Uzdrowienie wewnętrznego dziecka: ścieżka miłości własnej i pielęgnowania

Zanim zrozumiesz, jak uzdrawiać swoje wewnętrzne dziecko, powinieneś dowiedzieć się o tym więcej. Wewnętrzne dziecko to ta część nas, która jest bezbronna, wrażliwa i potrzebuje ochrony. Często zapominamy o tej części nas i kontynuujemy nasze życie.

Kiedy wyruszysz w tę podróż w górę, może ona spowodować transformacyjne zmiany w Twoim życiu. Nie jest to prosta koncepcja zaczerpnięta z podręcznika psychologii, raczej coś, co ma wpływ na życie wielu osób.

Kiedy zaczniesz pielęgnować tę delikatną część siebie, zaczniesz kochać siebie i zbliżysz się do autentycznej wersji siebie.

Czym jest wewnętrzne dziecko? Dlaczego potrzebuje uzdrowienia?

Z psychologicznego punktu widzenia jest to ta część nas, która pozostaje z nami, nawet gdy dorastamy i stajemy się dorośli. Kiedy jesteśmy dziećmi, przechodzimy przez różne doświadczenia emocjonalne, które pozostają z nami. Należą do nich także doświadczenia, które nas ranią.

Z biologicznego punktu widzenia powinieneś wiedzieć, że mózg jest podzielony na różne warstwy. Te najbardziej zewnętrzne są najnowsze i kojarzą się z wyższymi funkcjami poznawczymi.

Najbardziej wewnętrzne warstwy to warstwy prymitywne, związane z naszym głębszym życiem emocjonalnym i przetrwaniem. Twoje wewnętrzne dziecko jest reprezentacją tej warstwy. Jesteśmy przeszkoleni, aby dbać o logiczny mózg, ale często zapominamy o wewnętrznym dziecku.

Uzdrowienie wewnętrznego dziecka jest często uważane za proces opcjonalny, ale pod wieloma względami jest niezbędne dla naszego zdrowia emocjonalnego . Doświadczenia z pierwszych lat życia mogą nas zbudować lub złamać. Co więc możemy z tym zrobić?

Co możesz zaangażować, aby uzdrowić swoje wewnętrzne dziecko?

Jak możesz wyruszyć w tę transformacyjną podróż? Jeśli chcesz szukać profesjonalnej pomocy, specjalista zdrowia psychicznego może pomóc Ci w uzdrowieniu Twojego wewnętrznego dziecka.

Ten proces może pomóc Ci rozpoznać to, co terapeuci nazywają „zranionym dzieckiem”. W nieoceniającym i wspierającym środowisku uczysz się rozpoznawać negatywne doświadczenia emocjonalne, przez które przeszedłeś jako dziecko. Mogą one również obejmować traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa .

Jeśli nie jesteś gotowy, aby je zobaczyć, możesz także samodzielnie wykonać małe kroki. Pierwszą szansą na uzdrowienie wewnętrznego dziecka jest obserwacja wewnętrznego dialogu. Sposób, w jaki do siebie mówisz, często odzwierciedla to, jak rozmawiano z tobą w dzieciństwie. Jeśli nie otrzymałeś słów miłości i troski, których zawsze chciałeś wysłuchać, ofiaruj słowa pocieszenia.

Często ćwiczenia wizualizacji mogą być skuteczne w ustanawianiu połączenia z Twoim wewnętrznym dzieckiem. Na początku może to powodować dyskomfort i możesz też chcieć go pominąć, gdy tylko pojawią się pewne emocje.

Jest to bardzo typowa reakcja i każdy może jej doświadczyć. Chodzi o to, aby pozostać przy tym, aż poczujesz się komfortowo i powoli zaangażować się w uzdrawianie swojego wewnętrznego dziecka.

Jeśli to wszystko nadal wydaje Ci się za dużo, spróbuj wykorzystać siłę dziennika . To nieinwazyjny i bezpieczny sposób odkrywania ukrytych emocji i myśli. Wiele osób zaczyna dostrzegać swoje wzorce w miarę zapisywania swoich doświadczeń życiowych.

Podróż ku uzdrowieniu wewnętrznego dziecka może być wyjątkowa dla każdej osoby i może wiązać się z wyzwaniami. Jednak jednym z głównych kluczy do tej podróży jest współczucie i empatia wobec siebie.

Być może odkryjesz, że proces ten uwolnił bagaż emocjonalny, który był nieświadomie przechowywany. Kiedy to sobie uświadomisz, możesz się złościć i sfrustrować. Jednak uzdrowienie wewnętrznego dziecka zaczyna się od bycia życzliwym i dbania o siebie.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.