Oto jak Jang Won-young utrzymuje swoje ciało jak klepsydra

Jang Won-young jest uważany za jedną z najbardziej znanych gwiazd K-popu swojego pokolenia. Ekstrawagancka osobowość znana jest ze swojego talentu do śpiewania, jednak przyciągnęła również sporo uwagi swoim ciałem w kształcie klepsydry.

Gdy zyskała sławę, fani chcą poznać sekrety utrzymania tak stonowanej i imponującej sylwetki.

Sensacja K-popu była w centrum uwagi jej talentu do śpiewania, ale jest również odpowiedzialna za zdefiniowanie jednego standardu piękna swoim urokiem. W wieku zaledwie 18 lat zachowała imponującą sylwetkę na scenie i poza nią dzięki wystarczającej dyscyplinie i odpowiedniej opiece.

Nie wspominając już o tym, jak ważna jest jej dieta i ćwiczenia fizyczne. Ilość potu, jaką poświęciła, uczyniła ją osobą, którą jest dzisiaj. Aby osiągnąć i utrzymać stonowaną sylwetkę, taką jak Won-young, musisz włożyć taką samą ilość pracy i dyscypliny.

Dieta Janga Won-younga

K-popowa sensacja ma zróżnicowane podejście do koncepcji diety . Ponieważ Won-young jest smakoszem, który uwielbia raczyć swoje kubki smakowe nowościami, nie ogranicza się wyłącznie do diety opartej na białku. Jest żywym przykładem, jak cieszyć się zdrowiem.

Jang Won-young lubi jeść pyszne potrawy, takie jak makaron i kremowe risotto, ale nie je zbyt często. Może stosować post przerywany , ponieważ czasami je tylko jeden posiłek dziennie. Jang zwraca uwagę na uzyskanie wystarczającej ilości białka, ponieważ pomaga to jej mięśniom, odporności i włosom. Widziano ją, jak delektuje się Tteokbokki, frytkami, lodami i kawą w programie The IVE ze wszystkimi członkami swojej grupy.

Co jeść, żeby mieć ciało jak Jang Won-young?

Śniadanie: Rozpocznij dzień od jajecznicy lub jajecznicy z tofu wymieszanej ze szpinakiem i pomidorami. Połącz z tostami pełnoziarnistymi lub niewielką porcją płatków owsianych. Ciesz się mieszanymi jagodami, takimi jak jagody i truskawki. Uzupełnij swój poranny posiłek szklanką orzeźwiającej wody lub filiżanką herbaty ziołowej.

Poranna przekąska : Delektuj się jogurtem greckim z odrobiną orzechów i odrobiną miodu. Uzupełnij to kawałkiem owocu, na przykład jabłkiem lub bananem.

Obiad: W porze lunchu można wybrać między sałatką z grillowanym kurczakiem a sałatką z ciecierzycy. Ciesz się mieszanką zieleni, ogórka i papryki, skropioną lekkim sosem winegret. Do sałatki dodaj porcję komosy ryżowej lub brązowego ryżu. Nawadniaj się wodą lub filiżanką pocieszającej herbaty ziołowej.

Popołudniowa przekąska: Po południu wybierz pożywną przekąskę, taką jak marchewka i paluszki z ogórka podawane z hummusem. Aby uzyskać dodatkową energię, zjedz garść migdałów lub ulubionych orzechów.

Wieczorna przekąska (w razie potrzeby): Jeśli potrzebujesz wieczornej przekąski, delektuj się małą miseczką mieszanych jagód. Do tego smakołyku dodaj herbatę ziołową lub szklankę wody.

Przekąska przed treningiem: Przed popołudniowym lub wieczornym treningiem zjedz małego banana z łyżką masła orzechowego, aby pobudzić swój trening.

Kolacja: Na obiad delektuj się pieczoną lub grillowaną rybą, taką jak łosoś lub dorsz, lub wybierz białko roślinne, takie jak tempeh lub soczewica. Ciesz się warzywami gotowanymi na parze lub pieczonymi, takimi jak brokuły, kalafior i cukinia. Uzupełnij swój posiłek małą porcją makaronu ze słodkich ziemniaków lub pełnoziarnistego makaronu.

Nawodnienie: W ciągu dnia staraj się wypijać co najmniej 8 szklanek, co odpowiada około 2 litrom wody. Możesz wzbogacić swoje nawodnienie za pomocą herbat ziołowych, niesłodzonej wody pitnej i innych niekalorycznych napojów.

Wspomniana powyżej dieta może pomóc w uzyskaniu sylwetki takiej jak Twoja ulubiona gwiazda K-popu, Jang Won-young. Nie zapomnij pozwolić sobie na oszukane posiłki, ponieważ są całkiem zabawne. A jeśli jesteś smakoszem, z pewnością możesz dostosować swoją dietę i dostosować ją do własnego gustu. Wreszcie, aby uzyskać stonowane ciało, takie jak Jang-Won-young, musisz odpowiednio ćwiczyć.