Aplikacje zdrowotne i fitness naruszają Twoją prywatność: jak się chronić

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś zadbać o formę, wiesz, jak trudno jest trzymać się planu i jak łatwo znaleźć wymówki. Właśnie tam pojawiają się aplikacje zdrowotne i fitness.

Te aplikacje to świetny sposób na śledzenie postępów i odpowiedzialność. Ponadto wiele z nich ma fajne funkcje, takie jak spersonalizowane filmy z ćwiczeniami, śledzenie odżywiania, ustalanie celów i tak dalej. Ale jakim kosztem?

Czy aplikacje Zdrowie i fitness zagrażają Twojej prywatności?

Domyślnie aplikacje związane ze zdrowiem i kondycją wymagają danych, których inne aplikacje nie potrzebują. Na przykład czytnik e-booków nie prosiłby Cię o udostępnienie informacji o wieku, wadze, wzroście, diecie, poziomie sprawności czy wskaźniku masy ciała. Ale to właśnie robi większość aplikacji zdrowotnych i fitnessowych. Co więcej, mogą znać Twoje spożycie kalorii, lokalizację, nawyki związane ze snem, a nawet zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.

Z jednej strony ma to sens: jeśli używasz aplikacji fitness, ponieważ potrzebujesz spersonalizowanego programu treningowego lub chcesz śledzić swoje kalorie, oprogramowanie musi mieć dostęp do określonych rodzajów informacji. Oczywiście osoba z niedowagą, która chce nabrać masy mięśniowej, i osoba z nadwagą, która chce schudnąć, mają bardzo różne potrzeby w zakresie diety i stylu życia.

Ale z drugiej strony, czy pozwolenie aplikacji na dostęp do wszystkich tych danych nie jest ryzykowne? Skąd możesz mieć pewność, że nie jest on używany do celów innych niż tworzenie odpowiedniej diety i planu treningowego? Poza tym niewielu czułoby się komfortowo, gdyby aplikacja fitness udostępniała tego typu informacje stronom trzecim i reklamodawcom. Wszystko to nasuwa ważne pytanie: ile aplikacji zdrowotnych i fitness narusza prywatność użytkowników?

Grupa australijskich naukowców podjęła próbę odpowiedzi na to pytanie w 2021 roku i opublikowała swoje odkrycia w recenzowanym czasopiśmie naukowym BMJ . Aby przeprowadzić badanie, naukowcy przeprowadzili dogłębną analizę 15 838 aplikacji zdrowotnych i fitness dostępnych w sklepie Google Play.

Skupiając się tylko na aplikacjach, z których można korzystać za darmo, badacze odkryli, że 88 procent z nich „zawiera kod, który może potencjalnie gromadzić dane użytkownika”. transmisje danych użytkowników odbywały się na serwerach stron trzecich. Oznacza to, że większość aplikacji udostępniała informacje o użytkownikach firmom takim jak Facebook i Google.

Spośród aplikacji, które przeanalizowali badacze, tylko 47 procent było zgodnych z ich własnymi politykami prywatności. 28 procent aplikacji nie miało nawet polityki prywatności, a 23 procent ogólnej transmisji danych użytkowników odbywało się za pośrednictwem niezabezpieczonych protokołów komunikacyjnych. Naukowcy doszli do wniosku, że istnieją „poważne problemy z prywatnością i niespójnymi praktykami dotyczącymi prywatności” w aplikacjach zdrowotnych i fitness, zalecając, aby klinicyści „byli tego świadomi i przekazywali je pacjentom”.

Skoro aplikacje zdrowotne i fitness mają dostęp do tak dużej ilości poufnych danych, co by się stało, gdyby ktoś został zhakowany? Cóż, nie musisz sobie wyobrażać hipotetycznego scenariusza. W 2018 roku cyberprzestępca włamał się do bardzo popularnego MyFitnessPal , uzyskując dostęp do nazw użytkowników, adresów e-mail i zaszyfrowanych haseł 150 milionów użytkowników. Skradzione dane uwierzytelniające zostały później wystawione na sprzedaż w ciemnej sieci.

3 rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić swoją prywatność

Bardzo ważne jest proaktywne podejście do prywatności i bezpieczeństwa w Internecie, ale to nie znaczy, że należy całkowicie unikać aplikacji zdrowotnych i fitness. Oto trzy rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić się podczas korzystania z jednego.

1. Zapoznaj się z Polityką Prywatności

Zawsze dobrze jest zapoznać się z aplikacją przed jej pobraniem. Przeprowadź podstawowe badania na ten temat i przejrzyj politykę prywatności. Nie musisz czytać całego dokumentu; tylko odpowiednie części dotyczące gromadzenia danych. Mimo że niektóre aplikacje ignorują własne zasady ochrony prywatności lub nie są wystarczająco przejrzyste, jeśli chodzi o to, co robią, jest to dobry pierwszy krok.

2. Zmień domyślne ustawienia prywatności

Czy masz już aplikację fitness na swoim telefonie? Istnieje duża szansa, że ​​nie zwracałeś szczególnej uwagi podczas instalacji; być może przyznałeś aplikacji uprawnienia, których nie powinna mieć, kliknąłeś „zgadzam się”, gdy nie było takiej potrzeby, lub przypadkowo włączyłeś agresywne zbieranie danych. Poza tym aplikacja może mieć domyślnie włączone pewne funkcje naruszające prywatność. Musisz więc wejść do menu ustawień aplikacji lub menu ustawień telefonu i zmodyfikować uprawnienia.

3. Ogranicz to, co udostępniasz

Nawet aplikacje, które nie gromadzą ogromnych ilości danych ani nie wyświetlają reklam, mogą poprosić Cię o dobrowolne udostępnienie pewnych informacji. Na przykład aplikacja może umożliwiać łączenie kont w mediach społecznościowych lub zapraszanie znajomych. Ale czy naprawdę musisz to robić, jeśli chcesz tylko schudnąć lub kontrolować swoje zdrowie? Oczywiście, że nie: powinieneś ograniczyć to, co udostępniasz, aby chronić swoją prywatność.

Dodatkowa wskazówka: korzystaj z przyjaznej dla prywatności aplikacji fitness

Jeśli jesteś zdeterminowany, aby uzyskać formę i myślisz, że aplikacja może ci w tym pomóc, możesz pomyśleć, że rezygnacja z prywatności byłaby akceptowalnym kompromisem. Ale nie musisz tego robić, ponieważ istnieją przyjazne dla prywatności aplikacje zdrowotne i fitness na Androida i iOS.

Jeśli masz telefon z Androidem, rozważ pobranie aplikacji FitoTrack ze sklepu Google Play . Jest to oprogramowanie typu open source, bezpłatne i zapisuje wszystkie dane lokalnie na Twoim urządzeniu. FitoTrack nie zbiera danych ani nie wyświetla reklam i ma wiele fajnych funkcji, których brakuje wielu podobnym aplikacjom.

Jeśli używasz iPhone’a, odpowiednikiem byłaby aplikacja o nazwie Out-Run . Intuicyjna i elegancka, jest jedną z niewielu aplikacji fitness w App Store, która stawia prywatność użytkownika na pierwszym miejscu. Nie musisz nawet tworzyć konta, aby korzystać z Out-Run, a jest to całkowicie darmowe i otwarte oprogramowanie.

Schudnij, a nie Twoja prywatność

To mit, że w erze cyfrowej nie można zachować prywatności. Zdecydowanie możesz, o ile podejmiesz kroki w celu ochrony siebie, co obejmuje unikanie inwazyjnych aplikacji.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy jesteś doświadczonym sportowcem, możesz korzystać z oprogramowania przyjaznego dla prywatności na więcej niż jeden sposób. A jeśli wolisz nie korzystać z aplikacji, na YouTube jest mnóstwo świetnych kanałów fitness.