Jeśli jesteś początkującym golfistą, któremu brakuje mocy, oto jak możesz ją poprawić

Jednym z najczęstszych wyzwań, przed którymi stoi każdy początkujący golfista, jest zwiększenie siły i dalsze uderzenie piłki. Siła zależy nie tylko od tego, jak mocno się zamachujesz, ale także od tego, jak skutecznie przekazujesz energię z ciała do kija i piłki.

Korygując złą postawę, wyrównanie, słaby chwyt, napięte zamachy, słabe przenoszenie ciężaru i równowagę, każdy początkujący golfista powinien być w stanie to poprawić.

Czego potrzebuje początkujący golfista?

Jednym z głównych powodów, dla których początkującym brakuje mocy, jest zła postawa i wyrównanie. Zła postawa może powodować skrzywienie kręgosłupa i opadanie ramion, co zmniejsza zakres ruchu i uniemożliwia prawidłowe obracanie tułowia.

Złe ustawienie może spowodować, że stopy, biodra, ramiona i twarz kija golfowego będą skierowane w różnych kierunkach, co powoduje niespójność i nieefektywność zamachu dla początkujących golfistów.

Aby poprawić swoją postawę i ustawienie, powinieneś stać prosto i zrelaksowany, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i równolegle do linii docelowej. Twoje biodra i ramiona również powinny być równoległe do linii docelowej, a twarz kija powinna być skierowana prostopadle do piłki.

Innym powodem, dla którego początkującym golfistom może brakować mocy, jest słaby chwyt i napięty zamach. Słaby chwyt może spowodować otwarcie lub zamknięcie główki kija podczas zamachu, co wpłynie na kierunek i odległość strzałów.

Napięty zamach może spowodować, że początkujący golfista straci prędkość i płynność, co zmniejszy moc i dokładność. Aby poprawić chwyt i swing, należy trzymać kij mocno, ale nie mocno, z rękami w neutralnej pozycji. Powinieneś także rozluźnić ręce i ramiona oraz kołysać się w równym tempie i rytmie.

Trzecim powodem, dla którego początkującym brakuje mocy, jest słabe przenoszenie ciężaru i równowaga. Słabe przenoszenie ciężaru może spowodować kołysanie lub ślizganie się podczas zamachu, co zaburza stabilność i wyczucie czasu. Słaba równowaga może spowodować upadek do tyłu lub do przodu podczas zamachu, co wpływa na kontakt i kontynuację.

Aby lepiej przenosić ciężar i utrzymywać równowagę, podczas huśtania się należy przenosić ciężar ciała z tylnej stopy na przednią, bez zbytniego poruszania głową lub biodrami. Powinieneś także zakończyć z ciężarem na przedniej stopie i klatką piersiową skierowaną w stronę celu.

Powszechny i ​​możliwy do rozwiązania problem

Brak mocy nie jest rzadkim problemem wśród początkujących. Nawet wielkie gwiazdy golfa miały ten problem, i to nie tylko we wczesnych latach.

Rory McIlroy: Były numer jeden na świecie zmagał się w ostatnich latach z konsekwencją i pewnością siebie. Przyznał, że stracił część swojej mocy po próbie naśladowania szybkości wymachu Brysona DeChambeau. McIlroy mógłby skorzystać na skupieniu się na swoich mocnych stronach i znalezieniu równowagi między władzą a kontrolą.

Lexi Thompson : Amerykańska gwiazda jest jedną z najdłużej uderzających w LPGA Tour, ale była również krytykowana za swoją nieobliczalną jazdę. Często omija fairwaye i greeny, co kosztuje ją uderzenia i okazje. Thompson była w stanie poprawić swoją moc, pracując nad wyrównaniem, tempem i równowagą.

Jon Rahm : Obecny numer jeden na świecie jest znany ze swojego agresywnego i ognistego stylu gry. Potrafi uderzyć piłkę bardzo daleko, ale ma też tendencję do nadmiernego zamachu i utraty formy. Rahm poprawił swoją moc, udoskonalając mechanikę zamachu i pozostając bardziej zrelaksowanym i opanowanym pod presją.

Lydia Ko : Obecna numer jeden w rankingu Rolex odzyskała formę i pewność siebie po załamaniu w karierze. Poprawiła się jej kondycja i siła, co pomogło jej zwiększyć odległość od koszulki. Wciąż jednak brakuje jej trochę mocy w porównaniu do rywalek. Ko pomogła jej zwiększyć moc, zwiększając prędkość i moment obrotowy jej zamachu.

Tak więc, stosując się do tych wskazówek i ćwiczeń, ty (jako początkujący golfista) możesz poprawić swoją moc i uderzać piłkę dalej. Pamiętaj, że moc to nie tylko siła, ale także technika i skuteczność.