Badanie pokazuje, że relaksujące słowa podczas snu poprawiają zdrowie serca

Czy wiesz, że słuchanie uspokajających słów podczas snu może być dobre dla Twojego serca? Tak, dobrze to przeczytałeś. Kiedy jesteś w krainie snów, słuchanie miłych słów może pomóc Twojemu sercu uspokoić się. To nie jest tylko dzikie przypuszczenie; naukowcy wykonali poważną pracę, aby się tego dowiedzieć.

Badania wykazały, że słuchanie miłych słów przez sen może być dobre dla serca

Naukowcy z Uniwersytetu w Liége w Belgii i Uniwersytetu we Fryburgu w Szwajcarii przeprowadzili nowe badanie. Przyjrzeli się uważnie działaniu serca podczas snu. Chcieli sprawdzić, czy serce zachowuje się inaczej, gdy ludzie słyszą we śnie różne rodzaje słów.

Ich prace opublikowano nawet w czasopiśmie Journal of Sleep Research, gdzie pokazano coś fajnego. Kiedy ludzie spali i słyszeli uspokajające, miłe słowa, ich serca zwalniały w dobrym tego słowa znaczeniu. Ale jeśli usłyszeli jakieś stare słowa, które nie wzbudziły w tobie żadnych uczuć, serce się nie zmieniło.

Zwykle, gdy nie śpimy i po prostu odpoczywamy, nasze serce bije około 60 do 100 razy na minutę. Ale kiedy śpimy, powinno ono zwalniać do około 40 do 50 uderzeń.

Według tych mądrych ludzi, jeśli Twoje serce zwalnia pod wpływem relaksujących słów, oznacza to, że śpisz naprawdę dobrze .

Badanie roli serca w dobrym zdrowiu snu

Athena Demertzi, która kieruje laboratorium na Uniwersytecie w Liége, badającym współpracę naszych mózgów i ciał, powiedziała, że ​​chociaż nie śpimy, aby rozmawiać lub myśleć tak jak w ciągu dnia, nasze mózgi i serca wciąż słuchają.

Reagują na to, co dzieje się wokół nas. Zatem to, co słyszymy podczas snu, może mieć wpływ na to, jak dobrze odpoczywa nasze ciało.

Wcześniej ta sama grupa badaczy odkryła, że ​​słuchanie kojących słów nie tylko pomaga sercu. Może także sprawić, że będziesz spać głębiej i będziesz lepiej wypoczęty rano. A teraz ich nowe badanie pokazuje, że te zjawiska faktycznie zachodzą jednocześnie w sercu i mózgu .

Christina Schmidt, profesor na Uniwersytecie w Liége, wspomniała, że ​​naukowcy badający sen przez większość czasu przyglądają się jedynie mózgowi. Jednak te odkrycia sugerują, że aby naprawdę zrozumieć sen, warto zbadać także serce i inne części ciała.

Wystarczająca ilość snu jest naprawdę ważna dla zachowania zdrowia. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom radzi nam, że powinniśmy starać się spać co najmniej siedem godzin każdej nocy. Ale nie chodzi tylko o spędzanie wystarczającej ilości czasu w łóżku. Ważne jest również, aby sen naprawdę spełniał swoją rolę – sprawiał, że czuliśmy się wypoczęci i dbaliśmy o dobrą pracę naszego organizmu.

Brak dobrej jakości snu może z czasem spowodować poważne problemy. Zwiększa szanse na uporanie się z takimi problemami, jak wysokie ciśnienie krwi, problemy z cukrem (cukrzyca), przybranie na wadze, złe samopoczucie (to jest depresja), a nawet poważny strach przed sercem lub udar.