Jak poziom cukru we krwi i stany lękowe są ze sobą powiązane?

Poziom cukru we krwi i stany lękowe są ze sobą powiązane. To połączenie ma również wpływ na układ nerwowy.

Lęk wywołany niskim poziomem cukru we krwi nie jest zjawiskiem rzadkim. To przybliża naszą uwagę do tego, co jemy i kim jesteśmy. Cukier znajduje się nie tylko w naszych deserach, ale w wielu codziennych rzeczach, które spożywamy.

Chociaż regulowana ilość naturalnych cukrów pomaga, jeśli nie jest kontrolowana, związek między cukrem a stanami lękowymi może stać się kłopotliwy.

Czy cukier powoduje niepokój? Jak związek między cukrem a stanami lękowymi wpływa na Ciebie?

Cukier to jedno z paliw, dzięki któremu nasz mózg i organizm mogą funkcjonować. Inaczej mówiąc, cukier w postaci glukozy pomaga nam w wykonywaniu różnych czynności. Jednak wszystko, co jest w nadmiarze, często nie jest rozumiane przez nasz organizm. Spożywanie produktów zawierających cukier może powodować przypadkowe skoki i spadki poziomu cukru we krwi.

Badania wykazały oczywiste zagrożenia dla zdrowia wynikające z nadmiernego spożycia cukru . Jeśli nie czujesz się dobrze wewnętrznie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że w konsekwencji doświadczysz także niepokoju.

Wyobraź sobie, że jesz produkt pełen cukru, a Twoje ciało nagle odczuje gwałtowny wzrost. Jednak to nie koniec; to mija z szokiem. Ten stan niskiego poziomu cukru jest szczególnie kojarzony z lękiem.

To nie koniec. Związek między cukrem a stanami lękowymi również przyczynia się do stanu zapalnego. Przewlekłe zapalenie wiąże się z różnymi typami zaburzeń nastroju i lęków .

Chociaż istnieje wiele powiązań, trudno powiedzieć, czy mają one związek przyczynowy. Jeśli bierzesz cukier ze względu na stany lękowe, myśląc, że poczujesz się lepiej, może być odwrotnie.

Czy niski poziom cukru we krwi może powodować ataki paniki?

Atak paniki ma podłoże nie tylko psychiczne, ale wiąże się także z objawami fizycznymi.

Atak paniki ma zazwyczaj podłoże emocjonalne lub psychologiczne . Jednak niski poziom cukru lub hipoglikemia to stan czysto fizyczny. Niezależnie od tego, jakiego stanu doświadczyłeś lub doświadczasz, oba stanowią zagrożenie dla twojego dobrego samopoczucia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​oba schorzenia można leczyć.

Jeśli cierpisz na którykolwiek z nich lub w rodzinie występował którykolwiek z tych schorzeń, najlepiej jest wiedzieć, w jaki sposób możesz podjąć środki ostrożności lub wypracować nawyki, które nie pozwolą, aby te schorzenia przyćmiły Twoje zdrowie. Jeśli zmagasz się z uzależnieniem od cukru , możesz przerwać ten cykl.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego połączenia – kiedy już to zrobisz, wszystko zmieni się na lepsze.

Istnieje wiele sposobów regulowania poziomu cukru i nie musisz całkowicie rezygnować z jego spożywania. Możesz zacząć od uważnego spożywania cukru. Oznacza to, że jesteś świadomy tego, ile jesz i jaki ma to wpływ na Twój organizm.

Możesz śledzić i wprowadzać zdrowsze nawyki żywieniowe. Jeśli jednak nadal czujesz, że związek cukru i lęku odbijają się na Twoim organizmie, wskazane jest skontaktowanie się zarówno z lekarzem rodzinnym, jak i specjalistą ds. zdrowia psychicznego.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.