Czym jest stres traumatyczny pochodzenia rasowego? Czy mogę nad tym popracować podczas terapii?

Stres traumatyczny pochodzenia rasowego pojawia się w obliczu wydarzeń lub doświadczeń, które są głęboko niepokojące i często stanowią zagrożenie dla Twojego bezpieczeństwa.

Jest to rodzaj traumy, która ma bardzo złożony charakter, a mimo to wiele osób jej doświadcza. Często ludziom będącym większością trudno jest rozpoznać emocjonalne, psychiczne i społeczne wyzwania, których może doświadczyć mniejszość.

W dalszym ciągu jesteśmy świadkami okrucieństw na tle rasowym na całym świecie. Co możemy zrobić w takiej sytuacji? Możemy stać się bardziej świadomi i wrażliwi na te głęboko zakorzenione obawy.

Stres traumatyczny pochodzenia rasowego to wyjątkowe cierpienie psychiczne, na które cierpią osoby rasy czarnej, rdzennej i kolorowej (BIPOC) w wyniku rasizmu i dyskryminacji.

Czym jest stres traumatyczny pochodzenia rasowego?

Osoby cierpiące na stres traumatyczny ze względu na rasę często są świadkami dyskryminacji rasowej. Należy pamiętać, że to, co postrzegamy i czego doświadczamy jako traumę, może nie być takie samo w przypadku innej osoby, zwłaszcza tej z wyjątkowym doświadczeniem kulturowym.

Wiemy już, że istnieje wiele rodzajów traumy, a każdy z nich może wpływać na poszczególne osoby w różny sposób. Trauma na tle rasowym może wynikać z różnych aktów przemocy. Mogą one obejmować zarówno jawne akty dyskryminacji, przemoc fizyczną lub werbalną i przestępstwa z nienawiści, jak i bardziej subtelne formy zachowań mikroagresywnych i nierówności systemowych.

Jak możesz sobie wyobrazić, traumatyczny stres związany z rasą może doświadczyć nie tylko jedna osoba, ale wiele osób z tej samej społeczności. Niestety, może to być również forma traumy międzypokoleniowej przekazywanej w rodzinach.

Czy w terapii mogę mówić o traumie rasowej?

Tak, trauma rasowa to nie tylko coś, o czym czytamy w historii. W przypadku wielu osób te doświadczenia mogą raczej trwać.

Wielu terapeutów jest przeszkolonych w rozpoznawaniu intersekcjonalności. Oznacza to, że zdają sobie sprawę, że klienci pozostają pod ciągłym wpływem systemów, w których się urodzili. Rozpoznają Twoje historyczne korzenie i rzeczy, które miały na Ciebie wpływ w przeszłości.

Twój terapeuta zaprosi Cię do rozmów na temat Twojej rasy i doświadczeń związanych z Twoją tożsamością. Terapia nie jest jedyną metodą uzdrowienia, ale może być punktem wyjścia do uzdrowienia przeszłości.

Czasami nie zdajemy sobie sprawy, jaki wpływ mają na nas te doświadczenia, a terapia może pomóc nam opanować objawy stresu pourazowego na tle rasowym. Dodatkowo może pomóc nam zyskać poczucie wolności emocjonalnej .

Pamiętaj, że trauma jest często ukrytą raną i można ją przeoczyć. Stając się bardziej poinformowani i świadomi, zdajemy sobie sprawę z głębokich wyzwań stojących przed osobami dotkniętymi traumatycznym stresem ze względu na rasę.

Pomaga nam to uczynić społeczeństwa bardziej włączającymi i bezpieczniejszymi. Choć może się to wydawać idealną sytuacją, zmiany zaczynają się od małych kroków.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.