Najskuteczniejsze sposoby na szybką redukcję obrzęków stóp

Opuchnięte stopy, czyli obrzęk, jak nazywają to lekarze, występują wtedy, gdy stopy puchną z powodu utknięcia dodatkowego płynu w tkankach stóp i kostek. Wyobraź sobie, że nalałeś do gąbki trochę za dużo wody – to właśnie dzieje się wewnątrz Twojej stopy. Czasami jednak dzieje się tak z powodu poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak problemy z sercem, nerkami lub żyłami.

Kiedy Twoje stopy puchną, mogą czuć się wypchane, nieco napięte lub ciężkie. Pomyśl o założeniu buta o numer za małego. Możesz także spotkać osoby noszące obcisłe skarpetki (pończochy uciskowe) – pomagają one unieść krew do góry i zapobiegają jej gromadzeniu się w stopach.

Ale hej, jeśli twoje opuchnięte stopy nie chcą zniknąć lub jeśli odczuwasz inne straszne rzeczy, takie jak ból w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu, nie czekaj i udaj się do lekarza.

Jakie są przyczyny obrzęków stóp?

Zbyt długie stanie lub siedzenie: Jeśli siedzisz lub stoisz od wieków, Twoje stopy mogą puchnąć, ponieważ zatrzymują dodatkowy płyn.

Ciepłe dni: W naprawdę upalne dni często zdarza się, że nasze stopy i kostki nieco puchną.

Ach te chwile: Jeśli uderzysz lub zranisz stopę, to normalne, że puchnie w tym miejscu.

Dziecko w drodze: Kiedy się spodziewasz, rośnie nie tylko brzuch. Twoje stopy i kostki również mogą trochę spuchnąć z powodu hormonów i nacisku małego dziecka.

Leki: Niektóre pigułki, szczególnie te na ciśnienie krwi, stany zapalne, a nawet niektóre sterydy, mogą powodować puchnięcie stóp jako efekt uboczny.

Problemy z żyłami: Czasami żyły w nogach mają trudności z posłaniem krwi z powrotem do serca, co powoduje puchnięcie stóp i kostek.

Problemy z sercem: Jeśli Twoje serce ma trudności z pompowaniem krwi, może to spowodować, że Twoje nogi i stopy zatrzymają nadmiar płynu.

Problemy z nerkami: Kiedy nerki nie działają najlepiej, całe ciało, łącznie ze stopami, może zatrzymać więcej płynów.

Obrzęk limfatyczny: Dzieje się tak, gdy system drenażowy organizmu zostaje zablokowany lub uszkodzony, powodując obrzęk.

Infekcje: Masz infekcję stopy lub nogi? Może to spowodować puchnięcie tego obszaru.

Niebezpieczne zakrzepy: Zakrzep krwi znajdujący się głęboko w nodze może spowodować jej puchnięcie, dlatego ważne jest, aby to natychmiast sprawdzić.

Problemy z wątrobą: Jeśli wątroba źle się czuje, może to spowodować obrzęk stóp i kostek.

Skuteczne sposoby na szybką redukcję obrzęków stóp

Podnieś je: Kiedy odpoczywasz na sofie lub w łóżku, spróbuj umieścić kilka poduszek pod stopami, aby je nieco unieść. To prosta sztuczka, która pomoże zmniejszyć obrzęk.

Snug Socks: Pomyśl o pończochach uciskowych jako o delikatnym ucisku nóg. Pomagają wypychać płyn z powrotem do góry i zapobiegają zaciąganiu się. Nie wiesz, które wybrać? Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą – oni Ci doradzą.

Ruszaj się: Mały spacer lub nawet poruszanie kostkami może zdziałać cuda. Chodzi o to, aby ten płyn się poruszał. Jeśli jednak masz problemy zdrowotne, mądrym posunięciem będzie rozmowa z lekarzem przed wypróbowaniem nowych ćwiczeń.

Easy on the Salt: znasz te super słone chipsy lub zupy w puszkach? Mogą sprawić, że twoje ciało zatrzyma wodę. Podczas zakupów staraj się przeżuwać świeżą żywność i sprawdzaj etykiety.

Pij: To brzmi dziwnie, ale woda pitna może pomóc w leczeniu obrzęków. Kiedy jesteś odwodniony, twoje ciało wariuje i zatrzymuje płyny. Więc trzymaj butelkę wody blisko.

Mieszaj swoje ruchy: Jeśli siedzisz lub stoisz od wieków, zrób sobie przerwę. Wstrząśnij sytuacją, spacerując lub zmieniając swoją pozycję. Te małe ruchy bardzo pomagają.

Cool It Down: Masz obrzęk, który Cię niepokoi? Chłodna ściereczka lub okład z lodu owinięty w ręcznik mogą działać jak magia.

Ogranicz spożycie alkoholu i naparów: Kawa i napoje alkoholowe mogą powodować odwodnienie. Picie ich z umiarem może pomóc w powstrzymaniu obrzęków.

Tabletki na obrzęki: Czasami lekarz może zalecić specjalne pigułki usuwające wodę, zwane lekami moczopędnymi. Jednak przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek leku należy zawsze skonsultować się ze specjalistą.

Teraz, gdy wiesz, jak leczyć obrzęk stóp, zmniejszenie stanu zapalnego , wykonując powyższe kroki, nie będzie dla Ciebie większym problemem .