Zaskakujący suplement, o którym nie wiedziałeś, może pomóc w walce z lękiem i poprawić sen

W świecie, który zawsze tętni życiem, stres może wkraść się do naszego życia. Może sprawić, że poczujemy się zmęczeni i ukradnie nam sen. Ale na horyzoncie pojawiają się dobre wieści. Badania wskazują na specjalną roślinę zwaną Rhodiola Rosea, której nazwy możesz nie znać, a która może zwalczyć stres i pomóc nam lepiej spać.

Rhodiola Rosea działa jako naturalny środek łagodzący stany lękowe

Różeniec górski, zwany także korzeniem róży, to mała roślina o żółtych kwiatach. Występuje w wspaniałych miejscach, takich jak Europa, Azja, a nawet Ameryka Północna. Wiele osób od lat korzysta z jego zalet, aby zwiększyć siłę, ciężej pracować i zachować formę. Dziś naukowcy badają tę roślinę i ich odkrycia są dość interesujące.

Badania pokazują, że Rhodiola Rosea jest czymś, co nazywa się adaptogenem. Adaptogen jest jak mały pomocnik dla Twojego organizmu. Pomaga radzić sobie ze stresem , nie powodując przy tym szkód. Poprawia reakcję organizmu na stres. Oznacza to, że możesz czuć się mniej zmęczony stresem, myśleć jaśniej, a nawet mieć szczęśliwszy nastrój.

W jednym badaniu przyjrzano się lekarzom pracującym na nocne zmiany . Często czują się bardzo zmęczeni i nie mogą myśleć tak szybko, ponieważ nie śpią jak większość ludzi. Jednak po zażyciu różeńca górskiego nie czuli się tak zmęczeni, a ich mózgi pracowały lepiej. W innym badaniu podano Rhodiola Rosea osobom, które odczuwały duży stres w życiu codziennym. Po pewnym czasie zażywania leku ci ludzie stwierdzili, że czują się mniej zestresowani. Spali lepiej, mieli więcej energii i bardziej cieszyli się życiem.

Roślina ma ponad 140 różnych elementów, które mogą być pomocne. Uważa się, że dwie części zwane rozawinami i salidrozydem są najważniejsze dla przywrócenia dobrego samopoczucia. Ludzie zwykle przyjmują go w postaci ekstraktu, co oznacza, że ​​przydatne części są wyciągane w celu wytworzenia leku, który można zażywać.

Jak Rhodiola wspiera sen i ciało

Ale Rhodiola Rosea to nie tylko stres i sen. Wydaje się, że pomaga także w innych sprawach, na przykład w przywracaniu zdrowia sercu i sprawianiu, że ponownie poczujesz potrzebę intymności.

Zanim wyruszysz po różeniec górski, musisz wziąć pod uwagę kilka ważnych rzeczy. Po pierwsze, jeśli bierzesz inne leki, mądrze jest porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem tego zioła. Pamiętaj też, że samo stosowanie różeńca górskiego może nie rozwiązać wszystkich problemów. Utrzymywanie zrównoważonej diety , regularne ćwiczenia i konsekwentna rutyna snu to także niezbędne kroki w celu zmniejszenia stresu i zapewnienia lepszego snu.

Różeniec górski można znaleźć w niektórych sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie. Korzysta z niego już wiele osób na całym świecie. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności, ważna grupa zajmująca się tym, co jemy, twierdzi, że różeniec górski może pomóc w funkcjonowaniu naszego umysłu.

Jeśli więc życie stało się ostatnio dość ciężkie i starasz się złapać chwilę przymknięcia oka, Rhodiola Rosea może zmienić zasady gry. Coraz więcej osób odkrywa, że ​​to podstawowe zioło o żółtych kwiatach może naprawdę mieć wpływ. Oferuje dotyk natury, który może pomóc nam poradzić sobie z głośnym, gorączkowym światem, w którym się znajdujemy, zapewniając nieco więcej spokoju i dużo więcej odpoczynku.