Wiadomości i zdrowie psychiczne: wpływ przeciążenia mediów

Nie możemy zaprzeczyć powiązaniu wiadomości ze zdrowiem psychicznym. Każdego dnia budzimy się z niecierpliwością na to, co dzieje się w naszym mieście i na świecie.

Niestety, w ostatnim czasie byliśmy świadkami niewyobrażalnych globalnych trudności i kryzysów. Media pomagają nam uświadomić sobie te kwestie i pomagają nam rozpowszechniać informacje o ważnych wydarzeniach o zasięgu globalnym.

Istnieje jednak podstawowy związek między wiadomościami a zdrowiem psychicznym, który podkreśla potrzebę zrównoważonego podejścia. Chociaż może się wydawać, że po prostu otrzymujemy informacje, wiele dzieje się z naszym mózgiem.

Ciągłe narażenie na brutalne media lub inne negatywne wiadomości mogą sprawić, że będziemy podatni na problemy psychiczne. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób bezbronnych i może zwiększyć ich niepokój.

Wiadomości i zdrowie psychiczne: Negatywne skutki oglądania wiadomości

Chociaż możemy powiedzieć, że chcielibyśmy zobaczyć ważne, oparte na dowodach wiadomości, wielu z nas kończy dzień na przeglądaniu zagłady.

Chociaż domy mediowe chcą opisywać szczegóły ważnych wydarzeń, w końcu wyświetlają również to, co zwiększa ich oglądalność. W pewnym sensie, jako konsumenci, stale wpływamy na wiadomości i powiązania ze zdrowiem psychicznym.

Mamy teraz dostęp do stałego strumienia informacji. Jest w naszych telewizorach, telefonach, a nawet laptopach. Być może najbardziej niepewnym aspektem wiadomości jest to, że nie będziesz wiedzieć, co wydarzy się dalej. Ponadto wiadomości często skupiają się na informacjach negatywnych, ponieważ zwiększają one przyczepność.

Niestety może to znacząco wpłynąć na negatywny związek między wiadomościami a zdrowiem psychicznym. Wyobraź sobie, że zajmujesz się swoimi sprawami dnia i nagle widzisz najświeższe wiadomości. To pobudza mózg i możesz czuć niepokój. Wiele osób biorących udział w terapii twierdzi, że odczuwa skutki trwających wojen i klęsk żywiołowych.

W rzeczywistości podczas pandemii COVID-19 wiele osób zdecydowało się na terapię, ponieważ czuły się przytłoczone ciągłym napływem tragicznych wiadomości. Co więcej, przeciążenie informacjami może mieć wpływ poznawczy na sposób przechowywania i przetwarzania informacji.

Być może zauważyłeś, że Twój poziom cierpliwości spadł od czasu pojawienia się szybkich informacji i aktualności. Ludzie odeszli od długich treści i stali się głodni natychmiastowej satysfakcji, nawet w przypadku złych wiadomości.

Czy oglądanie wiadomości może powodować depresję?

Związek między oglądaniem wiadomości a depresją nie jest liniowy ani przyczynowy. Oznacza to również, że oglądanie wiadomości nie może powodować depresji. Istnieje jednak pozytywna korelacja. Oznacza to, że wraz ze wzrostem oglądalności wiadomości znacznie wzrasta ryzyko, że poczujesz się smutny, niespokojny i zmartwiony.

Treści, na które jesteśmy narażeni, są ciężkie i wyczerpujące psychicznie. Naturalnie ma to wpływ na nasze zdrowie emocjonalne . Ważne jest, aby nie wskakiwać w ten świat wiadomości zaraz po przebudzeniu. Jeśli widzisz objawy depresji , najlepiej poszukać dodatkowej pomocy.

Oglądanie wiadomości jest kluczową częścią życia. Pomaga nam być na bieżąco i być wrażliwym na sprawy wokół nas. Jednak wszystko, co jest w nadmiarze, może być wyczerpujące dla naszego zdrowia psychicznego.

Ważne jest, aby zawsze pamiętać o wartości mediów i wiadomości. Obecna sytuacja na całym świecie jest szczególnie niepokojąca i niepokojąca. Jeśli czujesz, że związek między wiadomościami a zdrowiem psychicznym staje się dla Ciebie trudny, możesz zwrócić się o pomoc.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.