Oto dlaczego picie soku Amla jest najlepsze dla szczęśliwego i zdrowego ciała

Amla to jeden z owoców pochodzących z Azji, a picie soku z Amli wiąże się z wieloma ważnymi korzyściami zdrowotnymi. Amla, znana również jako agrest indyjski, ma zielony kolor i kwaśno-gorzki smak. Od stuleci jest ceniona w medycynie tradycyjnej ze względu na niezliczone korzyści zdrowotne.

Jednym z najpopularniejszych sposobów czerpania korzyści z Amli jest picie soku Amla. Sok Amla jest nie tylko pożywny, ale także wszechstronny i pyszny. W tym artykule omówimy pięć głównych zalet regularnego picia soku Amla i przyjrzymy się, jak łatwo przygotować sok Amla w domu.

5 korzyści z regularnego picia soku Amla

Amla, naukowo znana jako Phyllanthus emblica, jest niezwykłym owocem w starożytnych pismach leczniczych Ajurwedy. Zobaczmy, co możesz zyskać regularnie pijąc sok Amla.

1. Wzmocnienie odporności

Amla, będąc owocem cytrusowym, jest potęgą witaminy C. Prawie 600 do 700 mg witaminy C można uzyskać poprzez spożycie jednego owocu Amla. Witamina C działa jako przeciwutleniacz i zmniejsza stężenie wolnych rodników w naszym organizmie.

Picie soku Amla pomaga naszemu organizmowi wzmocnić jego system odpornościowy i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym . Zdrowy układ odpornościowy zapobiega uszkodzeniu naszego organizmu przez patogeny, gdy dostaną się do niego.

2. Zdrowy układ trawienny

Sok Amla jest dobrodziejstwem dla osób mających problemy z trawieniem. Picie soku Amla zmniejsza zgagę i problemy z refluksem żołądkowo-jelitowym, które prowadzą do skrajnego dyskomfortu.

3. Lepsze funkcjonowanie nerek i wątroby

Nerki i wątroba to jedne z najważniejszych narządów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zaobserwowano, że picie soku Amla korzystnie wpływa na funkcjonowanie nerek i wątroby.

Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne soku Amla pomagają chronić przed uszkodzeniem nerek, a także poprawiają zdrowie wątroby . Włączenie soku Amla do codziennej diety może pomóc w zmniejszeniu problemów związanych z tymi narządami.

4. Poprawa wzrostu włosów

Chociaż olejki do włosów Amla są już popularne na rynkach, picie soku Amla może również pomóc w uzyskaniu długich i soczystych włosów. Włączenie Amli do swojej diety i codziennej pielęgnacji włosów to dobry krok w stronę lepszego wzrostu włosów .

Amla blokuje niektóre enzymy odpowiedzialne za wypadanie włosów, zapobiegając w ten sposób wypadaniu włosów podczas długotrwałego stosowania. Bogata w składniki odżywcze kompozycja soku Amla korzystnie wpływa na zdrowie włosów i skóry na wiele sposobów.

5. Lepsze zdrowie serca

Picie soku Amla wiąże się z wieloma korzyściami dla serca. Stwierdzono, że sok Amla obniża poziom cholesterolu LDL (lipoprotein o niskiej gęstości), czyli złego cholesterolu , który jest odpowiedzialny za problemy kardiologiczne.

Sok Amla może również obniżyć ciśnienie krwi, które jest również główną przyczyną zawałów serca i zatrzymań akcji serca. Picie soku Amla stopniowo obniża również gromadzenie się cholesterolu w tętnicach.

Jak przygotować sok z amli?

Przygotowanie soku Amla jest dość łatwym zadaniem. Wszystko, co musisz zrobić, to umyć i posiekać 2-4 owoce Amla, a następnie dodać je do blendera wraz z 1 do 2 szklankami wody. Mieszaj, aż masa będzie gładka, a następnie odcedź. Możesz także dodać imbir, miód, czarny pieprz lub sól morską, aby uzyskać trochę smaku.

Jeśli owoce Amla nie są dostępne, na rynkach dostępne są również gotowe soki Amla. Upewnij się tylko, że wybrana marka nie zawiera dodatku konserwantów, cukru ani sztucznych środków aromatyzujących.

Podsumowując, Amla, czyli agrest indyjski, jest cennym owocem według starożytnych pism leczniczych. To rodzimy owoc Azji, który zapewnia liczne korzyści zdrowotne.

Picie soku Amla pomaga zwiększyć odporność, lepsze funkcjonowanie nerek i wątroby, lepsze zdrowie serca, dobry układ trawienny, a także zwiększony wzrost włosów. Włączenie soku Amla do swojej rutyny jest koniecznością dla ogólnego zdrowia i rozwoju organizmu.