Te 8 korzyści zdrowotnych wynikających z żucia imbiru Cię zaskoczy

Czy wiesz, że jabłko lub kawałek imbiru dziennie może odstraszyć lekarza? Żucie imbiru ma wiele zalet, a imbir jest stosowany jako lek lub środek domowy. Imbir działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Po dodaniu do herbaty herbata imbirowa może okazać się całkowicie kojącym napojem.

Imbir można spożywać świeży, suszony lub sproszkowany. Na rynku dostępnych jest również wiele suplementów imbirowych, które można dodać do swojego planu żywieniowego, aby cieszyć się różnymi zaletami imbiru. Imbir zapewnia mnóstwo korzyści, ale należy go spożywać z umiarem. Około 3-4 gramów imbiru w dowolnej postaci można bezpiecznie spożyć dziennie.

Odkrywanie korzyści zdrowotnych wynikających z żucia imbiru

1. Ulga od nudności

Imbir może pomóc w zapobieganiu nudnościom i migrenom. Ze względu na właściwości przeciwzapalne obecne w tej przyprawie, może ona normalizować ciśnienie krwi i promować lepsze zdrowie ciała i żołądka.

2. Wspomaga utratę wagi

Korzyści z żucia imbiru mogą poprawić metabolizm i regulować poziom insuliny. Badania wykazały, że imbir pomaga w szybkiej regeneracji mięśni. Żucie imbiru lub jedzenie go może wywołać uczucie sytości, co pomoże nam kontrolować nasz apetyt i zapobiec przejadaniu się. Pomoże nam to uniknąć objadania się przekąskami w celu uzyskania dodatkowych kalorii. Gingerole i shagole są dobre w wspomaganiu utraty wagi.

3. Eliminuje problemy z oddychaniem

Imbir może być lekarstwem na złe zatory. Wykazano, że świeży imbir aktywnie zwalcza wirusy, które powodują wszelkiego rodzaju problemy z oddychaniem. Ponieważ imbir wzmacnia również naszą odporność, może chronić nas przed alergiami.

4. Obniża ryzyko raka

Wykazano, że żucie imbiru zmniejsza ogólny stres oksydacyjny. Ze względu na stres oksydacyjny zwiększa się ilość wolnych rodników w organizmie i wykazano, że rodniki te zwiększają ryzyko raka u ludzi.

Udowodniono, że imbir jest również dobry dla jelit. Rodzaje nowotworów, takie jak rak żołądka, trzustki, okrężnicy i wątroby, można powstrzymać, spożywając codziennie imbir. Nawet jeśli dana osoba przechodzi chemioterapię, dodanie imbiru do diety może pomóc złagodzić skutki uboczne tej terapii.

5. Zmniejsza stany zapalne

Imbir ma właściwości przeciwzapalne. Osoby cierpiące na artretyzm mogą stosować imbir jako suplement. Pomoże to pozbyć się bólu spowodowanego tym zespołem.

Co więcej, może również pomóc w pozbyciu się bólu stawów. Ekstrakt z imbiru można również nakładać na stawy i kolano, aby złagodzić ból. Zamiast stosować środki przeciwbólowe, imbir można stosować jako substytut w walce z bólem stawów lub bólem spowodowanym chorobą zwyrodnieniową stawów.

6. Lekarstwo na bóle menstruacyjne

Tabletki z imbirem mogą przyjmować kobiety cierpiące na bóle miesiączkowe i skurcze. Leki te okazały się bardzo skuteczne i mogą złagodzić ból, jeśli są przyjmowane w odpowiednich dawkach.

Może zminimalizować skurcze poprzez rozluźnienie mięśni, a nawet w znacznym stopniu zmniejszyć nasilenie i czas trwania bólu. Świeży sok imbirowy lub herbatę imbirową można spożywać 3-4 razy dziennie, aby złagodzić ten pierwszy.

7. Lepsze funkcjonowanie i możliwości mózgu

Ze względu na wysoki poziom przeciwutleniaczy zawartych w imbirze, może on pomóc mózgowi pozbyć się wolnych rodników. Zmniejsza to stan zapalny mózgu i zwiększa funkcjonowanie neuroprzekaźników w mózgu. Pomoże nam to myśleć, poruszać się i robić wszystko szybciej, a także sprawi, że będziemy bardziej wydajni. Regularne spożywanie tej przyprawy pozwala wyeliminować demencję i chorobę Parkinsona.

Spożywanie imbiru wiąże się również z brakiem stresu. Może to pomóc osobie pozbyć się niepokoju i stresu.

8. Obniża poziom cukru we krwi

Wykazano, że jedzenie imbiru lub picie napojów z imbirem zmniejsza ryzyko cukrzycy. Imbir działa głównie na cukrzycę typu 2 i ją obniża. Reguluje poziom insuliny i obniża poziom cholesterolu u chorych na cukrzycę. Wykazano, że imbir poprawia poziom cukru we krwi na czczo u pacjentów i poprawia jakość krwi. Wszystko to ponownie sprzyja lepszemu zdrowiu serca w dłuższej perspektywie.

Aby cieszyć się jego wieloma zaletami, dodaj imbir do herbaty, sałatki lub jedzenia. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożycie imbiru może być potencjalnie szkodliwe. Wybierz herbatę imbirową zamiast piwa imbirowego lub innych butelkowanych napojów imbirowych, aby ograniczyć dodatkowy cukier lub cieszyć się wieloma korzyściami płynącymi z doustnego żucia imbiru.