Kiedy należy mówić o swoim zdrowiu psychicznym w mediach społecznościowych?

Wiele osób przystosowało się do pracy w domu, ale niektórzy nadal czują się odizolowani bardziej niż kiedykolwiek. Nic więc dziwnego, że wiele osób korzysta z mediów społecznościowych, aby rozmawiać o swoim zdrowiu psychicznym.

Wiedza o tym, kiedy należy udostępniać, a kiedy nie, tematy związane ze zdrowiem psychicznym w mediach społecznościowych jest ważna. Przyjrzyjmy się, kiedy można dzielić się swoimi odczuciami w sieciach społecznościowych.

1. Jeśli wiesz, że ludzie będą słuchać

Media społecznościowe mają wiele wspaniałych zalet. Fakt, że jest dostępny i pozwala publikować wszystko, co robisz i czujesz, jest jednym z nich.

Jeśli wiesz, że twoja sieć jest aktywna w sieciach społecznościowych i że będą słuchać i reagować empatycznie na to, co masz do powiedzenia, media społecznościowe mogą szybko przekształcić się w grupę wsparcia. Poczucie bezpieczeństwa w Internecie i możliwość (i pozwolenie) na wyrażenie tego, jak się czujesz, może być cennym źródłem informacji na tematy związane ze zdrowiem psychicznym.

2. Jeśli ufasz swojej sieci

Chociaż istnieją aplikacje do terapii i poradnictwa dotyczące pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, jeśli ufasz swojej sieci, media społecznościowe mogą również pomóc w zapewnieniu wsparcia.

Jeśli wcześniej omawiałeś tematy dotyczące zdrowia psychicznego w mediach społecznościowych i zawsze czułeś się lepiej, robiąc to, oznacza to, że jesteś częścią godnej zaufania sieci. Jeśli regularnie znajdujesz wsparcie online, a ludzie reagują i są pomocni, uważaj się za szczęściarza.

3. Jeśli masz na myśli odpowiedni kanał

Nie każdy kanał mediów społecznościowych jest odpowiedni do szczerej rozmowy na temat zdrowia psychicznego. Czasami publikowanie prywatnych informacji o tym, jak się czujesz, może w rzeczywistości być szkodliwe i możesz poczuć się gorzej.

Na przykład, jeśli korzystanie z Instagrama sprawia, że ​​czujesz się źle, możesz dostosować swój kanał na Instagramie do własnych preferencji, aby nie widzieć rzeczy, które Cię wyzwalają lub denerwują. Ale jeśli masz na myśli odpowiedni kanał i wiesz, że publikowanie na nim przyniesie korzyści Tobie lub Twojej sieci, możesz publikować.

Kanał taki jak LinkedIn może być przydatny do rozmów o stresie związanym z pracą. Na przykład, jeśli cierpisz na wypalenie w pracy i chcesz powiadomić o tym innych lub podzielić się strategiami radzenia sobie, opublikowanie czegoś może przynieść korzyści Twojej sieci.

Podobnie, jeśli należysz do grupy na Facebooku, w której ludzie dzielą się podobnymi treściami i pomagają sobie nawzajem, jest to dobry sposób na pozostawanie w kontakcie z innymi. Możesz także założyć własną grupę na Facebooku i uczynić ją korzystną dla innych, tworząc poczucie przynależności i bezpieczną przestrzeń dla każdego członka.

4. Jeśli chcesz, aby zdrowie psychiczne było mniej tabu

Zdrowie psychiczne może być delikatnym tematem. Jeśli uważasz, że opublikowanie posta na ten temat w mediach społecznościowych zwiększy świadomość, to możesz to zrobić. Zwłaszcza jeśli wiesz, że Twoja sieć doceni Twój post.

Mówienie o zdrowiu psychicznym w mediach społecznościowych może być okazją do zrobienia czegoś dobrego i sprawienia, by ludzie czuli się akceptowani bez względu na to, przez co przechodzą.

5. Jeśli wiesz, że inni czują to samo

Jeśli masz świadomość, że inni również mają do czynienia ze swoim zdrowiem psychicznym, media społecznościowe są idealną platformą do tworzenia wzajemnego wsparcia. Jeśli inni ludzie starają się otworzyć i podzielić się swoimi doświadczeniami, prawdopodobieństwo, że Twoje posty zostaną odebrane z takim samym poziomem ciepła i otwartości, jest wysokie.

Wykorzystaj media społecznościowe, aby zrobić coś dobrego

Media społecznościowe są często obwiniane za marnowanie czasu. Chociaż zależy to od tego, do czego używasz platform społecznościowych, mogą one również być atutem w zwiększaniu świadomości na tematy związane ze zdrowiem psychicznym. Niezależnie od tego, czy chcesz zabrać głos, czy też zabrać głos, zawsze korzystaj z mediów społecznościowych w sposób odpowiedzialny i pełen szacunku.