Jak Takishima Mika, japońska trenerka fitness, utrzymuje formę w wieku 92 lat?

Jedna z najstarszych trenerek fitness, Takishima Mika, urodzona 15 stycznia 1931 roku, nie jest zwyczajnym 92-latkiem. Ta japońska trenerka fitness, przeciwstawiając się wszelkim stereotypom panującym w jej wieku, jest żywym dowodem na to, że niezależnie od wieku należy żyć pełnią życia. Podróż Miki od zwykłej kobiety do najstarszej trenerki fitness w Japonii jest po prostu inspirująca.

Biorąc pod uwagę jej wiek i wysokie standardy sprawnościowe, można przypuszczać, że sportowcem była już od najmłodszych lat. Jednak wszystko zaczęło się od tego, że jej mąż zawsze krytycznie odnosił się do jej wagi i zbeształ ją za dodatkowe kilogramy. W jednym z wywiadów dla kanału YouTube Story Rewind powiedziała:

„Wtedy byłam dość pulchna, spodnie miałam dwa razy większe niż teraz, a mimo to uparcie nie przyznawałam się do tego, że mam nadwagę. Jednak pewnego dnia mój mąż negatywnie wypowiadał się na temat mojej wagi, po czym zdecydowałam się pójść na siłownię i schudnąć 15 kilogramów.

Droga Miki do trenera fitness: inspirująca walka wbrew wszelkim przeciwnościom

Mały krok Miki w stronę fitnessu okazał się kluczem do zostania jedną z najstarszych trenerek fitness. Do 79. roku życia była pod opieką trenera i była jeszcze studentką. W wieku 87 lat zdecydowała się przejść na drugą stronę treningu fitness i sama zostać trenerką fitness .

Ma doświadczenie na swój wiek, a jej podróż zapewnia poważne i odpowiedzialne podejście, podkreślając jej przekonanie, że wiek to tylko liczba i nigdy nie jest za późno, aby zacząć coś nowego.

Na nagraniu zapytana o swój codzienny plan powiedziała, że ​​wstaje przed 4:00 i wierzy, że wczesny początek dnia dodaje jej energii.

Oprócz tego obejmuje czterokilometrowy spacer, trzykilometrowy bieg i dodatkowy kilometrowy spacer w przeciwnym kierunku. Codziennie przestrzega tego harmonogramu.

Pożywna dieta Miki

Sama aktywność fizyczna nie sprawi, że będziesz zdrowy i sprawny. Trzeba mieć odpowiednią dietę. Według filmu Story Rewind powiedziała, że ​​jej dieta śniadaniowa składa się z makreli lub grillowanego łososia, jajek, natto, tofu , kimchi i warzyw marynowanych w otrębach ryżowych.

Jej lunch jest lżejszy i składa się z banana i napoju probiotycznego . Podczas obiadu je zupę warzywną z kurczaka lub jej odmiany. Unikanie sztucznych dodatków i stosowanie naturalnej, zdrowej diety może pomóc jej w utrzymaniu sprawności fizycznej.

Inspirowanie świata

Niezwykła podróż jej transformacji jest niezwykła i inspirująca. Jej ostatecznym celem jest podróżowanie po wszystkich 47 regionach Japonii i dzielenie się swoimi pokazami fitness z jak największą liczbą osób. Jej historia ma moc ożywienia nadziei w tych, którzy mogli czuć się ograniczeni ze względu na swój wiek.

W dzisiejszym świecie skupionym na młodych ludziach Takishima Mika wyróżnia się swoją kondycją i byciem trenerką fitness w tak młodym wieku. Dała przykład, że przy dyscyplinie i pozytywnym nastawieniu wiek jest tylko liczbą i tak naprawdę nie ma rzeczy niemożliwych do osiągnięcia.

Drogę Takishimy do zostania najstarszym trenerem w Japonii należy traktować jako inspirację. Jej podróż utwierdza nas w przekonaniu, że wiek nie jest czynnikiem ograniczającym, jeśli chodzi o prowadzenie zdrowego, aktywnego życia.

Dyscyplina i zaangażowanie w połączeniu z jej pozytywnym nastawieniem powinny nas motywować do przełamania stereotypu wieku i życia pełnią życia.