Chcesz być bardziej atrakcyjny? Wypróbuj te proste wskazówki od neurologa

Poczucie atrakcyjności nie zależy tylko od wyglądu fizycznego; to stan umysłu, który zwiększa pewność siebie i wpływa na to, jak wchodzimy w interakcję ze światem. W społeczeństwie, w którym pierwsze wrażenie często opiera się na wyglądzie, chęć podniesienia atrakcyjności jest zrozumiała.

Atrakcyjność wykracza poza kosmetyki i modę. Wiąże się to z holistycznym podejściem do zdrowia i dobrego samopoczucia. Tę tezę powtarza dr Andrew Huberman, znany neurolog z Uniwersytetu Stanforda. Podczas swojego niedawnego wystąpienia w podcaście „Neuronaukowiec dr Huberman o fetyszach stóp, narkotykach i NoFap” na kanale „FLAGRANT” Huberman zagłębia się w niekonwencjonalne, ale naukowo uzasadnione metody zwiększania atrakcyjności.

Przyjrzyjmy się tym wnikliwym wskazówkom, które łączą zdrowie, nawyki i wygląd fizyczny.

Proste wskazówki, jak być atrakcyjnym, od Andrew Hubermana

1. Oddychanie przez nos zamiast oddychania przez usta

Oddychanie przez nos nie polega tylko na wdychaniu i wydychaniu powietrza; kształtuje strukturę naszej twarzy. Według dr Hubermana oddychające przez usta często wykazują mniej atrakcyjne cechy w porównaniu do oddychających przez nos. Oddychanie przez nos pomaga w określeniu rysów twarzy i poprawie ogólnej estetyki twarzy.

Prosta zmiana techniki oddychania może prowadzić do zauważalnych zmian w wyglądzie, bez wysiłku zwiększając atrakcyjność. Regularne ćwiczenie oddychania przez nos może również pomóc w utrzymaniu naturalnej symetrii twarzy, prowadząc do bardziej zrównoważonego i estetycznego wyglądu.

2. Siła i ćwiczenia mięśni twarzy

Podobnie jak każda inna część ciała, mięśnie twarzy wymagają ćwiczeń, aby zachować napięcie. Huberman sugeruje, że utrzymywanie silnych mięśni twarzy może znacznie poprawić jej wygląd. Obejmuje to ćwiczenia ukierunkowane szczególnie na szczękę i inne mięśnie twarzy.

Regularne ćwiczenia twarzy mogą prowadzić do bardziej wyrazistej linii szczęki i ogólnej poprawy struktury twarzy, przyczyniając się do bardziej atrakcyjnego wyglądu. Ćwiczenia te nie tylko rzeźbią twarz, ale także poprawiają krążenie krwi, dodając skórze zdrowego blasku.

3. Nawyki żywieniowe wpływające na rozwój szczęki

Nasza dieta odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu struktury naszej twarzy. Dr Huberman zwraca uwagę, że twarde pokarmy wymagają częstszego żucia, co z kolei wzmacnia mięśnie szczęki.

Współczesne diety, często zdominowane przez produkty miękkie, mogą prowadzić do osłabienia mięśni twarzy. Włączenie do diety twardszych pokarmów może wzmocnić linię szczęki i poprawić atrakcyjność twarzy. Praktyka ta sprzyja również lepszemu trawieniu i ogólnemu zdrowiu jamy ustnej, co dodatkowo zwiększa atrakcyjność fizyczną.

4. Wpływ alergii na budowę twarzy

Alergie mogą znacząco wpływać na sposób oddychania, a co za tym idzie na budowę naszej twarzy. Huberman przytacza przypadek dziewczynki, której rysy twarzy uległy pogorszeniu w wyniku alergii powodującej oddychanie przez usta. Po wyleczeniu alergii i wznowieniu oddychania przez nos rysy jej twarzy uległy poprawie.

Podkreśla to znaczenie zajęcia się problemami zdrowotnymi, które mogą nieumyślnie wpłynąć na nasz wygląd. Podkreśla również współzależność naszego zdrowia układu oddechowego i estetyki twarzy.

5. Ortodoncja i zdrowie zębów

Zdrowie zębów to nie tylko piękny uśmiech. Dr Huberman omawia, że ​​nowoczesne praktyki ortodontyczne mogą nie być tak konieczne, jeśli utrzymujemy silne mięśnie szczęki dzięki właściwym nawykom żywieniowym.

Dobra praktyka stomatologiczna przyczynia się do lepszej struktury twarzy, co dodatkowo zwiększa jej atrakcyjność. Właściwe ustawienie zębów, osiągnięte naturalnymi sposobami, może skutkować bardziej harmonijnym profilem twarzy i atrakcyjnym uśmiechem.

6. Ogólny stan zdrowia i wygląd twarzy

Ostatnia kwestia, którą dr Huberman powiązał z ogólnym stanem zdrowia i wyglądem twarzy. Praktyki takie jak prawidłowe oddychanie, nawyki żywieniowe i pielęgnacja zębów mogą holistycznie wpłynąć na nasz wygląd i samopoczucie.

Zdrowy styl życia nie tylko przyczynia się do lepszego ciała, ale także bardziej atrakcyjnej twarzy. Praktyki te nie są powierzchowne, ale odzwierciedlają głębokie zaangażowanie w zdrowie osobiste i dobre samopoczucie, co jest z natury atrakcyjne.

Podsumowując, bycie atrakcyjnym to coś więcej niż tylko powierzchowność. Chodzi o przyjęcie zdrowych nawyków, które odzwierciedlają się wewnętrznie i zewnętrznie. Spostrzeżenia dr Andrew Hubermana oferują wyjątkowe spojrzenie na zwiększanie atrakcyjności, podkreślając znaczenie ogólnego stanu zdrowia i prostych codziennych nawyków.