5 sposobów na zachowanie zdrowia psychicznego podczas kryptońskiej zimy

Niesprzyjające warunki związane z zimą kryptograficzną sprawiły, że wielu uczestników kryptografii zaczęło się martwić. Takie warunki obejmują psychologiczne skutki strat i ogólny strach, który dominuje w takich okresach i wpływa na zdrowie psychiczne inwestorów.

Tutaj opiszemy, w jaki sposób krypto zima może wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne i pokażemy pięć sposobów na zachowanie zdrowia psychicznego w tak niesprzyjających warunkach rynkowych.

Czym dokładnie jest krypto zima?

Krypto zima to wydłużony okres spadków cen na rynku kryptowalut. W tym sezonie nastroje na rynku przez długi czas pozostają negatywne, a panika i strach zastępują optymizm.

Cena Bitcoina zaczęła spadać z rekordowego poziomu w październiku 2021 r., a do listopada 2022 r. spadła o ponad 70%. Całkowita kapitalizacja rynku kryptowalut również znacznie spadła z rekordowego poziomu 2,9 bln USD w listopadzie 2021 r. i obecnie wynosi poniżej 800 mld USD.

To nie pierwszy raz, kiedy miała miejsce krypto zima, a znaczące miały miejsce w 2014, 2015 i 2018 roku.

Jak Crypto Winter może wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne

Podczas kryptońskiej zimy portfele inwestorów zwykle spadają i ponoszą głębokie straty. Ponieważ nikt nie czuje się komfortowo tracąc pieniądze, ciągłe spadki w portfelach wywołują strach na rynku. W związku z tym wielu inwestorów spędza więcej czasu na studiowaniu wykresów rynku kryptowalut w poszukiwaniu możliwości szybkiego nadrobienia straconych pieniędzy, co często okazuje się nieskuteczne.

Wielu traderów również rozwija kompulsywne zachowania handlowe, gdy doświadczają serii strat; zapominają, że brak handlu w ogóle może być również najlepszą transakcją przez pewien okres. Tak bardzo przywiązują się do wykresów i swoich narzędzi handlowych, że zaczyna to wyglądać jak uzależnienie.

Dłuższy czas przed ekranem powoduje stres, zmęczenie i zwiększony niepokój. Ponadto ciągłe straty lub osiąganie niewielkich zysków, które nie nadrabiają szybko utraconych pieniędzy, może prowadzić do depresji, która wpływa na ogólny stan zdrowia psychicznego i produktywność traderów.

5 sposobów na zachowanie zdrowia psychicznego podczas kryptońskiej zimy

Poniżej znajduje się kilka sposobów na zapewnienie, że twoje zdrowie psychiczne jest w najlepszym możliwym stanie podczas kryptowalutowej zimy:

1. Nie panikuj

Świadomość, że ceny różnych kryptowalut przechodziły różne wzloty i upadki oraz że w przeszłości zdarzały się również znaczące bessy, to powód, aby się nie martwić.

Wraz ze wszystkimi wzlotami i spadkami cen, które miały miejsce na przestrzeni lat, rynek kryptograficzny nadal rośnie, od czasu do czasu zdobywając nowe zaangażowanie i projekty.

2. Zrób sobie przerwę od kryptowalut

Odpoczynek od krypto może oczyścić umysł ze strat i niekorzystnych warunków rynkowych. Być może będziesz musiał przenieść swoją uwagę na inne czynności, aby upewnić się, że twój umysł jest czysty.

Możesz zdobyć nowe umiejętności, skoncentrować się na innych aspektach swojego życia, a nawet spędzić więcej czasu z przyjaciółmi. Podczas przerwy może być również konieczne odinstalowanie aplikacji i zablokowanie wszystkich powiadomień związanych z kryptowalutami. Jaki jest sens spędzać więcej czasu na rynku, skoro wiesz, że nie zmieni to ogólnej sytuacji rynkowej?

3. Ćwiczenia dla zdrowia psychicznego i fizycznego

Ćwiczenia zawsze okazywały się skutecznym środkiem poprawiającym nastrój, dzięki czemu są dobrym sposobem leczenia lęku i depresji. Zwiększa również tętno, poprawiając zdolność organizmu do reagowania na stres.

Handel i inwestowanie wymagają koncentracji, skupienia i czujności. Bycie powolnym i zmęczonym może uniemożliwić zwracanie uwagi na szczegóły. W rezultacie stajesz się bardziej podatny na błędy podczas handlu, czego nie chcesz, szczególnie podczas kryptońskiej zimy.

4. Pomyśl o tym jak o grze długoterminowej (bez handlu zemstą)

Łatwo jest zatracić się w ferworze handlu, zwłaszcza gdy jesteś po stronie przegranych, ale zawsze pamiętaj, że to maraton, a nie sprint. Spot traderzy, którzy kupili Bitcoina w 2017 roku, kiedy osiągnął szczyt, utknęli na prawie trzy lata, ponieważ rynek powrócił do tej ceny dopiero w 2020 roku. Tylko ci, którzy mieli dużo cierpliwości i byli dobrze poinformowani, odzyskali swoje pieniądze z zyskami .

Wielu inwestorów, którzy tego nie rozumieją, próbuje realizować transakcje zemsty. Handel zemsty jest typową reakcją emocjonalną, gdy trader ponosi znaczną stratę. Ustawa zmusza ich do podjęcia próby szybkiego zysku po poniesieniu znacznych strat lub serii strat.

W handlu zemsty inwestorzy handlują pod wpływem impulsu bez żadnej analizy informującej lub wspierającej ich decyzje handlowe. Handel z zemsty często prowadzi do jeszcze większych strat, stawiając cię w bardziej chaotycznych sytuacjach.

5. Dowiedz się czegoś nowego o rynku

Wiele osób zaczęło wchodzić na rynek kryptowalut podczas hossy, która rozpoczęła się w 2020 roku. Hossa trwała długo, a większość z tych, którzy wtedy kupili kryptowaluty, uzyskałaby zwrot z inwestycji. Większość z tych, którzy należą do tej kategorii, nie miała czasu, aby dowiedzieć się o kryptowalutach — podążali za tłumem, aby kupić i zatrzymać pewne tokeny, aby uzyskać zwrot z inwestycji.

Ten sezon może być czasem na nauczenie się czegoś nowego. Możesz nauczyć się innych sposobów zarabiania pieniędzy w branży kryptograficznej, takich jak nowe sposoby handlu, na które krypto zima może nie mieć wpływu, podobnie jak handel krótkoterminowymi strategiami, takimi jak skalpowanie lub handel instrumentami pochodnymi, takimi jak kontrakty terminowe futures i kontrakty futures perpetual futures.

Interesująca może być również wiedza o tym, jak przetrwać bessę na rynku kryptograficznym i inne sposoby angażowania się w rynek kryptograficzny bez konieczności handlu, takie jak tworzenie treści, wydobywanie kryptowalut, wpływanie na media społecznościowe i wiele innych.

Jak długo potrwa krypto zima?

Poprzednie zimy kryptograficzne trwały około dwóch lat, ale to niekoniecznie oznacza, że ​​trwająca zima będzie przebiegać według tego samego schematu. Głównymi wyznacznikami tego, jak długo potrwa kryptowalutowa zima, są fundamentalne czynniki rynkowe specyficzne dla różnych okresów.

Wydłużona sytuacja na rynku bessy jest nie tylko powszechna na rynku kryptograficznym, ponieważ zdarza się również na giełdzie i widzieliśmy, jak wielokrotnie się poprawiał. Rynek kryptowalut może zacząć wykazywać pewne oznaki ożywienia w 2023 r., ale nic nie jest gwarantowane, ponieważ nie możemy przewidzieć przyszłości.

Tak więc, dopóki nie zobaczymy pełnego ożywienia rynku, upewnij się, że jesteś w jak najlepszym stanie psychicznym i unikaj podejmowania decyzji, które postawią Cię w niekorzystnych warunkach.