Jak rozpoznać niedobór witaminy B6? Przyczyny i leczenie

Niedobór witaminy B6 może objawiać się różnymi objawami, jeśli nie jest skutecznie leczony. Witamina B6, znana również jako pirydoksyna, należy do grupy witamin z grupy B.

Witamina ta została odkryta w 1932 roku i bierze udział w ponad 150 reakcjach enzymatycznych. Reakcje te odgrywają kluczową rolę w metabolizmie energetycznym i funkcjach odpornościowych.

Niedobór witaminy B6 jest rzadki, ale niepokojący, zwłaszcza jeśli występuje również niedobór kwasu foliowego i witaminy B12. Niedobory witaminy B6 są powszechne u palaczy, osób otyłych, alkoholików i kobiet w ciąży.

W tym artykule przedstawiamy oznaki i objawy niedoboru pirydoksyny wraz z przyczynami i dostępnymi metodami leczenia.

Choroby związane z niedoborem witaminy B6

Zalecana dzienna ilość witaminy B6 dla dorosłych poniżej 50. roku życia wynosi 1,3 miligrama. Po 50. roku życia zalecana dzienna dawka wynosi 1,5 miligrama dla kobiet i 1,7 miligrama dla mężczyzn.

Niedobór witaminy B6 może objawiać się kombinacją różnych objawów i zwykle wiąże się z innymi niedoborami. Dlatego nie można wymienić chorób specyficznych dla niedoborów.

Należy pamiętać, że choroby te nie są spowodowane wyłącznie niedoborem witaminy B6, ale wiążą się także z niedoborami innych witamin i minerałów.

Aby zidentyfikować przyczyny, wymagana jest właściwa diagnoza obejmująca badania krwi i inne procedury.

Objawy niedoboru witaminy B6

Najważniejszym sygnałem, na który należy zwrócić uwagę, jest stan języka i warg. Język może wydawać się spuchnięty, obolały i zaczerwieniony, a w kącikach ust i warg mogą pojawić się pęknięcia.

Niedobór witaminy B6 może również powodować zapalenie skóry. Na dłoniach i stopach może pojawić się również uczucie drętwienia i mrowienia. W niektórych przypadkach niedobór pirydoksyny może również zwiększać niepokój i drażliwość.

Niedobór witaminy B6 powoduje

Ponieważ witamina B6 występuje w wielu produktach spożywczych, jej niedobór na ogół nie wynika z braku spożycia, z wyjątkiem przypadków ciężkiego niedożywienia.

Niedobór witaminy B6 często występuje z powodu:

• Upośledzone wchłanianie źródeł pożywienia (w przypadku zaburzeń złego wchłaniania)
• Spożywanie alkoholu może zmniejszać wchłanianie witaminy B6
• Utrata witaminy B6 w przypadku osób poddawanych regularnej hemodializie
• Stosowanie leków, które mogą prowadzić do utraty witaminy B6 magazynowanej w organizmie

Leki przeciwpadaczkowe, izoniazyd (stosowany w leczeniu gruźlicy), hydralazyna (stosowana w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi), kortykosteroidy i penicylamina należą do leków, które mogą prowadzić do niedoboru witaminy B6.

Leczenie niedoboru witaminy B6

Najlepszym sposobem leczenia niedoboru witamin jest przyjmowanie suplementów wraz ze zwiększonymi źródłami pożywienia.

Zazwyczaj źródła żywności potrzebują dużo czasu, aby poprawić poziom witamin w organizmie; dlatego suplementacja jest kluczowa. Do znaczących źródeł witaminy B6 należą suszone drożdże, podroby, pełnoziarniste zboża, kurczaki, ryby i rośliny strączkowe.

Suplementację powinien jednak przepisywać wyłącznie dietetyk lub lekarz po postawieniu właściwej diagnozy.

Suplementy są dostępne w postaci doustnych kapsułek, tabletek lub płynów. Można stosować się do dziennych zaleceń w formie instrukcji dawkowania lub lekarz może określić dawkowanie w zależności od ciężkości niedoboru.

Indranil Biswas jest dietetykiem i trenerem personalnym z dyplomem dietetyki i treningu personalnego ze specjalizacją w żywieniu sportowym i treningu siłowym.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.