Według nauki jeden suplement poprawia pamięć – kosztuje mniej niż 5 dolarów miesięcznie      

Poprawa pamięci, zwłaszcza gdy masz 60 lat lub więcej, może być trudnym zadaniem. Jest jednak jeden suplement, który może ci w tym pomóc, i jest to nic innego jak multiwitamina.

Niedawne badanie wykazało, że regularne przyjmowanie suplementów multiwitaminowych, które kosztują mniej niż 5 USD miesięcznie, może poprawić pamięć i świadomość, a także pomóc w radzeniu sobie z objawami chorób układu krążenia.

Czym są multiwitaminy?

Multiwitamina to suplement diety zawierający minerały, witaminy i inne składniki odżywcze . Są powszechnie dostępne w postaci proszków, kapsułek, tabletek, preparatów do wstrzykiwań i preparatów płynnych.

Multiwitaminy są stosowane w połączeniu ze zbilansowaną dietą, która pomaga wypełnić luki żywieniowe i oferuje wiele korzyści. Czasami są one również określane jako wielokrotności, multis lub suplementy witaminowe .

W zależności od twojego problemu zdrowotnego, twój lekarz może przepisać ci multiwitaminę, którą powinieneś zażyć raz lub dwa razy w zależności od twojego stanu zdrowia.

W jaki sposób suplementy dla zdrowia mózgu mogą poprawić pamięć?

Naukowcy opublikowali w American Journal of Clinical Nutrition, że codzienne przyjmowanie multiwitamin może być korzystne dla zdrowia mózgu osób w wieku 60 lat i starszych.

W badaniu przeanalizowano dane od ponad 3500 starszych osób w wieku 60 lat i starszych. Połowie uczestników podano multiwitaminy Centrum Silver, popularny lek sprzedawany w prawie każdej aptece na całym świecie, podczas gdy innym podano placebo.

Uczestnicy byli monitorowani przez trzy lata i oceniani za pomocą serii testów neurofizjologicznych. Naukowcy zbadali funkcjonowanie ich mózgu po pierwszym roku, a następnie ponownie po dwóch latach.

Co odkryli naukowcy?

Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy codziennie przyjmowali suplementy pamięci, wykazywali poprawę zdolności zapamiętywania w porównaniu z okresem przed rozpoczęciem przyjmowania leku.

Co więcej, poprawa była większa u uczestników, którzy przyjmowali placebo przez trzy lata. Według naukowców korzyści te utrzymywały się u uczestników, ale nie zwiększyły się w trakcie badania.

Pod koniec trzeciego roku odkryto kolejne znaczące odkrycie. Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy mieli choroby serca, zauważyli znaczną poprawę objawów.

Dostrzegli również potencjalną poprawę ogólnego stanu zdrowia poznawczego w porównaniu z uczestnikami, którzy na początku badania nie mieli chorób serca.

Naukowcy uważają, że chociaż wyniki są znaczące i dość zachęcające, poleganie na multiwitaminie w celu poprawy pamięci i utrzymania zdrowia poznawczego, zwłaszcza wśród seniorów, nie wystarczy.

Naukowcy ostrzegają, że suplementy diety, a zwłaszcza witaminy wspomagające pamięć, nigdy nie powinny być stosowane jako substytut zdrowego stylu życia i diety. Zamiast tego powinny być stosowane jako podejście uzupełniające, zwłaszcza wśród osób starszych.

Co więcej, naukowcy planują kontynuować badanie, aby ustalić, czy korzyści te utrzymują się dłużej niż trzy lata, a także chcą zbadać młodszych uczestników.