Czy potrzebujesz monitora fitness, aby zacząć biegać?

Jedną z największych rzeczy, które powstrzymują ludzi przed bieganiem, jest sprzęt. Istnieje wiele wymyślnych gadżetów do biegania, ale czego naprawdę potrzebujesz? Czy potrzebuję monitora fitness do biegania?

Dlaczego biegniesz?

Aby dowiedzieć się, czy fitness tracker byłby przydatny, najpierw zadaj sobie kilka pytań: Co masz nadzieję osiągnąć dzięki bieganiu? Przygotowujesz się do wydarzenia? Jakie dane chcesz śledzić i rejestrować?

Te pytania są ważne, ponieważ bieganie służy różnym celom dla każdego. Jeśli biegasz tylko dla samego biegania – dla ćwiczeń lub zdrowia psychicznego – twoje „statystyki” prawdopodobnie nie mają znaczenia. Możesz po prostu zawiązać sznurowadła i iść.

Powiedzmy, że biegasz, aby schudnąć. Liczba, na której prawdopodobnie najbardziej Ci zależy, to Twoja waga, a fitness tracker nie jest wagą. Może po prostu lubisz biegać, żeby wyjść na zewnątrz. Monitor aktywności niekoniecznie poprawi to doświadczenie. W rzeczywistości może wyprowadzić cię z twojego stanu zen.

Z drugiej strony, jeśli przygotowujesz się do wydarzenia lub masz konkretny cel, śledzenie siebie może bardzo pomóc. Obserwowanie swoich postępów może być motywujące i możesz po prostu znaleźć dane, na które warto spojrzeć. Czy to oznacza, że ​​potrzebujesz urządzenia do monitorowania kondycji? Być może masz już taki, który działa.

Czy masz już monitor fitness?

Kiedy słyszysz termin fitness tracker, prawdopodobnie myślisz o Fitbit lub smartwatchach . Technicznie rzecz biorąc, twój smartfon jest również monitorem fitness, tylko trochę bardziej ograniczonym.

Dowolny telefon iPhone lub telefon z systemem Android może być używany jako główny monitor fitness. Apple Health , Google Fit i Samsung Health mogą śledzić bieganie i inne aktywności. Wystarczy nacisnąć „Start” i włożyć telefon do kieszeni.

Wiele danych, które mogą Cię zainteresować, można łatwo zarejestrować bez urządzenia na nadgarstku. Wiele czujników w telefonie jest więcej niż zdolnych do rejestrowania odległości, wysokości, czasu trwania i lokalizacji. Inne rzeczy, takie jak spalone kalorie, wykorzystują do obliczeń dane osobowe (waga, wzrost itp.).

W przypadku podstawowego śledzenia kondycji smartfon może zrobić więcej, niż myślisz. To świetne miejsce na początek i możesz dowiedzieć się, jakich danych potrzebujesz. Kiedy nadszedł czas, aby przejść na pełnoprawny monitor fitness?

Korzyści z dedykowanego urządzenia do monitorowania kondycji

Istnieje kilka zastrzeżeń dotyczących używania telefonu do śledzenia aktywności fizycznej. Po pierwsze, w niektórych obszarach telefon nie będzie tak dokładny jak smartwatche. Podobnie jak Twój telefon, działa tu mnóstwo czujników, a urządzenie, które porusza się rękami, dostarcza nieco więcej danych.

Po drugie, jest kilka rzeczy, których telefon po prostu nie może zrobić. Telefon w kieszeni nie może mierzyć tętna ani pułapu tlenowego podczas biegu. Mogą to być ważne dane, jeśli poważnie myślisz o bieganiu, a aplikacje fitness mogą robić z tymi danymi całkiem interesujące rzeczy.

Jedną z największych zalet dedykowanego monitora fitness jest jego kształt. O wiele łatwiej jest patrzeć na nadgarstek niż wyciągać telefon w podróży. Jeśli zegarek jest połączony z siecią komórkową , możesz zostawić telefon w domu.

Podsumowując, monitor fitness jest po prostu większy. Mogą śledzić więcej rzeczy i dostarczać więcej danych, które mogą być przydatne do twoich celów. To tak, jakby korzystać ze Spotify za darmo zamiast płacić za Premium. Spotify jest świetny do bezpłatnego użytku, ale jeśli używasz go dużo, korzyści Premium są tego warte. Jeśli poważnie myślisz o bieganiu, monitor fitness to dobra inwestycja.

Jeśli zdecydujesz się na skok, musisz zdecydować, które urządzenie do monitorowania kondycji chcesz. Fitbity są popularne ze względu na ich przystępną cenę i wiele funkcji fitness. Istnieje wiele świetnych trackerów fitness, a większość smartwatchy obsługuje również trackery fitness. W szczególności Apple Watch to świetne urządzenie fitness.

Wybór należy do Ciebie, ale nie pozwól, aby technika przeszkadzała w dobrym biegu.