Pandemia 4 lata później: Jaki jest związek między Covid-19 a depresją?

Minęło około czterech lat, odkąd pandemia Covid-19 wpłynęła na nasze życie. Doprowadziło to również do powiązania między Covid-19 a depresją, która do tej pory dotyka wiele osób. Koronawirus wpłynął nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także psychiczne na różnych poziomach.

Depresja w dalszym ciągu dotyka miliony osób na całym świecie i nierzadko wiąże się ją z doświadczeniami wpływającymi na życie, takimi jak epidemia. Nie oznacza to, że Covid-19 powoduje depresję. Jednak związek między nimi jest poważny. Nawet po czterech latach myślimy o tym, jak pandemia zmieniła nas i nasz krajobraz emocjonalny.

Jaki jest związek między Covid-19 a depresją?

Depresja to poważny problem zdrowia psychicznego , który może wpływać nie tylko na nasz nastrój, ale także na naszą chęć do angażowania się, uczestniczenia i motywowania się otaczającymi nas rzeczami. COVID-19 zrobił coś, czego nikt sobie nie wyobrażał: zamknął nas w naszych własnych przestrzeniach. Dla wielu z nas było to niewyobrażalne i niesamowicie duszące. Dla większości z nas nakręcające się myśli były koszmarem.

Być może najbardziej niepokojącym doświadczeniem pandemii było to, że straciliśmy wielu bliskich. Ponadto wielu nie znalazło czasu, aby się pożegnać lub opłakiwać bliskich. COVID-19 i depresja stały się śmiertelną kombinacją, a wiele osób do dziś odczuwa jej skutki. Wiele osób nadal doświadcza pominięcia pandemii i dopiero teraz się z tym godzi.

Nie możemy pominąć skutków gospodarczych pandemii. Rynek się załamał, ludzie stracili pracę, a my musieliśmy walczyć o znalezienie celu. Pandemia zakłóciła nasze codzienne życie, a lista wydaje się nie mieć końca, ale czy na zawsze zmieniła nasze życie?

Co możesz zrobić, jeśli objawy depresji nadal występują?

Jeśli nadal doświadczasz objawów z powodu Covid-19 i depresji, obserwowanie powrotu innych do „normalności” może być trudne. Dotarcie do profesjonalnej pomocy może być trudne, ale terapia może być potężną przestrzenią do samopoznania. Dodatkowo może stać się dla Ciebie przestrzenią do przepracowania „straty” związanej z pandemią. W Twoim przypadku może to oznaczać mówienie o osobie, rzeczy, a nawet doświadczeniu.

Szukanie wsparcia u bliskich staje się integralną częścią Twojej podróży uzdrawiającej. Osoby dotknięte Covid-19 i depresją często pogrążają się w głębokiej izolacji społecznej .

Spróbuj przywrócić rutynę. Pamiętaj, że rutyna nie musi oznaczać powrotu do pracy. Może to raczej polegać na uregulowaniu rytmu snu, spożywaniu posiłków o odpowiedniej porze, włączeniu jakiejś formy aktywności fizycznej i dbaniu o siebie. Depresja może sprawić, że poczujesz, że to bez sensu i przestaniesz dbać o siebie. Pamiętaj jednak, że warto się Tobą zaopiekować i zasługujesz na pomoc, by poczuć się lepiej.

Depresja nie była jedynym problemem zdrowia psychicznego, jaki zaobserwowaliśmy w związku z pandemią, było ich znacznie więcej. Na przykład wiele osób zaczęło doświadczać klinicznego poziomu lęku. Związek i skutki Covid-19 i depresji są niezaprzeczalne. Dotknęło nas to na wiele sposobów, ale często to, co nas nie zabije, czyni nas silniejszymi.