Rodzaje lęków, o których nie wiedziałeś, są dla ciebie dobre!

W naszym życiu pojawiają się różne rodzaje lęków. Czy jednak którekolwiek z nich może być dla nas dobre? Tak, mogą nam pomóc w wyjątkowy sposób. Chociaż wszyscy zdajemy sobie sprawę z negatywnego wpływu przewlekłego lęku na nasze życie, zapominamy o drugiej stronie medalu. Nie wszystkie rodzaje lęków utrudniają nam życie i pod wieloma względami istnieją od dawna, aby nas chronić.

Nauczyliśmy się wierzyć, że wszelki „lęk” jest szkodliwy dla naszego dobrego samopoczucia. Należy jednak pamiętać, że lęk, podobnie jak inne emocje, jest zjawiskiem normalnym. Nawet jeśli będziemy chcieli całkowicie usunąć go z naszego życia, nie będzie to możliwe, ponieważ istniał, aby pomóc nam przetrwać. Każda emocja, której doświadczamy w skrajnym przypadku, może na nas wpłynąć; obejmuje to niepokój. Nie powinno to jednak powstrzymywać nas od uznania potencjalnych korzyści.

Które rodzaje lęków są dla nas pomocne?

Lęk jest często odczuwany jako zmartwienie lub obawa związana z jakimś wydarzeniem lub doświadczeniem. Podczas gdy nadmierny niepokój może utrudniać nam życie, umiarkowany poziom lęku może nas przygotować i zmotywować.

Oto kilka typowych obszarów, w których zauważysz pozytywne skutki różnych rodzajów lęku.

1. Lęk poprawiający wydajność

Czy wiesz, że optymalna ilość stresu lub niepokoju jest powiązana z maksymalną wydajnością? Tak, jeśli zadanie jest zbyt łatwe i nie stanowi wyzwania dla Twoich umiejętności, prawdopodobnie nie poczujesz niepokoju. Prowadzi to do nudy podczas wykonywania tego zadania. Z drugiej strony, jeśli zadanie jest zbyt trudne i nie masz umiejętności, aby sobie z nim poradzić, powoduje to duży niepokój. Umiarkowany niepokój pomaga pokonać strach przed odrzuceniem .

2. Lęk, który zwiększa przetrwanie

Jedziesz i nagle przed tobą pojawia się królik. Co byś zrobił w tej sytuacji? Zanim o tym pomyślisz, Twoje ciało będzie gotowe, aby zareagować na tę sytuację. Twój niepokój aktywuje objawy cielesne i przygotuje cię do zwiększenia przetrwania twojego i królika.

3. Lęk pomagający w walce z niesprawiedliwością

Wielu z nas ulega presji i nie broni swoich praw. Może to być na przykład szef, który niesprawiedliwie Cię karci, lub członek rodziny, który dokonuje osądów. W pewnym sensie niepokój pomaga ustalić zdrowe granice i walczyć z niesprawiedliwością. Przygotowuje cię zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.

4. Lęk, który pomaga w naszych relacjach

Zdrowy związek pozwala na istnienie niepokojów i zmartwień. Pokazuje, że możesz być wrażliwy na swoje emocje i dzielić się nimi ze swoim partnerem. To także motywacja do ulepszania siebie i walki o lepszą przyszłość.

Umiar i regulacja są często kluczem do zrozumienia wpływu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym na nasz organizm. Lęk nie jest z natury złą emocją. Rozpoznając pozytywny wpływ różnych rodzajów lęku na nasze ciała, możesz przejść do wykorzystania tej energii. Może to stać się paliwem do Twoich codziennych działań i pomóc Ci zbliżyć się do pożądanych rezultatów.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.