Dieta Jareda Goffa: jego sekret bycia mistrzem sportowca

W świecie NFL, w którym stawki są wysokie, gdzie sprawność fizyczna i doskonała kondycja są najważniejsze, podróż Jareda Goffa wyróżnia się. Rozgrywający Los Angeles Rams, powołany po raz pierwszy do draftu w 2016 roku, na początku swojej kariery stanął przed wyjątkowym wyzwaniem: niedoborem enzymów, który utrudniał mu efektywne przetwarzanie białek.

Choroba ta, odkryta przez trenera siły i szybkości Ryana Flaherty’ego, była kluczowym punktem zwrotnym w rozwoju sportowym Goffa. Dostosowanie diety w celu uzupełnienia tego niedoboru nie tylko zmieniło jego fizyczność, ale także podkreśliło znaczenie spersonalizowanego odżywiania w sporcie.

Historia Goffa jest niezwykłym przykładem pokonywania barier fizjologicznych poprzez dostosowane strategie żywieniowe, co wyróżnia go w lidze, w której sprawność fizyczna ma kluczowe znaczenie.

Zmiana żywienia Jareda Goffa

Niedobór enzymu Goffa był znaczącą przeszkodą. Tradycyjne diety bogate w białko i suplementy, takie jak koktajle zawierające białko serwatkowe, podstawowe produkty sportowców, okazały się dla niego nieskuteczne. Była to zagadka, którą Flaherty rozwiązał, analizując wyniki badań krwi Goffa.

Kluczowe było odkrycie, że Goff nie potrafi prawidłowo rozkładać białek. Jak donosi Fox Sports and Heavy, lekarstwo obejmowało zmianę diety – wysokie spożycie chudego mięsa, takiego jak kurczak, indyk i ryby, w połączeniu z probiotykami i suplementami aminokwasowymi. To podejście było rewolucyjne dla Goffa, który miał trudności z nabraniem masy pomimo rygorystycznych programów treningowych.

Ta zmiana w diecie miała głębokie skutki. Waga Goffa wzrosła z zaledwie 205 funtów do zdrowych 222 funtów, co stanowi przyrost kluczowy dla jego roli rozgrywającego. Zmiany odbiły się także na jego sile i kondycji. Goff ustanowił osobiste rekordy w różnych ćwiczeniach, co oznacza znaczną poprawę jego ogólnych możliwości fizycznych.

Jego podróż podkreśla kluczową rolę odżywiania w wynikach sportowych, szczególnie w przypadku sportowców stojących przed wyjątkowymi wyzwaniami zdrowotnymi. Przypadek Goffa ilustruje, jak dobrze opracowana, dostosowana do potrzeb dieta może być równie istotna jak sam trening, umożliwiając sportowcom przezwyciężenie ograniczeń genetycznych lub zdrowotnych i osiągnięcie doskonałości w swojej dziedzinie.

Szkolenie i wydajność

Program treningowy Goffa, niezbędny do jego występów na boisku, jest równie wymagający jak jego dieta. Jak podzielił się z Players Tribune, spożywając od 4000 do 5000 kalorii dziennie w okresach treningowych, spożycie kalorii Goffa odzwierciedla wysokie zapotrzebowanie na energię elitarnej drużyny NFL rozgrywający.

Ten rygorystyczny plan żywieniowy, niezbędny do utrzymania masy mięśniowej i spełnienia wymagań fizycznych ligi NFL, podkreśla skrupulatne planowanie i dyscyplinę wymaganą podczas najwyższy poziom sportu zawodowego.

Dodatkowo Jared Goff potrafi wykonać martwy ciąg 495 funtów w pięciu powtórzeniach i utrzymać procent tkanki tłuszczowej na poziomie około 12%, jak podaje GREY Journal . Pokazuje skuteczność jego dostosowanego planu treningowego i diety.

Jego zmiany w diecie w połączeniu z rygorystycznym harmonogramem treningów stanowią przykład kompleksowego podejścia potrzebnego do osiągnięcia sukcesu w sporcie zawodowym.

Integracja określonych strategii żywieniowych w celu przezwyciężenia niedoboru enzymów, wraz z ukierunkowanym programem treningowym, odegrała zasadniczą rolę w rozwoju fizycznym Goffa i osiągnięciach na boisku.

Co więcej, historia Jareda Goffa oferuje wgląd w ewoluujące rozumienie odżywiania i treningu sportowców. Podkreśla znaczenie spersonalizowanych strategii zdrowotnych w sporcie zawodowym, gdzie uniwersalne podejście jest często mniej skuteczne. Doświadczenie Goffa służy jako inspiracja i lekcja na temat znaczenia dostosowania się do indywidualnych potrzeb zdrowotnych, aby osiągnąć doskonałość sportową.

Transformacja Jareda Goffa ze szczupłego sportowca z college’u w silnego rozgrywającego NFL jest niezwykłym dowodem na znaczenie spersonalizowanego odżywiania i treningu w sporcie zawodowym. Jego podróż podkreśla kluczową rolę zrozumienia i przystosowania się do swoich unikalnych potrzeb fizjologicznych.

Początkowo stojąc przed wyzwaniami związanymi z niedoborem enzymów utrudniającym wchłanianie białka, Jared Goff opracował dostosowaną dietę, która obejmowała chude mięso, probiotyki i suplementy aminokwasów znacząco poprawiły jego masę i siłę mięśniową.

Ta strategia żywieniowa w połączeniu ze zdyscyplinowanym programem treningowym obejmującym spożycie wysokokaloryczne i rygorystyczne treningi odegrała kluczową rolę w jego rozwoju na potężnego rozgrywającego.