8 najlepszych wskazówek technicznych dotyczących zachowania zdrowia podczas sezonu grypowego

Chociaż wirusy grypy sezonowej są wykrywalne przez cały rok, zawsze są najbardziej widoczne podczas tak zwanego sezonu grypowego. Dla mieszkańców półkuli północnej jest to okres jesienny i zimowy. Nie da się obejść faktu, że jeśli zarazisz się grypą, czeka cię kilka nieszczęśliwych dni. Na szczęście, oprócz corocznego szczepienia przeciw grypie, technologia zapewnia doskonałą pomoc w szybkim przezwyciężeniu objawów i przejściu przez chorobę.

1. Sprawdź rozprzestrzenianie się grypy na stronie internetowej CDC Fluview

Grypa rozprzestrzenia się szybko, więc dobrze jest wcześnie wiedzieć, czy atakuje twoją okolicę. W ten sposób możesz podjąć dodatkowe kroki, aby chronić siebie i pomóc bardziej narażonym członkom społeczności przed narażeniem na niebezpieczeństwo.

FluView to nieocenione źródło informacji oferowane przez amerykańskie CDC (Centra Kontroli i Prewencji Chorób) na oficjalnej stronie internetowej organizacji. FluView udostępnia obszerne dane na temat rozprzestrzeniania się grypy i hospitalizacji według regionu. Możesz uzyskać aktualne i dokładne informacje na temat poziomu grypy w Twojej okolicy i zobaczyć, jak wpływa ona na różne sektory populacji, takie jak grupy wiekowe.

2. Skonsultuj się z grypą w pobliżu

Witryna FluView jest bardzo szczegółowa, więc jeśli wygląda onieśmielająco, rozważ zamiast tego skorzystanie z Flu Near You . Ta witryna internetowa i aplikacja na Androida wykorzystują dane CDC i informacje pozyskiwane w ramach crowdsourcingu, aby dokładnie analizować aktualne poziomy grypy w Twojej okolicy.

Możesz wyszukiwać według kodu pocztowego, aby znaleźć informacje o mieście lub stanie. To świetny sposób, aby dowiedzieć się, jak poważna jest sytuacja w twoim regionie, a także anonimowe narzędzie do zgłaszania, które pozwala dodawać własne objawy do bazy danych.

Pobieranie: Flu Near You na Androida (bezpłatny)

3. Sprawdź objawy na WebMD

Uzyskaj wiarygodne informacje o swoich objawach z WebMD , zaufanego źródła wiedzy medycznej i porad, które mogą pomóc Ci dowiedzieć się, jak leczyć swój stan. Oczywiście nie zastępuje to wizyty u lekarza. Ale może pomóc ci dowiedzieć się więcej, dopóki nie zobaczysz lekarza. I to nie tylko do identyfikacji grypy; obejmuje szeroki zakres zagadnień medycznych, z poradami i wskazówkami dotyczącymi wszystkich problemów zdrowotnych od certyfikowanych pracowników służby zdrowia.

Pobierz: Web MD dla iOS | Android (darmowy)

4. Lekarz na żądanie

Jeśli czujesz się chory na grypę, ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest pójście do lekarza i roznoszenie zarazków. Doctor on Demand by Included Health umożliwia rozmowę z lekarzem na temat objawów grypy lub innych problemów zdrowotnych bez konieczności wychodzenia z domu.

Usługa jest dostępna do opieki 24/7 za pośrednictwem strony internetowej lub można pobrać dedykowaną aplikację na smartfon lub tablet. Według strony internetowej Doctor on Demand jest to objęte ubezpieczeniem świadczenie dla ponad 98 milionów Amerykanów za pośrednictwem ich planu zdrowotnego lub pracodawcy.

Pobierz: Lekarz na żądanie na iOS | Android (darmowy)

5. Użyj inteligentnego termometru

Jeśli czujesz, że twoja temperatura rośnie i wydaje ci się, że te objawy grypy mogą się pojawiać, dobrze jest mieć pod ręką termometr, aby to sprawdzić. A zakup inteligentnego termometru do domowej apteczki nie musi kosztować zbyt wiele.

Dostępnych jest wiele świetnych termometrów cyfrowych, a wiele z nich łączy się z aplikacjami, takimi jak zatwierdzony przez FDA inteligentny termometr Kinsa Quickcare . Oznacza to, że łatwo jest śledzić odczyty w określonym czasie i zarządzać informacjami całej rodziny.

Nie przegap naszej listy najlepszych inteligentnych termometrów dla dzieci, a także naszego przewodnika po najlepszych inteligentnych termometrach dla wszystkich grup wiekowych, które pomogą Ci podjąć decyzję.

6. Monitoruj jakość powietrza za pomocą IQAir AirVisual

Usługa IQAir AirVisual to usługa monitorowania jakości powietrza dla Programu Narodów Zjednoczonych ds. Ochrony Środowiska. Ponieważ zbiera dane od rządów, obywateli i firm z całego świata, jest wiarygodnym źródłem danych o jakości powietrza.

Wszystko to jest dostępne za pośrednictwem strony internetowej IQAir lub bezpłatnej aplikacji, dzięki czemu możesz mierzyć powietrze, którym oddychasz, i otrzymywać powiadomienia w czasie rzeczywistym, jeśli musisz działać, aby się chronić. Może to być dla ciebie nieocenione nie tylko wtedy, gdy cierpisz na chorobę układu oddechowego, taką jak grypa, ale także jeśli masz astmę lub jakąkolwiek chorobę zaostrzoną przez złą jakość powietrza.

Pobierz: IQAir AirVisual na iOS | Android (darmowy)

7. Utrzymuj czyste powietrze za pomocą oczyszczacza powietrza

Jeśli złapiesz grypę, oczyszczacz powietrza może złagodzić objawy, utrzymując czyste i filtrowane powietrze w domu. A te najskuteczniejsze, takie jak Turonic PH950 , wykorzystują filtry HEPA, które pomagają wyeliminować szkodliwe wirusy z powietrza, co może zmniejszyć ryzyko zakażenia innych domowników.

Jeśli cierpisz na alergie, istnieje duża szansa, że ​​już zainwestowałeś w oczyszczacz powietrza. Ale jeśli zastanawiasz się, który z nich kupić, nasz przewodnik kupującego po najlepszych oczyszczaczach powietrza powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć.

8. Korzystaj z leków w aplikacji Zdrowie na iOS

Kiedy leżysz na kanapie z grypą i użalasz się nad sobą, Twoja codzienna rutyna rozpada się. Właśnie wtedy przydaje się funkcja iOS Medications w aplikacji Apple Health.

Firma Apple wprowadziła funkcję Leki w systemie iOS 16, aby przypominać o przyjmowaniu leków na czas. Po prostu dodaj szczegóły do ​​aplikacji i skonfiguruj swój harmonogram, a otrzymasz przydatne przypomnienie za pośrednictwem iPhone’a lub Apple Watch, kiedy nadejdzie czas na następną dawkę. Przyjmowanie leków przeciw grypie zgodnie z zaleceniami szybko postawi Cię na nogi!

Aplikacja Apple Health umożliwia również śledzenie wszelkiego rodzaju ważnych informacji zdrowotnych, od czasu snu po tętno.

Wykorzystaj technologię, aby poradzić sobie z sezonem grypowym

Niestety, nie ma technologii, która może całkowicie uchronić Cię przed zachorowaniem na grypę. Ale przynajmniej te wspaniałe strony internetowe, aplikacje i narzędzia mogą pomóc w informowaniu o powszechności choroby i uzyskaniu dostępu do informacji i porad medycznych. Skorzystasz również ze śledzenia i przypomnień o temperaturze i lekach. Miejmy nadzieję, że będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z kolejnym sezonem grypowym.