5 najlepszych kursów online dotyczących asertywności

Asertywność to cecha, która może przydać się w życiu osobistym i zawodowym. Jeśli przyjrzysz się ludziom, których uważasz za odnoszących sukcesy w życiu, możesz zauważyć, że są asertywni w kontaktach z ludźmi w codziennych interakcjach.

Kiedy jesteś asertywny, możesz jasno i pewnie komunikować, czego chcesz. Asertywność jest najskuteczniejszym sposobem bezkonfliktowego komunikowania się z ludźmi. Zamiast być agresywnym, pasywnym lub pasywno-agresywnym, możesz nauczyć się, jak stać się asertywnym online.

1. Podwój swoją asertywność, pewność siebie i umiejętności komunikacyjne

Udemy oferuje ten kurs, aby nauczyć Cię, jak skutecznie rozwijać asertywną mowę ciała i radzić sobie z konfliktami. Po ukończeniu kursu będziesz mieć narzędzia do jasnego wyrażania tego, czego chcesz i do obrony.

Osoby asertywne nie traktują rzeczy osobiście, więc mogą poradzić sobie z negatywnymi opiniami. Kiedy jesteś asertywny, masz pewność, że możesz powiedzieć „nie”, nie czując się źle, co może pomóc wyeliminować przytłoczenie i potencjalne wypalenie. Być może zainteresuje Cię nauczenie się, jak uniknąć wypalenia i zwiększyć produktywność dzięki ultradobowym rytmom.

Szkolenie, które otrzymujesz na tym kursie, zapewnia narzędzia, które mogą pomóc Ci czuć się bardziej komfortowo rozmawiając z ludźmi, umożliwiając komunikację i dzielenie się pomysłami z ufnością. Ten kurs okaże się pomocny, jeśli zmagasz się z udzielaniem informacji zwrotnej innym lub kontrolowaniem swoich negatywnych emocji.

Kurs obejmuje 4,5 godziny wideo na żądanie, sześć zasobów do pobrania i dożywotni dostęp na tablecie lub komputerze. Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat, który możesz dodać do swojego CV. Jedynym warunkiem wstępnym jest długopis i notatnik do robienia notatek oraz chęć zastosowania zdobytej wiedzy.

2. Bycie asertywnym we właściwy sposób

Ten kurs jest oferowany przez SkillShare i został stworzony przez Robina Hillsa, aby przyjrzeć się różnym typom zachowań, w tym zachowaniom pasywnym i asertywnym. Instruktor jest trenerem inteligencji emocjonalnej, trenerem i facylitatorem z ponad 40-letnim doświadczeniem komercyjnym i biznesowym.

Kurs oferuje wskazówki, metody i wskazówki, których możesz użyć, aby zwiększyć swoją asertywność i poprawić sposób komunikowania się i interakcji z innymi zawodowo i osobiście. Zmiana zachowania nie jest łatwa, a gdy próbujesz zwiększyć swoją asertywność, możesz otrzymać odmowę ze strony innych, dlatego kurs omawia bariery dla asertywności.

Na kursie dowiesz się, jak łączą się asertywność i pewność siebie, jak prosić o to, czego chcesz oraz metody i techniki asertywności. Jeśli nie czujesz się komfortowo mówiąc „nie”, kurs obejmuje sposoby na zwiększenie komfortu i zasady asertywności. Kurs składa się z 16 lekcji, a całkowity czas trwania kursu to 40 minut. Być może zainteresuje Cię nauka, jak zwiększyć pewność siebie w pracy.

3. Asertywność 101: Stań się bardziej asertywny w zaledwie 90 minut

To kolejny kurs oferowany przez Udemy. Ten kurs nauczy Cię, jak wzmocnić się, aby mówić w swoim imieniu i nie pozwolić innym, aby Cię wykorzystali. Dowiesz się również, jak tworzyć i egzekwować jasne granice.

Jako student tego kursu możesz spodziewać się, że nauczysz się łączyć ze swoją wewnętrzną mocą i śmiało zabierać głos, gdy uznasz to za konieczne. Jeśli pracujesz w zespole, docenisz umiejętność udzielania i przyjmowania konstruktywnej krytyki.

Ludziom podobającym się trudno jest powiedzieć „nie”. Jeśli masz zwyczaj zgadzania się na projekty lub zadania i później tego żałujesz, możesz pocieszyć się wiedząc, że te zajęcia uczą, jak tworzyć i egzekwować zdrowe granice.

Kurs składa się z 3 godzin wideo na żądanie i 21 zasobów do pobrania, do których można uzyskać dostęp na tablecie lub telewizorze. Jeśli jesteś zdezorientowany długością kursu, gdy w tytule jest napisane 90 minut, to dlatego, że nauczysz się cennych umiejętności od samego początku kursu!

Po ukończeniu kursu otrzymasz zaświadczenie o jego ukończeniu. Dodanie tego do CV pokazuje pracodawcom, że jesteś zaangażowany w rozwój osobisty. Być może zainteresuje Cię nauka tworzenia skutecznego planu rozwoju osobistego.

4. Asertywność w pracy – przyspiesz swoją karierę

Oferowany przez Udemy kurs oferuje umiejętności asertywności, które możesz wykorzystać zawodowo. Kurs obejmuje takie przedmioty, jak umiejętności komunikacyjne i negocjacje płacowe. Być może zainteresuje Cię nauka pisania e-maila w celu wynegocjowania wyższej pensji (z szablonami).

Kurs został stworzony przez dr Roya Naraine, lekarza z ponad 20-letnim doświadczeniem w szkoleniach samorozwojowych, coachingu i doradztwie. Oprócz wynagrodzenia i komunikacji, jego kurs obejmuje również pewność siebie i poczucie własnej wartości, radzenie sobie z krytyką i mowę ciała.

Po ukończeniu kursu będziesz dysponować narzędziami i technikami zwiększającymi asertywność, poczucie własnej wartości i pewność siebie, zarządzać emocjami, skutecznie komunikować się i kontrolować mowę ciała. Będziesz także w stanie lepiej radzić sobie z konfliktami i czuć się bardziej komfortowo, mówiąc „nie”.

Ten kurs składa się z 1,5 godziny wideo na żądanie, czterech artykułów i jednego zasobu do pobrania, do którego można uzyskać dostęp na telewizorze lub tablecie. Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat i zawsze możesz wrócić i przejrzeć zawartość, ponieważ masz dożywotni dostęp.

5. Kurs mistrzowski asertywnych umiejętności komunikacyjnych

Inny kurs oferowany przez Udemy zapewnia umiejętności asertywnej komunikacji w życiu społecznym i biznesowym. Po ukończeniu tego kursu będziesz w stanie prowadzić trudne rozmowy, mówić pewnie i wyznaczać granice.

Oprócz nauczenia się, jak być bardziej asertywnym w pracy i życiu prywatnym, kurs pomaga przezwyciężyć ograniczające przekonania i lęki przed byciem asertywnym. Kurs może zmienić cię z biernego komunikatora w osobę pewną siebie i asertywną.

Kurs obejmuje, jak reagować, gdy ktoś się z tobą nie zgadza i jak asertywnie się nie zgadzać. Nauczysz się także języka ciała, który wspiera Twoje mocne wypowiedzi werbalne. Jeśli nie masz pewności co do swojego naturalnego stylu komunikacji, ten kurs pomoże Ci określić, czy jesteś asertywny.

Jeśli nie jesteś naturalnie asertywny, to w porządku! Kurs może zmienić cię z biernego komunikatora w pewnego siebie, asertywnego komunikatora. Kurs składa się z 3 godzin wideo na żądanie, trzech artykułów i 14 zasobów do pobrania, do których można uzyskać dostęp na tablecie lub telewizorze. Obejmuje również pełny dożywotni dostęp i certyfikat po ukończeniu.

Nie bój się być asertywnym

Bycie asertywnym jest często mylone z byciem agresywnym, ale są one różne. Kiedy jesteś asertywny, nadal szanujesz innych, podczas gdy agresja może wyglądać jak zastraszanie, a nikt nie lubi czuć się zastraszany.

Możesz przekazać swój punkt widzenia bez agresji, jeśli masz silną samoocenę i pewność siebie. Twoje relacje osobiste i zawodowe mogą znacznie się poprawić, gdy wyostrzysz swoje umiejętności asertywności i staniesz się lepszym komunikatorem. Poczujesz się lepiej w swoich interakcjach jeden na jednego i w grupie, gdy rozwiniesz swoje umiejętności asertywności.