Badanie nie wykazało poprawy funkcji poznawczych u osób starszych w wyniku ćwiczeń lub uważności

Wraz z wiekiem naturalne jest doświadczanie zmian w pamięci i innych funkcjach poznawczych. Wiele starszych osób zwraca się do ćwiczeń i treningu uważności jako sposobu na zwiększenie potencjału umysłowego i powstrzymanie spadku zdolności poznawczych.

Jednak nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Washington University School of Medicine i University of California w San Diego sugeruje, że te interwencje mogą nie być tak skuteczne, jak kiedyś myśleliśmy.

Badanie: Badanie wpływu ćwiczeń i uważności na funkcje poznawcze

Naukowcy losowo przydzielili uczestników do jednej z czterech grup: grupa, która pracowała z wyszkolonymi instruktorami ćwiczeń, grupa, która przeszła trening uważności, grupa, która uczestniczyła zarówno w ćwiczeniach, jak i treningu uważności oraz grupa kontrolna, która otrzymywała okazjonalne sesje skupione na ogólnych tematy edukacji zdrowotnej.

Po sześciu miesiącach i ponownie po 18 miesiącach naukowcy nie stwierdzili żadnej wymiernej poprawy funkcji poznawczych w żadnej z grup.

Podczas gdy wszystkie cztery grupy wykazały poprawę w testach, naukowcy uważają, że było to spowodowane efektami praktyki. Skany mózgu również nie wykazały różnic między grupami, co oznacza, że ​​nie było dowodów na korzyści płynące z treningu dla mózgu.

Wyniki

Główny autor badania, dr Eric J. Lenze, podkreślił, że odkrycia nie oznaczają, że ćwiczenia lub trening uważności nie poprawią funkcji poznawczych u osób starszych, a jedynie, że praktyki te nie wydają się poprawiać zdolności poznawczych u osób starszych. ludzie zdrowi bez wad.

Naukowcy mają nadzieję dowiedzieć się więcej o tym, jak ćwiczenia i uważność mogą pomóc w zapobieganiu spadkom funkcji poznawczych u osób starszych.

Chociaż badanie to może być rozczarowujące dla osób starszych, które chcą poprawić swoje funkcje poznawcze, ważne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia i trening uważności nadal oferują wiele innych korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie stresu i poprawa nastroju.

Ponadto wyniki badania nie wykluczają możliwości, że te interwencje mogą być skuteczne w przypadku osób starszych, które są upośledzone z powodu demencji lub zaburzeń, takich jak depresja.

Podsumowując, chociaż ćwiczenia i trening uważności mogą nie być srebrną kulą w przypadku pogorszenia funkcji poznawczych u zdrowych osób starszych, nadal oferują szereg innych korzyści zdrowotnych. Ważne jest, aby pozostać aktywnym i zaangażowanym w miarę starzenia się oraz współpracować z pracownikami służby zdrowia w celu opracowania spersonalizowanego planu utrzymania zdrowia poznawczego.