Zwiększ wydajność swojego mózgu dzięki tym zapachom podczas drzemki

Czy nie byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli poprawić funkcjonowanie mózgu podczas snu? Dobra wiadomość: według nowego badania może to być możliwe i, co zaskakujące, rozwiązanie jest dość pachnące.

Jak wiemy, sen jest niezbędny dla zdrowia. To czas, kiedy ciało odpoczywa, a mózg przetwarza wszystko, czego się nauczyliśmy i czego doświadczyliśmy w ciągu dnia. Ale co by było, gdybyśmy mogli uczynić ten czas „doładowania” jeszcze bardziej produktywnym?

Ostatnie badania odkryły fascynujący związek między niektórymi zapachami a zwiększoną pracą mózgu podczas snu. Tak, dobrze słyszałeś. Niektóre zapachy mogą pomóc Twojemu mózgowi osiągnąć nowy poziom, nawet podczas drzemki.

Jak to działa?

Zacznijmy od podstaw. Nasz zmysł węchu jest bardzo silny, potrafi przywoływać silne wspomnienia i emocje. Dzieje się tak dlatego, że część mózgu odpowiedzialna za węch, znana jako układ węchowy, jest ściśle połączona z hipokampem, w którym powstają wspomnienia.

W tym badaniu naukowcy odkryli, że aromaty takie jak róża, cytryna i lawenda mogą znacząco poprawić pamięć i zdolności uczenia się.

Więc jak się o tym dowiedzieli? Cóż, badacze poprosili ludzi, aby wąchali te zapachy podczas snu. Z biegiem czasu odkryli, że zapachy pomagały ludziom lepiej zapamiętywać rzeczy po przebudzeniu.

Jednak to nie wszystko. Wpływ aromatu nie ograniczał się tylko do pamięci. Oprócz poprawy pamięci, te piękne zapachy mogą również pomóc mózgowi lepiej przetwarzać emocje, pomagając Ci obudzić się szczęśliwszym i bardziej zrelaksowanym.

Silne połączenie aromatów z funkcjonowaniem mózgu podczas snu

Chodzi o to, abyśmy zagłębili się nieco i zrozumieli, jak i dlaczego to wszystko się wydarzyło.

Nadal pozostaje wiele do zrozumienia, jak mózg reaguje na różne zapachy, gdy śpimy. Jednak te odkrycia potwierdzają dobrą atmosferę, jaką niesie ze sobą aromaterapia.

Od dłuższego czasu zapachy takie jak lawenda, róża i cytryna są używane, aby nas zrelaksować, podnieść na duchu i dodać nam odrobinę energii. Badanie w zasadzie porzuciło naukę na temat tego, dlaczego te zapachy działają tak dobrze.

Jeśli zastanawiasz się, jak zastosować te odkrycia w swoim codziennym życiu, jest to prostsze niż myślisz. Przed snem możesz spróbować rozproszyć niektóre z tych olejków w swojej sypialni lub nawet nałożyć kilka kropli na poduszkę.

Zapach dyfuzory, świece relaksacyjne lub bezpośrednie zastosowanie olejków eterycznych to sposoby na wprowadzenie aromaterapii do Twojej nocnej rutyny.

Pamiętaj jednak, że to, co działa najlepiej dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Odkrycie, który zapach pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu i sprawić, że obudzisz się wypoczęty i energiczny, może zająć trochę czasu i eksperymentów.

Dlaczego więc nie spróbować? To prosty i przyjemny sposób na potencjalne zwiększenie mocy mózgu.

W miarę odkrywania różnorodnych sposobów działania mózgu fascynująca jest myśl, że jeden z kluczy do lepszego poznania może kryć się w prostym zapachu. Takie rzeczy przypominają nam, jak naprawdę wspaniały i złożony jest mózg.

W miarę jak się starzejemy, kto nie chciałby odkrywać nowych, aromatycznych sposobów utrzymywania umysłu w bystrości i sprawności? Gdy będziesz wieczorem zasypiać, wiedz, że te zapachy mogą być aromatyczną kołysanką, której potrzebuje Twój mózg.