Znalezienie powiązania między kawą a stanem zapalnym: czy naprawdę działa przeciwzapalnie?

Wiele osób jest już świadomych związku pomiędzy kawą i stanami zapalnymi. Uważa się, że powszechnie spożywany napój energetyczny ma właściwości przeciwzapalne. Ale czy kofeina, główny składnik kawy, może również powodować zapalenie? Jeśli wierzyć niektórym raportom, odpowiedź brzmi: tak.

Na podstawie badań przeprowadzonych w terenie można przypuszczać, że kawa może czasami powodować stany zapalne. Jednak liczba osób dotkniętych tą chorobą jest raczej niewielka. Poza tym to, czy kofeina spowoduje zapalenie, zależy od wielu innych czynników, takich jak między innymi wiek, genetyka, codzienne nawyki, przyjmowane leki i istnienie innych chorób.

Mając to na uwadze, nawet biorąc pod uwagę te czynniki, trudno jest ustalić, czy istnieje bezpośredni związek przyczynowy pomiędzy kawą a stanem zapalnym.

Czy kawa może powodować stany zapalne? Jakie problemy zdrowotne może to powodować?

Powszechnie wiadomo, że kawa ma właściwości przeciwzapalne. Istnieje kilka badań, które pokazują obiecujące powiązania między kofeiną a jej zdolnością do zapobiegania stanom zapalnym. To sprawia, że ​​jest to idealny napój w leczeniu chorób związanych ze stanami zapalnymi, takich jak choroba Parkinsona, cukrzyca typu 2 , choroba Alzheimera, choroby serca, dna moczanowa i niektóre określone rodzaje nowotworów.

W związku z tym istnieje inna grupa badań sugerująca, że ​​napój bogaty w przeciwutleniacze może czasami powodować stany zapalne. Jednak jego zdolność do tego zależy od kilku innych czynników, takich jak wiek, genetyka, ilość przyjmowanej kofeiny, występowanie innych chorób i działanie leków.

Zapalenie spowodowane spożyciem kofeiny może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, od bardzo błahych po poważne komplikacje trwające przez całe życie. Są to zmęczenie, nudności, ból, powtarzające się infekcje i problemy trawienne . Jeśli nie zostanie to zlekceważone we właściwym czasie, może wywrzeć trwały wpływ na zdrowie.

Czy w ogóle nie powinniśmy sięgać po kofeinę?

Jak już wspomniano, u niektórych osób kofeina może powodować stany zapalne , chociaż nie musi to oznaczać, że należy ją całkowicie ograniczyć. Kluczem jest spożywanie go z umiarem. Spożywana w ograniczonych ilościach kofeina rzadziej powoduje objawy stanu zapalnego. Jednakże te „ograniczenia” różnią się w zależności od osoby.

Wypicie 1-2 filiżanek gorącego napoju nie powinno stanowić problemu. Jeśli jednak lubisz kofeinę i nie możesz się obejść bez wypicia co najmniej 4–5 filiżanek tej kofeiny, być może będziesz musiał ją ograniczyć.

Z drugiej strony, jeśli chcesz dodać trochę mleka, śmietanki lub innej alternatywy do porannego napoju, zaleca się, aby zrobić to w odpowiednich ilościach i nie przesadzać. Może to w niektórych przypadkach zmienić właściwości przeciwzapalne napoju i wywołać niekorzystne skutki dla organizmu.

Martwisz się, że kawa powoduje stany zapalne? Niektóre alternatywy zawierające kofeinę i bezkofeinowe, które możesz wypróbować

Chociaż ustalono, że kofeina może powodować stany zapalne tylko w określonych populacjach, niektórzy ludzie mogą nadal zachować ostrożność w kwestii jej spożycia. Dla osób, które szukają alternatyw dla tego samego, oto kilka rzeczy, które możesz zamiast tego wypróbować:

• ashwagandha
• Zielona herbata
• herbata
• kombucha
• herbata matcha
• korzeń cykorii
• złoty korzeń
• burak
• nasiona daktyli
• herbata miętowa
• grzyby

Poza tym możesz także zdecydować się na inne napoje, takie jak woda kokosowa , świeży sok lub zwykła woda.

Jak wspomniano, obecne badania rzeczywiście wskazują na niezbędną korelację między kawą a stanem zapalnym. Należy jednak zaznaczyć, że skutki tego samego nie dotyczą jednakowo wszystkich. Dlatego wskazane jest, aby decyzje dotyczące jego spożycia podejmować dopiero po dokładnym rozważeniu.