Czym są ćwiczenia Brandta-Daroffa? Zrozumienie właściwej techniki i zastosowań

Seria ruchów zwanych ćwiczeniami Brandta-Daroffa ma na celu zmniejszenie objawów łagodnego napadowego zawrotu głowy położeniowego (BPPV). BPPV to zaburzenie, w którym maleńkie cząsteczki wapnia zwane kanałami w uchu wewnętrznym odrywają się, powodując zawroty głowy lub uczucie wirowania. Zwykle jest to spowodowane zmianą pozycji głowy.

Aby pomóc w wyrównaniu tych cząsteczek i zmniejszeniu dyskomfortu, lekarze, w tym otolaryngolodzy i fizjoterapeuci, często zalecają ćwiczenia Brandta-Daroffa.

Jak wykonywać ćwiczenia Brandta-Daroffa

Oto ogólny przewodnik dotyczący wykonywania ćwiczenia Brandta-Daroffa:

• Na początek usiądź na krawędzi łóżka lub kanapy.
• Leżąc na lewym boku, podnieś głowę, aby spojrzeć w górę. Spróbuj wykonać obie te czynności w ciągu jednej lub dwóch sekund.
• Przez około 30 sekund utrzymuj kąt 45 stopni z podniesioną głową.
• Zrób to samo z prawą stroną.
• Wykonaj w sumie pięć razy na każdą stronę.
• Siedzieć prosto. Po wykonaniu tej czynności często występują zawroty głowy lub zawroty głowy.

Bardzo ważne jest, aby wykonywać te ćwiczenia zgodnie z zaleceniami i konsekwentnie je ćwiczyć. Objawy zawrotów głowy związane z BPPV mogą się zmniejszyć w wyniku stopniowej zdolności ruchów do ponownego ustawienia przemieszczonych cząstek w uchu wewnętrznym.

W jaki sposób ćwiczenia Brandta-Daroffa pomagają na zawroty głowy?

Teoria leżąca u podstaw ćwiczeń Brandta-Daroffa głosi, że cząsteczki te można stopniowo wyprowadzać z uszkodzonych kanałów półkolistych za pomocą kontrolowanych, powtarzalnych ruchów i osadzać w mniej wrażliwym obszarze ucha wewnętrznego.

Oto jak ćwiczenia są uważane za korzystne:

Zmiana pozycji kanałów: Ćwiczenia składają się z sekwencji ukierunkowanych ruchów głowy i ciała, których celem jest przesunięcie głowy i ciała do różnych pozycji. W wyniku tych ruchów płyn w uchu wewnętrznym przepływa, a grawitacja wypycha kanały do ​​innego obszaru ucha wewnętrznego, gdzie są mniej podatne na wywoływanie zawrotów głowy.

Adaptacja układu przedsionkowego: Uważa się, że wielokrotne wykonywanie tych ruchów aktywuje układ przedsionkowy, który odpowiada za zachowanie równowagi i orientację przestrzenną. Objawy zawrotów głowy mogą się zmniejszyć, gdy mózg przystosuje się do częstych ruchów, a system stanie się mniej podatny na nieprawidłowe sygnały powodowane przez źle umiejscowione kanały.

Promowanie przyzwyczajenia: Ćwiczenia mogą pomóc w przyzwyczajeniu mózgu do pewnych ruchów głowy, które powodują zawroty głowy, poprzez wystawienie układu przedsionkowego na te ruchy. W wyniku tego procesu adaptacyjnego objawy zawrotów głowy mogą stać się rzadsze i mniej intensywne.

Należy pamiętać, że chociaż ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą działać u niektórych osób cierpiących na BPPV, mogą nie być odpowiednie dla innych. Ćwiczenia należy wykonywać pod nadzorem lekarza, a dokładność ruchów i czas trwania należy dostosować do stanu danej osoby.

Ryzyko

Zawroty głowy mogą być wywołane ćwiczeniami Brandta-Daroffa, co może skutkować zawrotami głowy i brakiem równowagi. Kiedy ktoś po raz pierwszy rozpoczyna ćwiczenia Brandta-Daroffa, ryzyko jest największe. Jednak z czasem dana osoba powinna odczuć pewne korzyści z danej czynności, a negatywne skutki powinny w końcu zniknąć.

Ważne jest, aby być przygotowanym na możliwość utraty równowagi podczas wykonywania ćwiczeń w domu. Można to osiągnąć, upewniając się, że w pobliżu nie ma ostrych przedmiotów, a otoczenie jest miękkie. Ponadto mądrze jest zachować bezpieczną odległość od drzwi i ścian.