Zaskakujące korzyści płynące z bezczynności dla dobrego samopoczucia

Gdyby ten artykuł został napisany kilkadziesiąt lat temu, być może tytuł brzmiałby: Wady siedzenia bezczynnie. Jednak czasy rzeczywiście się zmieniły. W świecie napędzanym potrzebą produktywności nie ma miejsca na bezczynność. W rzeczywistości bycie bezczynnym jest postrzegane jako cecha negatywna.

Nasze społeczeństwo nauczyło nas wierzyć, że bezczynność jest równoznaczna z nicnierobieniem. Jednak nie jest to takie proste. Aby to zrozumieć, pomyśl o swojej cotygodniowej rutynie i czasie spędzonym na bezczynności lub sam na sam ze swoimi myślami. Jeśli jesteś jak większość innych, za wszelką cenę uniknąłbyś takiego czasu. Bezczynność może pomóc, jeśli nie możesz znaleźć czasu na swoje zdrowie psychiczne.

Jakie są korzyści bezczynnego siedzenia dla zdrowia psychicznego?

Myślenie o korzyściach płynących z bezczynności może być trudne, zwłaszcza że jesteśmy przygotowani na myślenie o tym jako o marnowaniu czasu, energii i zasobów. Oto kilka powodów, dla których poświęcenie czasu na bezczynność może Ci pomóc:

1. Wspiera kreatywność

Jedną z kluczowych zalet siedzenia bezczynnego jest to, że sprzyja kreatywności. Wielu z nas chce być kreatywnymi geniuszami w swoich dziedzinach. Jednak praca w zmiennym i dynamicznym środowisku jest często antidotum na kreatywność. Przeznaczenie czasu na bezczynność może pozwolić Ci na powolne i równomierne przechodzenie przez wszystkie wewnętrzne procesy i uwolnienie Twojej kreatywności. Bycie kreatywnym może z kolei zmniejszyć nudę .

2. Zwiększa umiejętności rozwiązywania problemów

Cała praca i brak zabawy sprawiają, że Johnny jest nudnym chłopcem. To zdanie będzie miało sens dla osób ugrzęzłych w niekończących się godzinach pracy. Cieszenie się leniwym dniem od czasu do czasu może pomóc w rozwiązaniu wielu problemów.

Kiedy spędzamy dużo czasu na rozwiązaniu problemu, rozwiązanie często wydaje się poza zasięgiem. Często korzystne jest odejście lub zajęcie się czymś innym, aby odwrócić uwagę od problemu. Samo bycie bezczynnym pozwala Twojej podświadomości przejąć kontrolę i znaleźć rozwiązanie.

3. Wydłuża czas na introspekcję

Wielu z nas niezwykle trudno jest pozostać sam na sam ze swoimi myślami. Unikamy tego za wszelką cenę i staramy się rozpraszać pracą i innymi sprawami. Jednak introspekcja jest niezbędna do poprawy dobrego samopoczucia. Jeśli nadal będziesz unikać tego, co dzieje się wewnętrznie, to stopniowo będzie się nasilać.

Pewnego dnia eksploduje i pozostawia cię bardzo zdezorientowanego. Bezczynność daje ci czas na spojrzenie w głąb siebie i obserwację swoich myśli i uczuć. Na początku może to być niewygodne, ale ostatecznie pozwala na autorefleksję .

Większość z nas jest uwarunkowana w przekonaniu, że produktywność jest kluczem do sukcesu. Należy jednak pamiętać, że bezczynność to nie to samo, co nic nie robienie. Tak naprawdę może to być najważniejsza część Twojego dnia. Jeśli jednak uważasz, że byłeś bezczynny przez zbyt długi czas i czujesz, że brakuje Ci kierunku, dobrym pomysłem może być porozmawianie z kimś.

Może to być profesjonalna pomoc, ale na początek możesz skontaktować się z każdą bliską Ci osobą. W przeciwnym razie spróbuj czerpać korzyści z bezczynnego siedzenia bez poczucia winy.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.