Dlaczego łapiemy skurcze rąk? Zrozumienie nauki stojącej za bólem

Jak często masz skurcze dłoni? Ponieważ wszyscy są przyklejeni do swoich smartfonów, tabletów i laptopów przez cały dzień, wszyscy używamy rąk do różnych czynności. Skurcze rąk i inne powtarzające się urazy spowodowane stresem są zatem możliwymi skutkami tej ciągłej aktywności.

Jeśli kiedykolwiek ich doświadczyłeś, bez wątpienia możesz już wiedzieć, jak bolesne i nieprzyjemne mogą być, jeśli je masz. Utrudniają pisanie, pisanie, trzymanie smartfona, otwieranie słoików, trzymanie przedmiotów i granie na instrumentach muzycznych.

Skurcze rąk mogą być rozdzierające i nieprzyjemne. Mogą wystąpić w dowolnym momencie, często bez ostrzeżenia, i zakłócać codzienne czynności, takie jak pisanie, pisanie na klawiaturze, a nawet proste czynności domowe, takie jak trzymanie filiżanki kawy. W tym artykule przyjrzymy się nauce stojącej za skurczami rąk i ich przyczynom, a także kilku domowym lekarstwom, które mogą pomóc złagodzić ból.

Przyczyny skurczów dłoni

Kiedy mięśnie dłoni kurczą się wbrew ich woli, powoduje to skurcze dłoni. Mogą one wynikać z różnych przyczyn, takich jak:

Odwodnienie : Mięśnie mogą sztywnieć i stać się bardziej podatne na skurcze, gdy organizm jest odwodniony.

Nadużywanie : powtarzające się czynności, takie jak pisanie na klawiaturze, pisanie lub granie na instrumentach muzycznych, mogą powodować skurcze dłoni poprzez obciążanie mięśni dłoni.

Niedobory witamin : Skurcze mięśni mogą być spowodowane niedoborem ważnych witamin, takich jak magnez i potas.

Uszkodzenie nerwów: Uszkodzenie nerwów w dłoni może powodować skurcze i skurcze mięśni.

Przyczyny medyczne : Skurcze rąk mogą być również spowodowane wieloma chorobami, w tym stwardnieniem rozsianym, zapaleniem stawów i zespołem cieśni nadgarstka.

Słabe krążenie krwi: Niewystarczający przepływ krwi może powodować problemy z krążeniem, które mogą następnie powodować dyskomfort, mrowienie, drętwienie, kłucie lub pulsowanie w dłoniach, ramionach lub nogach. Aby dotrzeć do wszystkich obszarów naszego ciała, potrzebny jest zdrowy obieg krwi, składników odżywczych i tlenu.

Domowe sposoby na skurcze dłoni

Co zatem możesz zrobić, aby zmniejszyć dyskomfort związany ze skurczami dłoni? Poniżej wymieniono kilka domowych sposobów leczenia:

Rozciąganie : Lekkie rozciąganie palców i dłoni rozluźnia napięte mięśnie i zmniejsza skurcze.

Nawodnienie : Unikanie odwodnienia i pozostawanie nawodnionym może pomóc w zapobieganiu skurczom mięśni.

Ciepły kompres: Zastosowanie ciepłego kompresu na uszkodzonym obszarze może poprawić przepływ krwi i złagodzić napięcie mięśni.

Masaż : Delikatny nacisk na dłoń i palce może rozluźnić napięte mięśnie i zmniejszyć skurcze.

Suplementy : Spożywanie magnezu i potasu może pomóc w powstrzymaniu skurczów mięśni spowodowanych niedoborem witamin.

Kiedy iść do lekarza?

Skurcze rąk są w większości nieszkodliwe i dość przejściowe. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli skurcze dłoni stają się trwałe i wpływają na codzienne życie. Jeśli istnieje ukryte wyjaśnienie objawów, wizyta u lekarza może pomóc w ich identyfikacji.

Skurcze rąk są często oznaką choroby podstawowej. Lekarze będą mogli przejrzeć całą Twoją historię medyczną i wydać zalecenia dotyczące leczenia, które może złagodzić skurcze dłoni i inne problemy. Pamiętaj również, aby zobaczyć się z lekarzem, jeśli oprócz skurczów wystąpią inne objawy, takie jak:

• Osłabienie palców, drętwienie, mrowienie, pieczenie lub trudności w poruszaniu palcami.
• Szybkie bicie serca.
• Problemy z oddychaniem lub duszność.
• Często mdłości lub wymioty.

Skurcze rąk mogą upośledzać mobilność i jakość codziennego życia, jeśli utrzymują się przez długi czas. Ponadto może być trudno zasnąć w nocy. Aby wykluczyć potencjalne poważne problemy zdrowotne, zawsze należy skonsultować się z lekarzem, jeśli występują uporczywe lub silne skurcze.