Co to jest 36-godzinny post? Poznaj drogę Rishi Sunaka do „zrównoważonego stylu życia”

Rishi Sunak, najbogatszy premier Wielkiej Brytanii, zwrócił ostatnio na siebie uwagę swoim wyjątkowym podejściem do celów związanych z odżywianiem i sprawnością fizyczną. Lider Partii Konserwatywnej pojawia się na pierwszych stronach gazet, odkąd został premierem.

Rishi Sunak, wraz ze swoimi decyzjami politycznymi, słynie ze swojego zdrowia i zwinności. Dla tych, którzy szukają motywacji, 43-latek jest idealnym przykładem.

W niedawnym wywiadzie dla BBC Rishi Sunak opowiedział o swoim wyjątkowym podejściu do zdrowia, które ma na celu osiągnięcie zrównoważonego stylu życia. Wyjawił, że na początku każdego tygodnia przez 36 godzin nic nie je. Według doniesień Sunak pości od godziny 17:00 w niedzielę do godziny 5:00 we wtorek, żywiąc się głównie „wodą, herbatą i napojami bez kalorii”.

Co Rishi Sunak ma do powiedzenia na temat swojego 36-godzinnego postu tygodniowo?

Trzydzieści sześć godzin postu na początku każdego tygodnia wydaje się dość ekstremalne, ale brytyjski premier bronił go jako części swojego zrównoważonego stylu życia. Sunak podkreślił, że jego przerywany post jest sposobem na utrzymanie dyscypliny i zdrowia.

W swoim wywiadzie powiedział również, że oddawanie się cotygodniowemu postowi pozwala mu zrównoważyć apetyt na słodycze .

W wywiadzie dla BBC Sunak powiedział:

„Staram się pościć na początku każdego tygodnia w ramach ogólnie zrównoważonego stylu życia, ale każdy będzie to robił inaczej. Oznacza to, że przez resztę tygodnia będę mógł delektować się wszystkimi słodkimi smakołykami, które lubię”.

W niedawnym wywiadzie dla Sunaka w ITV This Morning, zapytany o swój post od niedzielnego wieczoru do wtorkowego poranka, ujawnił:

„Chciałbym być tak zdyscyplinowany, jak o tym mówią. Podobnie jak my wszyscy, zaczynam tydzień z najlepszymi intencjami, a potem w pewnym momencie dochodzi do kontaktu z rzeczywistością. W poniedziałek po weekendowym odpoczynku staram się pościć. Ale to nie jest zupełnie nic, ale w dużej mierze nic. Mam dziwnego orzecha. Zaczynam od najlepszych intencji, jak wszyscy to robimy, ale potem różne rzeczy się dzieją.

Dalej mówił o swojej miłości do cukru, mówiąc:

„Uwielbiam słodkie rzeczy, więc przez resztę tygodnia jem dużo słodkich wypieków. Kocham moje jedzenie, nie ćwiczę już tak dużo jak kiedyś ze względu na moją pracę. To taki mały reset i detoks na początek tygodnia.”

Czy post przerywany jest bezpieczny?

Jest całkiem oczywiste, na czym polega post przerywany. Dzieje się tak wtedy, gdy jesz regularnie, a potem przez jakiś czas go unikasz. Dieta stosowana przez premiera Rishi Sunaka nazywana jest dietą 5:2 . To miejsce, w którym osoba je regularnie przez pięć dni, a następnie ogranicza dietę na dwa dni. Ta dieta może mieć różny wpływ na różnych ludzi.

Dieta ta pozwala organizmowi wykorzystać zmagazynowaną tkankę tłuszczową na energię, co umożliwia utratę wagi. Jeśli w pozostałe dni uda Ci się utrzymać zbilansowaną dietę i przestrzegać postu, wówczas post przerywany może być dla Ciebie całkiem korzystny.

Wręcz przeciwnie, osoby cierpiące na cukrzycę, problemy z nerkami lub będące w ciąży powinny unikać takich praktyk, ponieważ mogą one spowodować komplikacje zdrowotne.

Z tego artykułu dowiedzieliśmy się, że 36-godzinny przerywany post Rishiego Sunaka może mieć swoje zalety, ale warto zastanowić się, w jakim stopniu można go utrzymać bez negatywnych skutków. Zanim wprowadzisz taką dietę do swojego stylu życia , lepiej porozmawiaj ze swoim doradcą medycznym .