Chcesz zrobić detoks płuc? Oto 7 sposobów na oczyszczenie płuc

Jeśli jesteś palaczem lub jesteś narażony na działanie substancji zanieczyszczających ze względu na skutki industrializacji, w grę wchodzi detoksykacja płuc. Płuca są istotną częścią ciała i pomagają nam oddychać, dostarczając tlen i wysyłając dwutlenek węgla. Dlatego też ważne jest, abyśmy od czasu do czasu je oczyszczali lub detoksykowali, jeśli cierpimy na trudności z oddychaniem.

W większości przypadków płuca oczyszczają się same, jednak nadal musimy mieć pewność, że trzymamy je pod kontrolą, aby uniknąć astmy, zapalenia oskrzeli lub czegoś podobnego. Możesz wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, ćwiczyć, a nawet oczyścić płuca za pomocą naturalnych środków.

Dowiedzmy się teraz więcej o tym, jak oczyścić płuca z toksyn i jakie są najlepsze sposoby, aby uzyskać czyste płuca.

Jak przeprowadzić detoks płuc?

Niezbędniki:

1. Zakup oczyszczacza powietrza

W ostatnim czasie jakość powietrza uległa pogorszeniu, zwłaszcza w miastach metra, z powodu masowego rozwoju i industrializacji. Nawet w naszych domach powietrze, którym oddychamy, może zawierać zanieczyszczenia i niewidoczne cząsteczki kurzu, dlatego zakup oczyszczacza powietrza w domu jest koniecznością. Jest to ważny sprzęt, w który warto zainwestować, jeśli zależy Ci na lepszym zdrowiu płuc dla siebie i swojej rodziny.

2. Bądź aktywny

Kiedy biegasz, jeździsz na rowerze lub wykonujesz jakąkolwiek formę ćwiczeń cardio, oddychasz szybko, co może zwiększyć dopływ tlenu do wszystkich narządów, usuwając w ten sposób CO2 z organizmu. Twoje ciało uczy się pobierać więcej tlenu i wytwarzać mniej dwutlenku węgla, dzięki czemu płuca są zdrowe i czyste. Dlatego ćwicz dalej, aby zachować dobrą formę i oddychać zdrowo, ponieważ ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć pojemność płuc.

3. Dojazd do stacji górskiej

Często odwiedzamy tereny pagórkowate, gdzie powietrze jest świeże, jest dużo zieleni i mniej zanieczyszczeń. Może to być lepsze nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale także dla płuc, ponieważ tkanki w płucach mogą się rozszerzyć, gdy zostaną zasilone dużą ilością świeżego powietrza. Zatem przerwa w pracy i odwiedzenie odosobnionego miejsca o mniejszym zanieczyszczeniu może pomóc w krótkotrwałej regeneracji płuc.

4. Rzuć palenie

Palenie lub wdychanie szkodliwych substancji może uszkodzić wszystkie narządy, powodować stany zapalne i zwiększać ryzyko raka, ponieważ opary wydobywające się z waporyzatora lub papierosa są toksyczne i rakotwórcze. Natychmiast przestań, a poczujesz się lepiej, ponieważ Twoje płuca zaczną się regenerować kilka minut po spaleniu ostatniego papierosa.

Ten nawyk może również zaszkodzić osobom znajdującym się obok ciebie, gdy wdychają bierny dym, który jest uważany za bardziej szkodliwy. Zatrzymajcie się więc i ocalcie siebie oraz ludzi wokół was.

5. Użyj maski

Wychodząc do pracy lub podróżując, rozważ noszenie maski. Zakrywa nos i usta. Nie tylko uchroni Cię to przed wirusami takimi jak COVID-19, ale także pomoże Ci uniknąć wdychania substancji zanieczyszczających powietrze, które powodują uszkodzenie płuc.

Wyrób sobie nawyk używania N95, zwłaszcza w miastach metra lub na terenach budowy, gdzie w powietrzu znajduje się wiele cząstek niewidocznych gołym okiem, które mogą prowadzić do uszkodzenia płuc i alergii na kurz.

6. Pij herbaty ziołowe

Picie w domu herbaty rumiankowej lub imbirowej może pomóc w detoksykacji płuc. Wszystko czego potrzebujesz to gorąca woda, miód i liście herbaty. Wyrób sobie nawyk picia filiżanki lub dwóch dziennie, zamiast spożywać napoje gazowane lub gazowane. Oprócz detoksykacji płuc zawierają one kilka składników, które mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie.

7. Jedz warzywa i warzywa liściaste

Jarmuż, brokuły i inne warzywa liściaste bogate w przeciwutleniacze mogą pomóc w detoksykacji płuc, ponieważ zawierają chlorofil, który może wypłukać wszystkie toksyczne substancje z organizmu i poprawić czynność płuc. Możesz także zacząć jeść pokarmy przeciwzapalne , aby zapobiec wszelkiego rodzaju infekcjom płuc lub dróg oddechowych, które wpływają na oddychanie.

Żadne lekarstwo nie jest w stanie przeprowadzić detoksykacji płuc w ciągu jednej nocy, więc bądź cierpliwy, prowadź przyzwoity tryb życia i ogranicz wszystko, co może zagrozić zdrowiu płuc. Pozostań w domu tak często, jak to możliwe, ćwicz głębokie oddychanie i wypróbuj wyżej wymienione środki, aby mieć zdrowe i dobrze funkcjonujące płuca i cieszyć się każdym oddechem.