Co to jest zdrowie emocjonalne?: odkrywanie korzyści

Zdolność do akceptowania i kontrolowania uczuć w obliczu trudności i zmian nazywana jest zdrowiem emocjonalnym. Osoba ze zdrowym życiem emocjonalnym może pozwolić sobie na trawienie swoich uczuć. Codzienne irytacje stwarzają okazję do rozwijania reakcji, a nie emocji, umożliwiając rozkwit emocjonalnego dobrego samopoczucia.

Co to jest zdrowie emocjonalne?

Chociaż definicja tego terminu jest niejednoznaczna, to jednak łatwo jest używać wyrażenia zdrowie emocjonalne w rozmowie. Bycie zdrowym emocjonalnie oznacza umiejętność rozpoznawania swoich emocji, kontrolowania ich i wyrażania ich w sposób akceptowalny dla twojego wieku.

Istnieje wiele działań, które możesz podjąć, aby poprawić swoje zdrowie emocjonalne , ale nie ma szybkich lekarstw. Na przykład, zamiast koncentrować się na dostrzeganych słabościach, spróbuj dostrzec pozytywne aspekty sytuacji i pracuj nad poprawą swoich mocnych stron.

Znaczenie i zalety dobrego samopoczucia emocjonalnego

Wyzwania są częścią bycia człowiekiem. Jedną rzeczą, która łączy każdego człowieka, jest doświadczenie cierpienia. Właśnie dlatego zdrowie emocjonalne jest tak ważne. Przez całe życie wszyscy będziemy napotykać trudności.

Kiedy osoba jest zdrowa emocjonalnie, może wchodzić w interakcje z innymi ludźmi zarówno w spokojnych, jak i stresujących sytuacjach. Bez dobrego samopoczucia emocjonalnego może objawiać się szeroki zakres zaburzeń psychicznych, a także chorób fizycznych. Praca nad naszym zdrowiem psychicznym jest tak samo ważna jak zachowanie zdrowia fizycznego. A efekty tej pracy to:

1) Tolerancja na stres

Według badań stres emocjonalny wpływa na układ odpornościowy, czyniąc cię bardziej podatnym na choroby fizyczne.

2) Głębsze połączenia

Możliwość kontrolowania emocji ułatwia interakcję z ludźmi i okazywanie większej empatii i współczucia. Dodatkowo możesz skuteczniej się kłócić i wyrażać swoje emocje.

3) Zwiększona samoocena

Twoje uczucia wobec siebie zależą od twoich myśli, emocji i doświadczeń. Pomimo przeszkód dobre zdrowie psychiczne pozwala rozpoznać w sobie to, co najlepsze.

4) Więcej witalności

Pozytywne myślenie daje więcej energii i poprawia zdolność koncentracji i jasnego myślenia, ale słabe zdrowie emocjonalne wysysa energię psychiczną i sprawia, że ​​czujesz się wyczerpany.

Czym różnią się dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne?

Możliwe, że słyszałeś wyrażenia zdrowie emocjonalne i zdrowie psychiczne używane zamiennie. Mogą nawet służyć jako twoje osobiste synonimy. Jednak definicje dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego znacznie się różnią.

Różnica między zdrowiem emocjonalnym a psychicznym polega na tym, że to pierwsze jest frazą, która ocenia i ustala, w jaki sposób twój umysł rozumie i trawi całą wiedzę lub doświadczenia, które czerpiesz z życia.

Przeciwnie, zdrowie emocjonalne bada, jak dobrze jesteś w stanie regulować i przekazywać wszystkie uczucia, które pojawiają się w wyniku tych wydarzeń i lekcji, których się nauczyłeś.

Nie jest konieczne, aby zdrowie emocjonalne i psychiczne były kompatybilne, aby ktoś był zdrowy lub wymagał opieki. Możesz na przykład cierpieć na chorobę psychiczną, ale ogólnie być w dobrym zdrowiu emocjonalnym. Równocześnie radząc sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym, możesz mieć trudności z utrzymaniem dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Zrozumienie emocji i zarządzanie nimi są znacznie ważniejsze dla utrzymania dobrego zdrowia emocjonalnego. Twoja zdolność rozumienia i interpretowania wydarzeń jest zawarta w szerszej definicji zdrowia psychicznego . Bierze również pod uwagę Twoją zdolność do logicznego podejmowania decyzji i utrzymywania uwagi na danym temacie.

Korzyści z dobrego zdrowia psychicznego można osiągnąć dzięki celowym wysiłkom. To samo można powiedzieć o dobrym samopoczuciu emocjonalnym, które odgrywa rolę w ogólnym samopoczuciu. Człowiek odczuwa zarówno przyjemne, jak i negatywne emocje. Ludzie, którzy są w dobrym zdrowiu emocjonalnym, są w stanie odczuwać i wyrażać swoje uczucia bez grzęźnięcia w emocjach.

Twoje samopoczucie psychiczne i fizyczne jest równie ważne jak dobre samopoczucie emocjonalne. Możesz żyć emocjonalnie zdrową egzystencją, która zapewnia dobre perspektywy i perspektywę, traktując priorytetowo całą swoją istotę – swoją duszę, ciało i umysł.

Każdy może pracować na rzecz dobrego samopoczucia emocjonalnego, co jest niezwykłym faktem. Rozwijamy się w kierunku prawdziwie satysfakcjonującego życia, kiedy pozwalamy emocjom przepływać przez nas jako strawny składnik naszego dobrego samopoczucia. Każdy może znaleźć punkt wyjścia. Dobre samopoczucie emocjonalne jest priorytetem, który można osiągnąć dzięki zaangażowaniu i trosce.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.