Lagree vs Pilates: który trening powinieneś wykonywać?

Pewnie myślisz, że Lagree i Pilates to to samo. Jednakże naukowcy zajmujący się sportem i mięśniami uważają, że Lagree jest znacznie lepsze od Pilates z wielu powodów. Jeśli lubisz intensywne treningi, Lagree jest dla Ciebie, ponieważ może oddziaływać na mięśnie, nad którymi nigdy nie myślałeś pracować.

Pilates to program ćwiczeń przypominający jogę, a do ćwiczeń przez większość czasu wymagana jest mata podłogowa. Zwiększanie elastyczności jest głównym celem pilatesu, obok rozwijania silniejszych mięśni dolnej części pleców w celu poprawy elastyczności. Co więcej, pilates jest często wykonywany na maszynie zwanej Reformer, podczas gdy Lagree jest wykonywany na Megaformerze, który został wynaleziony w 2006 roku.

Lagree vs Pilates: Co to jest Pilates i jego zalety?

Pilates to trening o niskiej intensywności, nazwany na cześć jego ojca i założyciela Josepha Pilatesa. W pilatesie jest 40-50 ćwiczeń, które angażują różne grupy mięśni. Pilates wymaga koncentracji i skupienia, a do nauczenia się odpowiednich technik Pilates potrzebny jest profesjonalny trener. Każde ćwiczenie ma inny rytm i sposób oddychania.

Efektów nie widać od razu , ale na dłuższą metę przynosi to spore korzyści . Wielu znanych graczy, takich jak między innymi Kobe Bryant, Christiano Ronaldo i Tiger Woods, przyznało, że Pilates pomógł im zachować formę.

W rzeczywistości jedna godzina pilatesu tygodniowo może najwyraźniej pomóc w utracie wagi i zapewnić wiele innych korzyści zdrowotnych. Dla osób starszych lub tych, które mało się ruszają, pilates może być odpowiednią formą ćwiczeń na początek ich przygody z fitnessem.

Korzyści z pilatesu to:

• W pilatesie nasze mięśnie nie są wyczerpane i dlatego można je trenować dłużej
• Może zastąpić bardziej intensywne ćwiczenia siłowe
• Ćwiczenia te poprawiają postawę, elastyczność i wytrzymałość
• Pilates redukuje stres i poprawia nasz codzienny nastrój
• Pilates poprawia równowagę naszego ciała
• Pilates poprawia przepływ krwi i poprawia jakość krwi.

Lagree vs Pilates: Co to jest Lagree i jego zalety?

Lagree to trening całego ciała o wysokiej intensywności. W tej formie ćwiczeń mięśnie zostają wzmocnione, napięte i ujędrnione. Lagree to trening o wysokiej intensywności i nie ma w nim odpoczynku takiego jak w HIIT. Podczas ich wykonywania występuje nieprzerwany wysiłek.

Ta forma treningu opiera się na podstawowych koncepcjach Pilates, ale uważa się, że jest bardziej korzystna niż Pilates. W Lagree trening cardio i trening oporowy są łączone w jeden, dzięki czemu jest to program super treningu.

Nie ma jeszcze matowej wersji Lagree. Dlatego trzeba zapisać się do studia lub na siłownię, aby cieszyć się treningiem i go wykonywać, co czyni go mniej opłacalnym. Ponieważ Lagree pojawiło się wiele lat po Pilatesie, wiele osób uważa Pilates za lepszy i ignoruje wiele korzyści płynących z Lagree.

Zalety Lagree to:

• Mięśnie zostają wzmocnione, napięte i ujędrnione
• Ludzie, którzy wykonują Lagree co tydzień, zapewniając odpowiedni odpoczynek i posiłki, szybko zauważają rezultaty
• Lagree może promować większą elastyczność
• Lagree prowadzi do lepszego ciśnienia krwi i niskiego poziomu cukru
• Ryzyko kontuzji jest mniejsze w Lagree

Lagree vs Pilates: który jest lepszy?

Chociaż Lagree inspirowana jest pilatesem, oba ćwiczenia znacznie różnią się od siebie pod względem wyników. Jest to trening o dużej intensywności i jeśli ktoś włoży w to wysiłek, przyniesie rezultaty. Jeśli jednak ktoś szuka treningu o niskiej intensywności, powinien wybrać pilates.

Główną różnicą między Lagree a Pilates jest intensywność, zakres ruchu i zmienna wielkość oporu. Chociaż obie te formy ćwiczeń wykazały mnóstwo korzyści dla organizmu , Lagree zapewnia lepsze wyniki w zakresie utraty wagi, wytrzymałości, lepszych mięśni i siły.

Dlatego przed wyborem między Lagree a Pilates należy zrozumieć potrzeby cielesne danej osoby i wziąć pod uwagę jej mocne i słabe strony.