Co to jest inteligentne lustro fitness i dlaczego warto je mieć?

Domowe siłownie nie są niczym nowym. Od rowerów treningowych i bieżni po zestaw hantli i masę ciała, ludzie od dziesięcioleci ćwiczą w zaciszu swoich domów. Ale nowszym trendem w domowych siłowniach jest wzrost popularności inteligentnych luster fitness.

Te urządzenia przenoszą Twoje treningi w domu na wyższy poziom, umożliwiając uzyskanie spersonalizowanych procedur treningowych, które naśladują rodzaj i poziom instrukcji otrzymywanych przez profesjonalnych trenerów — i nie tylko. Co jeszcze oferują inteligentne lustra i czy warto je mieć?

Czym są inteligentne lustra fitness?

Internetowy sprzęt do siłowni zyskuje na popularności, o czym świadczy szybko rozwijający się rynek. Raport opublikowany w Tygodniu Urządzeń Medycznych i Technologii Chirurgicznych przewiduje, że do 2025 r. wartość tego sektora wyniesie 5,96 mld USD. Oznacza to, że w nadchodzących latach na rynku pojawi się więcej inteligentnych urządzeń do ćwiczeń.

Podstawową cechą inteligentnych luster fitness jest to, że mogą wyświetlać na ekranie profesjonalnego trenera, który poprowadzi Cię przez trening. To prawie tak, jakbyś stał w studiu przed osobistym trenerem — to całkiem fajne.

Niektóre lusterka fitness działają również jako zwykłe lustra (wiesz, takie, które pokazują cię, cóż, ciebie!), Dzięki czemu możesz samodzielnie korygować swoją formę podczas powtórzeń. Ale nie martw się, jeśli nie masz pewności, czy wykonujesz ćwiczenie z odpowiednią formą, niektóre marki i modele lusterek fitness zawierają również zalecenia dotyczące formy oparte na sztucznej inteligencji. To naprawdę jest jak posiadanie własnego osobistego trenera.

Oczywiście istnieje kilka bezpłatnych zajęć na żywo, które można przesyłać strumieniowo ze swojego salonu, a także aplikacje do zajęć fitness na żywo i na żądanie, ale lustro fitness to jedyny sposób na wyświetlenie trenera naturalnej wielkości bezpośrednio z przodu Ciebie, nie zajmując żadnego miejsca w Twojej przestrzeni. A większość luster fitness wymaga tylko niewielkiej ilości miejsca na ścianie, podczas gdy inne można używać ze stojakiem.

Wszystkie lustra fitness wymagają gniazdka elektrycznego, a także stabilnego szybkiego połączenia internetowego, aby móc korzystać z zajęć na żywo i na żądanie oraz śledzić historię treningu, rejestrować dane fizjologiczne i dostarczać motywacji do treningu.

Dostęp do Internetu pozwala również użytkownikom łączyć się z cyfrowym ekosystemem marki, a nawet robić takie rzeczy, jak publikowanie aktualizacji w mediach społecznościowych, jeśli chcesz dzielić się swoimi treningami z przyjaciółmi. Niektóre lusterka fitness oferują funkcje ekranu dotykowego, podczas gdy innymi można sterować za pomocą aplikacji towarzyszącej.

Niektóre z wiodących luster fitness, takie jak Mirror by Lululemon, zawierają obszerny katalog zajęć fitness do wyboru. Znalezienie czegoś odpowiedniego dla siebie jest łatwe dzięki filtrom w kompatybilnej aplikacji. Możesz nawet filtrować według rodzaju potrzebnego sprzętu (od samego ciężaru ciała po gumy do ćwiczeń i hantle), poziomu intensywności, długości i instruktora.

Inne lustra fitness, takie jak Tonal , są przeznaczone do budowania mięśni za pomocą kabli oporowych, podczas gdy Tempo Studio jest przeznaczone do użytku z wolnymi ciężarami. Zarówno Tonal, jak i Tempo zawierają czujniki AI, które pomogą Ci zachować odpowiednią formę, co jest niezwykle ważne, aby zapobiec kontuzjom podczas treningu z ciężarami.

W zależności od marki i modelu lusterka fitness mogą być dostępne z różnymi opcjami, ponieważ firmy starają się zróżnicować swoją ofertę produktów. Na przykład NordicTrack Vault to pełnowymiarowe wolnostojące lustro z przegródką do przechowywania całego sprzętu fitness, w tym mat i klocków do jogi, hantli lub kettlebell (brak w zestawie).

Koszty inteligentnych luster

Ceny lusterek fitness wahają się od około 1000 USD za urządzenia podstawowe do ponad 3000 USD za bardziej zaawansowane produkty. Większość luster fitness wymaga również osobnej miesięcznej lub rocznej subskrypcji, aby uzyskać dostęp do treści na żywo i na żądanie. Miesięczne koszty subskrypcji mogą się różnić, ale często wynoszą od 30 do 50 USD. Z tego powodu inteligentne lustro fitness ze wszystkimi dzwonkami i gwizdkami prawdopodobnie będzie tego warte tylko wtedy, gdy będziesz go regularnie używać.

Czy powinieneś kupić Smart Gym Mirror?

Możesz zadać sobie pytanie, czy powinieneś kupować inteligentny sprzęt do ćwiczeń. To nie tylko sztuczka. Zwiększona motywacja jest jednym z głównych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji o zainwestowaniu w inteligentne lustro do siłowni. A badanie opublikowane w Journal of Internet Medical Research wykazało, że korzystanie z aplikacji do ćwiczeń, takich jak te zawarte w inteligentnych lustrach do siłowni, może zmniejszyć szanse na pominięcie bardzo potrzebnego treningu.

Motywacja jest szczególnie trudna dla tych, którzy pracują długo lub nieregularnie i nie mają czasu ani ochoty chodzić na siłownię po pracy. W końcu przy umiarkowanych dojazdach do pracy i czasie potrzebnym na zaparkowanie i przebranie się, możesz spodziewać się dodatkowej godziny czasu potrzebnego na ćwiczenia poza domem, a nie w środku.

Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest czystość. Ćwicząc w domu, nie będziesz czekać na użycie przepoconego sprzętu i nie ma ryzyka złapania stopy innego sportowca w szatni. Możesz także chrząkać i jęczeć do woli, jeśli to twój styl!

Wreszcie, wiele osób otrzymuje pomoc i dodatkową motywację dzięki analityce. Śledzenie postępów to główny powód korzystania z inteligentnej siłowni w domu. Chociaż nie ma nic złego w używaniu długopisu i papieru do zapisywania serii i powtórzeń, inteligentny sprzęt do ćwiczeń może zapamiętać te szczegóły i zaoferować szczegółową analizę danych fizjologicznych.

Czy widzisz siebie używającego inteligentnego lustra?

Być może jesteś zbyt zajęty, aby chodzić na siłownię kilka razy w tygodniu. A może chcesz uzupełnić swój trening na siłowni dodatkowymi treningami w domu. Jeśli zawsze chciałeś brać udział w zajęciach fitness w studio, ale nie wiesz, jaki rodzaj zajęć jest dla Ciebie najlepszy, rozważ wypróbowanie inteligentnego lustra fitness.

Urządzenia te oferują szeroki zakres korzyści w porównaniu z innymi urządzeniami do ćwiczeń w domu. A jeśli weźmiesz pod uwagę miesięczny koszt członkostwa w zwykłej siłowni, możesz na dłuższą metę zaoszczędzić trochę pieniędzy, inwestując w domowe inteligentne lustro fitness — jeśli utrzymasz motywację do korzystania z niego!