali znacznie niższą samoocenę niż mężczyźni, którzy nie korzystali z Tindera.

Ponownie, ważne jest, aby zauważyć, że z tego badania nie wynika, że ​​aplikacje randkowe powodują niższą samoocenę, ponieważ korelacja może obejmować osoby, które korzystają z aplikacji randkowych i mają niższą samoocenę na początku. Jednak badanie wykazało, że korzystanie z aplikacji randkowych zwiększa prawdopodobieństwo, że zinternalizujesz ideały wyglądu i porównasz się z innymi.

Dzięki aplikacji Hinge i innym aplikacjom randkowym nietrudno sobie wyobrazić, jak ciągła ocena i osąd potencjalnych dopasowań — w tym utracone kontakty, rozczarowania, nieudane randki, a nawet duchy — może prowadzić do poczucia odrzucenia i nieadekwatności.

Jednym z powodów, dla których ludzie źle traktują się nawzajem w aplikacjach randkowych, jest to, że aplikacje te mogą zachęcać niektórych do traktowania ludzi jak towarów jednorazowego użytku, a nie ludzi z uczuciami i emocjami. Przesuwając palcem w lewo po czyjejś twarzy, przyzwyczajasz się do „odrzucania” jednej osoby w nadziei na znalezienie kogoś lepszego. I oni mogą robić ci to samo!

Inne badanie przeprowadzone na ArXiv (Cornell University) i zatytułowane „Pierwsze spojrzenie na aktywność użytkowników na Tinderze” wykazało, że około 50 procent dopasowań nie odpowiada. Korzystanie z aplikacji randkowych w celu znajdowania partnerów oznacza również rejestrację w celu potencjalnego zignorowania, co może prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości u niektórych osób.

Aplikacje randkowe nie zastępują interakcji międzyludzkich

Chociaż aplikacje randkowe mogą wydawać się wygodne i zabawne, mogą mieć negatywny wpływ na Twoje samopoczucie psychiczne. Regularne korzystanie z aplikacji takich jak Tinder, Hinge, Grindr i Happn — a także niezliczonych innych aplikacji randkowych — wiąże się u niektórych osób z kilkoma problemami zdrowotnymi. Jeśli potrafisz odnosić się do negatywnych uczuć i niskiej samooceny, może nadszedł czas, aby chwycić kufel lodów i zerwać z aplikacjami randkowymi.

Jeśli nadal będziesz korzystać z aplikacji randkowych, pamiętaj o potencjalnych negatywnych skutkach i korzystaj z aplikacji z umiarem. Pamiętaj również, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne oraz skupić się na poczuciu szczęścia i pewności siebie. Ta miłość do siebie może nawet zabłysnąć w Twoim profilu aplikacji randkowej.