Wypróbuj te 3 warunki szczęścia według eksperta Flow Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi, wybitny psycholog, otworzył drzwi do zrozumienia zagadkowego stanu psychicznego, którego wielu z nas w pewnym momencie doświadczyło, ale nie miało na to określenia. Ten stan, znany jako „przepływ”, jest podobny do uczucia, gdy jesteś całkowicie w „strefie”.

Czas wydaje się stać w miejscu lub płynąć, a jednostka jest całkowicie pochłonięta wykonywanym zadaniem. To stan wzmożonego skupienia, głębokiej przyjemności i głębokiej satysfakcji.

Badania Mihaly’ego Csikszentmihalyi sugerują, że osiągnięcie przepływu przynosi wymierne korzyści, w szczególności wzmacnia osobiste szczęście i dobre samopoczucie. Zagłębienie się w kluczowe elementy, które pielęgnują ten stan, może dać wgląd w tworzenie większej liczby chwil przepływu w naszym życiu.

Trzy warunki szczęścia według przepływu według Mihaly’ego Csikszentmihalyi’ego

Oto trzy warunki określone przez węgiersko-amerykańskiego psychologa Mihaly Csikszentmihalyi szczęścia zgodnie z koncepcją przepływu:

1. Jasne cele na każdym kroku

Wyobraź sobie, że wyruszasz w podróż bez mapy i jasnego celu podróży. Podróż prawdopodobnie będzie pełna zamieszania, zmarnowanych wysiłków, a może nawet poczucia bezcelowości. Tak właśnie wyglądają wysiłki bez jasnych celów . Csikszentmihalyi podkreśla ogromne znaczenie dobrze zdefiniowanych celów przy dążeniu do przepływu.

Kiedy dokładnie rozumiemy, nad czym pracujemy, nasze wysiłki stają się ukierunkowane na cel. Na przykład pisarz, który postanawia napisać powieść, mając na uwadze żywo wyobrażoną fabułę i charakter, może zanurzyć się głęboko w procesie twórczym, pozwalając, aby wszystko go pochłonęło. Taka przejrzystość przekształca proces, sprawiając, że nie chodzi tylko o punkt końcowy, ale także o delektowanie się każdym krokiem w podróży.

2. Natychmiastowa informacja zwrotna po każdym działaniu

Kiedy niestrudzenie pracujesz nad projektem, ale nie masz pojęcia, czy postępy we właściwym kierunku, staje się to frustrujące. Tutaj właśnie pojawia się magia informacji zwrotnej. Mihaly Csikszentmihalyi odkrył, że aby utrzymać przepływ, ludzie muszą wiedzieć, jak sobie radzą. Ta natychmiastowa informacja zwrotna służy jako kompas, zapewniający, że podążamy za naszymi celami.

Weźmy pod uwagę garncarza kształtującego glinę na kole; dotykowa reakcja gliny zapewnia natychmiastową informację zwrotną, pozwalając garncarzowi dostosować nacisk, prędkość i technikę. Ta ciągła pętla akcji i reakcja w czasie rzeczywistym gwarantuje, że podróż będzie wciągająca i dostosowana do celu.

3. Dobra równowaga między wyzwaniem a umiejętnościami

W sercu przepływu leży delikatna równowaga. Jeśli kiedykolwiek czułeś się przytłoczony zadaniem znacznie przekraczającym twoje możliwości lub całkowicie znudzony czymś zbyt trywialnym, doświadczyłeś skrajności, które istnieją poza przepływem. Mihaly Csikszentmihalyi sugeruje, że najlepszym rozwiązaniem są zadania, które rozciągają nasze możliwości, a jednocześnie pozostają w zasięgu ręki.

To tak, jakby tancerz próbował wykonać układ, który przesuwa jego granice, ale nie przekracza całkowicie jego obecnego zestawu umiejętności. Kiedy zostanie osiągnięta ta równowaga, aktywność staje się tańcem postępu, w którym każde stojące wyzwanie jest krokiem w stronę mistrzostwa, a wynikające z tego doświadczenie jest po prostu ekscytujące.

W istocie koncepcja przepływu Mihaly’ego Csikszentmihalyi’ego stanowi plan działania pozwalający osiągnąć głęboką satysfakcję z naszych wysiłków. Koncentrując się na jasnych celach, szukając natychmiastowej informacji zwrotnej i znajdując równowagę między wyzwaniem a umiejętnościami, możemy przekształcić nasze doświadczenia i podnieść nasze osobiste szczęście.

Podróż do osiągnięcia przepływu może wymagać świadomego wysiłku, ale nagroda w postaci głębokiego zanurzenia i radości w tym, co robimy, sprawia, że ​​dążenie to jest niezaprzeczalnie opłacalne.