Skuteczny 15-minutowy trening całego ciała Sofii Richie: Oto, co to jest!

Trening 24-letniej modelki Sofii Richie trwa tylko 15 minut, ale z pewnością przynosi wiele korzyści! Tak, dobrze przeczytałeś. Modelka opublikowała wideo na swoim koncie TikTok w sobotę, 15 lipca, które pokazuje, jak ćwiczy pod okiem certyfikowanej pilates i trenerki fitness, Elizabeth Vidor. Z radością podzieliła się z widzami swoim 15-minutowym programem treningowym, podczas którego pokazała genialne ruchy na skakance i piłce lekarskiej.

Richie powitała kamerę w swoim domu w sobotę, aby podzielić się z nami spojrzeniem na to, co nazywa swoim „szybkim i skutecznym” treningiem całego ciała. Zwierza się również swoim wyznawcom, że w ten sposób pozostaje tak sprawna, nawet w napiętym harmonogramie.

Szybki poranny trening Sofii Richie jest pełen różnorodnych ćwiczeń

Film TikTok , który udostępniła Richie, pokazuje, jak uderza skakankę z „pozytywną nutą” rano. W klipie widać Richie w całkowicie czarnym stroju treningowym, z soczystymi włosami w gładkiej opasce na głowę. Zaczyna od wykonania trzech zestawów na skakance, z których każdy trwa 45 sekund. Widzowie mogą zobaczyć, jak świetnie się bawi pod koniec zestawu, gdy uderza w nią fala endorfin. Wchodzi w to, krzyżując nogi w powietrzu, kręcąc liną pod sobą.

Następnie przenosi uwagę swojego ciała na obciążoną piłkę lekarską, którą podnosi z podłogi podczas wykonywania przysiadów. Trzyma piłkę nad głową, utrzymuje swoją pozycję, a następnie mocno ją rzuca przed powtórzeniem serii uderzeń.

W filmie Richie radośnie prezentuje kilka świetnych ruchów tanecznych, śmiejąc się i nawadniając, napinając stonowane bicepsy ! Ostatnia część jej 15-minutowego treningu składała się z kilku ćwiczeń z obciążeniem z ciężarkami ręcznymi Bala i pierścieniem do pilatesu. Wszystko ostatecznie zakończyło się energicznym zestawem alpinistów, na końcu którego położyła się na podłodze, by odpocząć.

Sofia Richie poślubiła Elliota Grainge’a 22 kwietnia, w dniach poprzedzających ten dzień intensywnie ćwiczyła z pomocą Vidora. Jej przedślubna rutyna treningowa obejmowała pełne mocy zestawy, takie jak tasowanie przysiadów, wykroki boczne i pajacyki w połączeniu z uderzeniami. Tym, co dodaje reżimowi jeszcze więcej ognia, jest to, że zrobiła to wszystko w kamizelce z obciążeniem! Możesz rzucić okiem na jej schemat przedślubny w jej najciekawszych relacjach na Instagramie.