Rita Ora nauczyła się zaprzyjaźniać ze swoim „złym lękiem”

W rozmowie z Jewgienijem Lebiediewą w jego podcaście „Nowy wspaniały świat” Rita Ora ujawniła, że ​​uczy się dbać o swoje zdrowie psychiczne. Podobnie jak wiele gwiazd, Rita doświadczyła obu stron sławy, jednej pełnej ekscytacji i radości, a drugiej często towarzyszącej zmaganiom ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym. Rita ujawniła w podcaście: „Mam naprawdę silny niepokój”.

Rita podzieliła się swoim spersonalizowanym zestawem do radzenia sobie z lękiem, który zawiera różne alternatywne narzędzia lecznicze, podkreślając fakt, że nie ma jednego uniwersalnego podejścia do radzenia sobie z lękiem. Niektórzy wolą terapię i leki, inni znajdują ulgę w ćwiczeniach oddechowych i starożytnych technikach medytacyjnych.

Jak Rita Ora nauczyła się zaprzyjaźniać ze swoim „złym lękiem”?

Rita przypomniała sobie swoje doświadczenia z lękiem i powiedziała: „Szczerze mówiąc, myślę, że każdy w mojej branży cierpi na stany lękowe”. Podobnie jak wiele gwiazd cierpiących na stany lękowe , Rita szybko znalazła sposób na rozpoznawanie lęku i otrzymała ogromną pomoc i wsparcie dzięki ćwiczeniom Wima Hofa.

Według niej ćwiczenia oddechowe nie tylko pomogły jej opanować stany lękowe, ale także wzmocniły jej organizm, zwłaszcza płuca. Wspomniała, że ​​początkowo lęk był dla niej „obcy”, ale teraz lepiej rozumie swój układ nerwowy oraz to, kiedy i jak może zostać wywołany.

Rita Ora dodała dalej: „Uwielbiam medycynę chińską, próbuję zastosować wiele różnych metod, nie jestem tylko jednoosobową sprawą”. W zależności od tego, jak się czuje, Rita korzysta również z akupunktury i wielu innych narzędzi . Jest wdzięczna i wdzięczna za uznanie oddychania za narzędzie , dzięki czemu nadal czuje się lepiej i silniej.

Lęk jest stanem powszechnym i może występować na kontinuum. Chociaż pewna ilość lęku może być dla nas dobra, na dłuższą metę może stać się dysfunkcyjna.

Rozpoznając objawy swojego lęku, Rita znalazła praktyki i metody i stosowała je codziennie, aby regulować swój niepokój.

Podobnie jak w przypadku Rity, która „zaprzyjaźnia się” ze swoim lękiem i radzi sobie z nim, my również możemy rozpoznać nasz lęk i sobie z nim poradzić, sięgając po pomoc, gdy staje się on poważny.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.