W jaki sposób osoby o niespokojnych przywiązaniach starają się zapewnić bezpieczeństwo emocjonalne? 

Osoba z niespokojnym przywiązaniem pragnie bliskości i uznania. Ale jednocześnie żyją w strachu przed porzuceniem. Już w dzieciństwie uczymy się przywiązywać do bliskich nam osób. Sposób, w jaki nasi rodzice reagują na nas, ma ogromny wpływ na to, jak będziemy tworzyć relacje po dorastaniu, szczególnie te romantyczne.

Lękowy styl przywiązania nie jest pomocny w budowaniu relacji, ponieważ choć wierzysz, że zapewnia ci bezpieczeństwo, w rzeczywistości blokuje cię przed tym, czego prawdopodobnie chcesz. W ostatecznym rozrachunku pragniemy prawdziwej emocjonalnej intymności, połączenia i miłości.

Osoby przywiązane lękowo próbują znaleźć bezpieczeństwo na różne sposoby. Najczęściej robią to w związkach. Jednak, aby wyleczyć się z ich ran, czasami musimy znaleźć bezpieczeństwo w sobie.

W jaki sposób osoby o lękowym stylu przywiązania znajdują bezpieczeństwo?

Osobie o bezpiecznym stylu przywiązania może być trudno zrozumieć potrzebę okazaną przez niespokojnego partnera. W rzeczywistości czasami może to być bardzo przytłaczające dla obojga partnerów.

Rozumiejąc, w jaki sposób niespokojne osoby szukają bezpieczeństwa w związkach, możesz przystąpić do poprawy swojego związku.

1. Poszukiwanie zapewnienia i nadmierna walidacja

Szukanie zapewnienia i potwierdzenia nie jest złe i jest również bardzo powszechne w związkach. Osoby przywiązane lękowo nie są w stanie samodzielnie podejmować decyzji. Potrzebują ciągłego zapewnienia i uznania ze strony swoich partnerów.

Niestety, przez długi czas nie czuły się akceptowane przez rodziców ani głównych opiekunów.

2. Nadmierna zależność

Jeśli niespokojna osoba może stworzyć związek, postrzega go jako jedyne źródło miłości i uczucia. Niezależnie od tego, czy jest to związek romantyczny, czy przyjaźń, osoba o niespokojnym stylu przywiązania staje się nadmiernie zależna od tej osoby. Nie potrafią zadbać o własne zdrowie emocjonalne.

3. Zaborczość

Jednym z najczęstszych sposobów, w jakie osoba przywiązana lękowo szuka bezpieczeństwa, jest zaborczość w stosunku do swojej „osoby” lub osób. Ponieważ boją się porzucenia lub lęku separacyjnego, starają się zachować jak największą kontrolę. Mogą uniemożliwić Ci spotykanie się z innymi lub mogą wywołać negatywne uczucia w stosunku do Twojej rodziny i przyjaciół.

4. Nadmierna czujność

„Czy jesteś na mnie zły?” lub „Czy zrobiłem coś złego?” Oto kilka pytań, które prawdopodobnie zadaje osoba o lękowym stylu przywiązania. Są stale czujni, jeśli nie jesteś w dobrym nastroju lub możesz zachowywać się wobec nich negatywnie. Można to powiązać z traumą z dzieciństwa.

Często uczy się dzieci, aby nie denerwowały innych wokół nich. To sprawia, że ​​są wyjątkowo czujni w przypadku popełniania błędów.

5. Wymagający

W wyniku swojej zależności od Ciebie mogą stale domagać się od Ciebie miłości, uczucia i uwagi. Chociaż zrozumienie tego niekończącego się zapotrzebowania może być trudne, często wynika ono z niezaspokojonych potrzeb. Mogą zachowywać się reaktywnie, jeśli ich żądania nie zostaną spełnione.

Osobę o lękowym stylu przywiązania można łatwo nazwać potrzebującą i wymagającą. Jednakże zrozumienie ich doświadczeń i powodów, dla których zachowują się w określony sposób, wymaga wysiłku i czasu. Jeśli masz niespokojnie przywiązanego partnera, skorzystanie z terapii dla par może być świetną opcją do pracy nad problemami z przywiązaniem. Pamiętaj, że nie jesteś sam!

Uzdrowienie zaczyna się od świadomości wzorców, które Cię blokują i zrozumienia podstawowych lęków, zmartwień i przekonań, które sprawiają, że funkcjonujesz w ten sposób. Kiedy już będziesz tego świadomy, możesz rozpocząć podróż polegającą na pozbyciu się wszystkich negatywnych przekonań, które powstrzymują cię przed wejściem w bezpieczne przywiązanie! Można zmienić niespokojne przywiązanie na bezpieczne przywiązanie dzięki świadomości i pracy nad sobą!

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.