Dieta Susan Lucci: Wszystko o energicznej diecie moich dzieci
Susan Lucci stała się zwolenniczką zdrowego serca po tym, jak przeżyła dwa znaczące epizody kardiologiczne. Gwiazda All My Children ujawniła niedawno swoje nawyki żywieniowe, które cieszą się popularnością wśród dietetyków.
77-letnia Susan przeszła w ciągu ostatnich pięciu lat dwie operacje serca i jest ambasadorką American Heart Association. Susan powiedziała Fox News, że stosuje dietę śródziemnomorską.
Susan stwierdziła również, że zawsze chodzi do supermarketu i kupuje codziennie łososia, jagody, takie jak jagody, i jarmuż.
Od lat promuje krzesło Pilates Pro Chair wraz ze swoimi płytami DVD z ćwiczeniami w QVC, eksponując swoją umięśnioną sylwetkę. Od tego czasu opracowała własną gamę odzieży sportowej, linię Susan Lucci.
Dieta Susan Lucci
Podążając za swoim bliskim powołaniem w 2018 r., Susan Lucci przeszła na dietę bogatą w żywność zdrową dla serca, taką jak łosoś, jagody i jarmuż, ściśle przestrzegając koncepcji diety śródziemnomorskiej.
Dieta ta, znana ze swoich zalet sercowo-naczyniowych, kładzie nacisk na umiar lub unikanie produktów podnoszących cholesterol. Pomimo zamiłowania do serów i mrożonych smakołyków, Susan zachowuje kontrolę, demonstrując swoje oddanie zdrowiu ponad ulotne pragnienia.
Dieta śródziemnomorska opiera się na tradycyjnych dietach osób mieszkających w pobliżu wybrzeża Morza Śródziemnego.
Chociaż diety różnią się w zależności od kraju, dieta śródziemnomorska koncentruje się na posiłkach roślinnych, owocach morza, chudym kurczaku, pełnych ziarnach, orzechach, roślinach strączkowych, oliwie z oliwek, ziołach i przyprawach. Celem jest spożywanie jak największej ilości pożywnej żywności, przy jednoczesnym ograniczeniu w diecie produktów wysoko przetworzonych.
Dla Susan śniadanie odgrywa główną rolę w procesie odchudzania. To musi być „paliwo, na którym jest w stanie biec”, a jej ulubioną opcją jest jogurt grecki z naturalnymi pestkami dyni i borówką brusznicową. Jeśli jest to dzień pełen szaleństw, „chce, żeby było warto”, więc delektuje się jajkami lub naleśnikami z jagodami swojego małżonka.
Sałatki przypominające sałatkę Susan Lucci są idealne do utraty wagi i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jej sałatka to piękna mieszanka warzyw i owoców, bogata w błonnik, a także kilka orzechów włoskich i kawałki awokado, oba korzystne dla zdrowia serca i sprawdza wszystkie pola, aby pomóc Ci poczuć się sytym bez gromadzenia kalorii.
Na lunch Susan wybiera produkty, które pomogą jej zachować „fit i dobre samopoczucie”. Zamiast posiłku na bazie chleba wybiera angielską muffinkę zawierającą pomidory wołowe. Do tego pieczony indyk, ocet szampański, awokado, świeże mango i oliwa z oliwek.
Mówiąc o aspektach ćwiczeń w swojej podróży, stwierdziła:
„Codziennie ćwiczę pilates. Czas zależy od mojego harmonogramu dnia i tego, jak wcześnie zaczynam dzień. Ale każdego dnia wstaję wcześnie, żeby to pomieścić. Co najmniej pięć dni w tygodniu ćwiczę pilates.
„Czasami jest to sześć dni w tygodniu, ponieważ dobrze jest podejść do mięśni w inny sposób” – kontynuowała. „Czasami dodaję do tego ciężarki lub ćwiczę na krześle do pilatesu, co pozwala również na trening cardio. Ale czasami dodaję lekkie ciężary. Nie chcę robić masy. Każdy jest inny, ale u mnie to działa. Każde z nich wykonuje po 30 powtórzeń.
Dieta śródziemnomorska składa się raczej ze stylu życia niż rygorystycznego posiłku z „zasadami” żywieniowymi.
Susan Lucci wygląda na dużo młodszą niż 75 lat. Aby zachować zdrowie i ciało, przestrzega diety śródziemnomorskiej i codziennie ćwiczy pilates.
Dodaj komentarz