Oznaki toksyczności witaminy D, których nie należy ignorować

Toksyczność witaminy D, znana również jako hiperwitaminoza D, nie jest powszechna, ale może się rozwinąć, jeśli ktoś przyjmuje nadmierne suplementy. Witamina D jest często nazywana witaminą słońca, ponieważ nasza skóra wytwarza ją pod wpływem światła słonecznego. Chociaż ma to kluczowe znaczenie dla zdrowia kości i innych funkcji, jego nadmiar może być szkodliwy.

Co ciekawe, zazwyczaj nie wynika to z ekspozycji na słońce ani jedzenia. Kiedy to nastąpi, może prowadzić do gromadzenia się wapnia we krwi, powodując objawy takie jak nudności, wymioty, osłabienie i poważniejsze problemy, takie jak ból kości i problemy z nerkami.

Kluczem jest równowaga. Chociaż wiele osób może potrzebować zastrzyku energii, zwłaszcza w miejscach o niewielkim nasłonecznieniu, istotne jest przestrzeganie zalecanych dawek i być może sprawdzenie poziomu we krwi, jeśli nie jest to pewne. Jak to mówią, czasem dobrego można mieć za dużo.

Jakie są objawy toksyczności witaminy D?

Nudności i wymioty: Czy kiedykolwiek czułeś to nieprzyjemne uczucie w brzuchu? Może to spowodować przedawkowanie witaminy D, a czasami jest tak źle, że ludzie wyrzucają ciasteczka.

Słaby apetyt: wyobraź sobie, że nie czujesz ochoty na przeżuwanie ulubionych przekąsek. Tak, to kwestia zbyt dużej ilości witaminy D. Co więcej, naturalnie, jeśli nie odżywiasz się prawidłowo, waga po prostu spada.

Utrata masy ciała: Skoro mowa o zrzucaniu kilogramów, niektórzy ludzie nawet nie próbowali schudnąć, a wszystko dzięki nadmiernemu stosowaniu witaminy D.

Nadmierne pragnienie: znasz to pragnienie, którego nie ugasi żaden zimny napój? To kolejny znak, że masz za dużo witaminy D.

Częste oddawanie moczu: przy tak częstym popijaniu wody nie jest zaskoczeniem, że wizyty w łazience stają się częstym zjawiskiem.

Zmęczenie: Czujesz się, jakbyś przebiegł maraton, nawet gdy dopiero wstałeś? To uczucie zmęczenia kości można powiązać z toksycznością witaminy D.

Osłabienie mięśni: Nawet podniesienie filiżanki z herbatą wydaje się przykrym obowiązkiem, gdy w mięśniach działa toksyczna witamina D.

Ból kości lub ból stawów: Niektórzy pechowcy odczuwają nawet bóle kości lub stawów. To jakby powiedzieć szkieletowi: „Za dużo słońca!”

Bóle głowy: Wreszcie, jeśli tego wszystkiego było mało, mogą wkraść się pulsujące bóle głowy, a wszystko dzięki naszemu słonecznemu przyjacielowi, witaminie D.

Możliwości leczenia toksyczności witaminy D

Porzuć suplementy witaminy D: Po pierwsze, jeśli bierzesz pigułki witaminy D, daj im przerwę! Poważnie, jeśli wszystko jest naprawdę nie tak, być może będziesz potrzebować lekarza, który będzie cię uważnie obserwował w szpitalu.

Ogranicz spożycie wapnia: Toksyczność witaminy D może podnieść poziom wapnia. Możesz więc odpuścić sobie te tandetne pizze i koktajle mleczne. Wszystko zależy od równowagi.

Dbaj o nawodnienie: pomyśl o wodzie jako o najlepszym przyjacielu nerek. Woda pitna może pomóc im pozbyć się dodatkowego wapnia czającego się w pobliżu.

Leki: Czasami możesz potrzebować pomocy farmaceutycznej. Twój lekarz może zalecić przyjmowanie tabletek na wodę lub innych leków w celu kontrolowania wysokiego poziomu wapnia , szczególnie jeśli jest on nadmierny.

Uważaj na skutki uboczne: w przypadku toksyczności witaminy D mogą pojawić się inne problemy, takie jak kamienie nerkowe lub dziwne bicie serca . Jeśli tak, nie martw się. Twój zespół medyczny Cię wspiera, ale pamiętaj, aby się z nim skontaktować.

Wizyty i ponowne kontrole: Gdy już wszystko zostanie powiedziane i zrobione, pozostań w kontakcie ze swoim lekarzem. Kilka badań krwi tu i tam może upewnić się, że jesteś na dobrej drodze.

Unikaj powtórzeń: Aby zapobiec problemom z witaminą D, po prostu bądź ostrożny z tymi suplementami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze, biorąc pod uwagę wiek, stan zdrowia i ilość słońca, jaką możesz uzyskać.

Teraz, gdy wiesz, jak wykryć toksyczność witaminy D, łatwiej będzie Ci podjąć działania, zanim będzie za późno.