Rodzaje zapalenia ścięgien i sposoby ich leczenia

Zapalenie ścięgna może wystąpić w dowolnym miejscu ciała i jest równie bolesne. Podrażnienie ścięgna prowadzi do zapalenia ścięgna. Dzieje się tak najczęściej w kolanie, ramieniu, pięcie, nadgarstku i łokciu. To sprawia, że ​​jest to najczęstsza przypadłość ortopedyczna wśród ludzi.

Ten stan występuje z powodu nadmiernego użycia określonego mięśnia. Wykonywanie tego samego ćwiczenia lub doświadczanie nagłych lub nieplanowanych ruchów, takich jak skręt i obrót, może to spowodować. Rodzaje zapalenia ścięgien są klasyfikowane na podstawie dotkniętej części ciała lub czynności, która je spowodowała.

Rodzaje zapalenia ścięgien?

1. Zapalenie ścięgna nadgarstka: Jest to najczęstszy typ, który charakteryzuje się bólem i stanem zapalnym wokół nadgarstka. W tym typie może również wystąpić gromadzenie się płynu. Ograniczenie ruchu nadgarstka za pomocą podpórki na nadgarstek może pomóc w regeneracji.

2. Zapalenie ścięgna Achillesa: W tym przypadku pojawia się obrzęk tylnej części pięty, który powoduje ból i dyskomfort. Guz może być również widoczny za stawem skokowym. Wykonywanie delikatnych ćwiczeń, używanie odpowiedniego obuwia i odpowiedni odpoczynek mogą przynieść ulgę.

3. Łokieć tenisisty: Jak sama nazwa wskazuje, ten typ zapalenia ścięgien dotyka głównie tenisistów. Ścięgna na zewnętrznej stronie stawu łokciowego są napięte. Powtarzające się ruchy podczas gry w tenisa powodują ten problem. Słaba forma i słabe mięśnie podczas gry mogą również prowadzić do kontuzji, prowadzących do łokcia tenisisty.

4. Zapalenie ścięgna kolana: występuje najczęściej u koszykarzy i jest również nazywane kolanem skoczka . W wyniku ciągłego podskakiwania dochodzi do stanu zapalnego ścięgna rzepki, co może prowadzić do nieznośnego bólu kolana.

5. Zapalenie ścięgna bicepsa: Kiedy dochodzi do rozdarcia ścięgien w bicepsie , prowadzi to do tego stanu. Pływacy, ciężarowcy, kulturyści i inni sportowcy, którzy często używają ramienia, mogą cierpieć z tego powodu.

Zrozumienie zapalenia ścięgien i sposobów zapobiegania mu

Teraz, gdy znamy już rodzaje zapalenia ścięgien, przyjrzyjmy się bliżej temu schorzeniu. Jest to zespół stresu powtarzalnego. Ścięgno działa jak lina łącząca mięśnie z kościami, a gdy jest podrażnione lub jest w nim rozdarcie, cierpimy.

Aby temu zapobiec, należy rozgrzać się przed uprawianiem jakiegokolwiek sportu. Nie zwiększaj od razu intensywności treningu. Zacznij od dołu i powoli wspinaj się na górę. Buduj mięśnie i kondycjonuj je w odpowiedni sposób. Ważny jest także odpowiedni odpoczynek i regeneracja. Nie zapomnij o ochłodzeniu po każdym treningu. Naucz się prawidłowej metody i formy, a także korzystaj z odpowiedniego sprzętu.

Nie obciążaj i nie przetrenuj. Zatrudnij trenera i korzystaj z pomocy obserwatora, jeśli to konieczne, aby zapobiec jakimkolwiek kontuzjom. Jeśli jesteś świadkiem bólu, nie traktuj go lekko. Zamiast tego należy go leczyć i sprawić, aby nie powtarzał się.

W ramach leczenia możesz zastosować okłady z lodu na obszar, w którym odczuwasz ból. Możesz także użyć bandaża krepowego lub szyny, aby unieruchomić ten obszar na jakiś czas, aż ból zniknie. Najlepszą formą leczenia jest jednak odpoczynek. Nie angażuj się w czynności, które mogą powodować więcej skręceń.

To, że cierpisz na tę przypadłość, nie oznacza, że ​​nie możesz uprawiać ulubionego sportu lub że będzie to miało wpływ na Twoją karierę. Większość rodzajów zapalenia ścięgien można wyleczyć i nie musisz się zbytnio martwić. Zawsze najpierw skonsultuj się ze swoim ortopedą.