Jak uzyskać trening całego ciała z Netflix

To oficjalne: Netflix nie służy już tylko do relaksu. Możesz teraz korzystać z serwisu Netflix, aby poćwiczyć w te dni, kiedy nie możesz iść na siłownię lub po prostu chcesz się spocić. Netflix nawiązał współpracę z Nike Training Club, aby zaoferować swoim subskrybentom bezpłatne treningi z masą własnego ciała.

Korzystając z tych filmów, możesz uzyskać trening całego ciała bez drogiego sprzętu domowego. Możesz chcieć użyć maty do jogi i ćwiczeń podstawowych lub trenerów do niektórych treningów HIT i ćwiczeń siłowych, ale poza tym wiele treningów, które sprawdziliśmy, nie wymaga sprzętu.

Jak znaleźć treningi Nike Training Club w serwisie Netflix

Przy tak wielu rozmowach na temat niebezpieczeństw związanych z upijaniem się, możesz być szczęśliwy, gdy dowiesz się, że możesz także użyć Netflix do strumieniowego przesyłania krótkiego treningu, zanim zrelaksujesz się na sofie, aby obejrzeć program po pracy.

Najprostszym sposobem na znalezienie treningów jest zalogowanie się do konta Netflix i wyszukanie Nike Training Club . Po znalezieniu treningu możesz go przesyłać strumieniowo tak, jak każdy inny program w serwisie Netflix, używając dowolnego urządzenia, na którym przesyłasz strumieniowo Netflix, w tym telefonu, tabletu, komputera, inteligentnego telewizora lub dekodera.

Podobnie jak w przypadku pobierania programów i filmów z serwisu Netflix, możesz także pobrać dowolne z tych ćwiczeń na urządzenie mobilne, aby korzystać z nich w trybie offline. Niezależnie od tego, czy podróżujesz, czy Wi-Fi w Twojej siłowni jest nierówne, nadal możesz śledzić wybrany trening.

Opcje audio obejmują angielski, włoski, francuski, hiszpański, niemiecki i brazylijski portugalski. Napisy kodowane wydają się być ograniczone do języka angielskiego w momencie pisania.

Rodzaje treningów, które znajdziesz w serwisie Netflix

Treningi trwają od 7 do 30 minut, w tym obwody z masą ciała, praca nad rdzeniem, przepływy jogi i cardio. Są charakterystycznym stylem Nike Training Club z jasnymi instrukcjami, stoperem do biegania i jasnym, minimalistycznym stylem studyjnym.

W chwili pisania tego tekstu Nike Club Training w serwisie Netflix oferuje:

• 10-minutowe treningi, 20-minutowe treningi i 30-minutowe treningi — Wybierz własną długość treningu spośród wybranych obwodów z masą ciała, jogi flow i treningów w tempie HIT.
• Spalanie z masą ciała — od sześciu do 30 minut treningów z częściami całego ciała i niektórymi skupionymi na określonym obszarze, takim jak rdzeń.
• Zakochaj się w Vinyasie — wprowadzenie do płynnej jogi Vinyasa flow w sesjach trwających od 10 do 20 minut. W zależności od podłogi możesz preferować matę do jogi.
• Trening o wysokiej intensywności — seria energicznych treningów całego ciała trwających od 10 do 22 minut, aby sprawdzić swoją zwinność i zbudować siłę lub moc.
• Kickstart Fitness z podstawami — całe ciało lub podziały między górną i dolną częścią ciała w 10 do 30-minutowych treningach. Treningi wprowadzają niektóre zasady stosowane w wielu innych treningach Nike Training Club i mogą być świetnym początkiem, jeśli chcesz się przekonać, czy podoba Ci się ten styl treningu.
• Dwa tygodnie do silniejszego rdzenia — dwutygodniowy program ćwiczeń głównych grup mięśni obejmujący od 6 do 20 minut ćwiczeń obejmujących ćwiczenia siłowe, obwody z masą ciała i jogę.
• Feel-Good Fitness — seria ćwiczeń trwających od 7 do 13 minut, w tym pilates, joga Vinyasa flow, obwody HIT z masą ciała i obwody siłowe. Niektóre treningi są wolne od sprzętu i wykorzystują tylko masę ciała, podczas gdy inne wymagają użycia pary hantli lub taśm oporowych.
• HIT i siła z Tarą – Tara Nicolas prowadzi treningi z masą własnego ciała w stylu HIT z ruchami wzmacniającymi, używając swojego formatu Every Muscle on the Minute (EMOM). Znajdziesz 10 i 30-minutowe treningi.

Jak treningi Netflix porównują się z Nike Training Club?

Treningi w serwisie Netflix obejmują tych samych instruktorów, minimalistyczny zestaw studyjny i charakterystyczny styl treningu, co Nike Training Club. Instruktorzy oferują jasne wskazówki z energią bez zbytniej pogawędki. Zegar odliczający jest zawsze widoczny, co jest motywujące, ponieważ tak wiele treningów obejmuje interwały.

Chociaż Netflix oferuje niektóre z tych samych treningów i instruktorów, wrażenia są nieco mniej spersonalizowane niż w przypadku korzystania z aplikacji Nike Training Club , która zawiera większą różnorodność treningów, programów i harmonogramów oraz integrację z funkcjami takimi jak natywne przypomnienia.

Formaty ćwiczeń zawarte w serwisie Netflix są również dostępne w Nike Training Club, ale aplikacja ma dodatkowe formaty, takie jak kondycja sportowa, taniec, treningi prenatalne i inne. Co więcej, aplikacja na iOS rejestruje treningi w natywnej aplikacji Apple Health, Apple Watch, a nawet Apple Music.

Treningi Netflix to po prostu strumieniowe przesyłanie wideo. Jednak te filmy są wygodne, jeśli jesteś subskrybentem Netflix, który chce opcji treningu bez pobierania innej aplikacji.

Czy Netflix będzie częścią Twojej rutyny wellness?

Treningi Nike Training Club dołączają do serii medytacji Netflix z Headspace i kolekcji filmów dokumentalnych o zdrowiu. Pytanie może brzmieć, czy chcesz przesyłać strumieniowo treści fitness z platformy rozrywki strumieniowej.