Skuteczne środki na pozbycie się nadmiaru skóry po odchudzaniu     

Walczysz z pozbyciem się obwisłej i nadmiaru skóry po odchudzaniu?

Nie martw się, ponieważ istnieje kilka naturalnych i medycznych środków, które mogą pomóc napiąć luźną skórę i zapewnić stonowane i jędrne ciało.

Dlaczego skóra po odchudzaniu staje się luźna i obwisła?

Zaczyna się, gdy zaczynasz przybierać na wadze. Kiedy przybierasz na wadze, skóra rozciąga się, aby pomieścić nowe komórki tłuszczowe i pozostaje taka przez długi czas.

Ponadto, gdy zaczynasz chudnąć, skóra pozostaje rozciągnięta, co prowadzi do powstania pustej przestrzeni pod skórą. Ta pusta przestrzeń to nadmiar skóry, który sprawia, że ​​ciało wygląda na obwisłe.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka sposobów na ujędrnienie luźnej skóry po utracie wagi. Chociaż zadanie jest wykonalne, może zająć trochę czasu, a wynik może zależeć od pewnych czynników, w tym:

• ilość utraconej wagi
• genetyka
• wiek
• od jakiego czasu masz nadwagę
• ekspozycja na słońce
• nawyków związanych ze stylem życia, takich jak palenie i picie alkoholu

Skuteczne sposoby na utratę nadmiaru skóry po odchudzaniu

Podane środki zaradcze mogą pomóc zredukować nadmiar skóry i poprawić ogólny wygląd:

Kontynuuj trening siłowy

Jednym z najlepszych sposobów na utratę nadmiaru skóry po utracie wagi jest kontynuowanie treningu oporowego. Regularna praktyka treningu siłowego pomoże zbudować masę mięśniową i z czasem zredukować dodatkową skórę.

Zwróć uwagę na dietę

Innym sposobem na pozbycie się nadmiaru skóry po odchudzaniu jest spożywanie określonych składników odżywczych i witamin oraz zwracanie uwagi na codzienną dietę. Spożywanie składników odżywczych, takich jak witamina C , białko i kwasy tłuszczowe omega-3, pomoże Ci utrzymać zdrową wagę, jednocześnie rozwijając masę mięśniową i zmniejszając obwisłą skórę.

Spróbuj włączyć do swojej diety brokuły, jarmuż, szpinak, ryby, seler i chude mięso, zwłaszcza jeśli ostatnio zrzuciłeś sporo kilogramów. Musisz także spożywać dobre węglowodany, takie jak produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze , ale pamiętaj, aby spożywać je z umiarem.

Unikaj bezpośredniego nasłonecznienia

Szkodliwe promienie UV słońca mogą zmniejszyć elastyczność skóry, jeśli nie jest ona dobrze chroniona. Aby tego uniknąć, zawsze nakładaj krem ​​​​przeciwsłoneczny o wysokim SPF na twarz i wszystkie odsłonięte obszary co najmniej 20 minut przed wyjściem z domu. Oprócz ochrony przeciwsłonecznej noś okulary przeciwsłoneczne i kapelusze, gdy jesteś na słońcu.

Sięgaj po suplementy kolagenowe

Należy zauważyć, że elastyczność skóry zależy przede wszystkim od kolagenu – białka, które pomaga wzmocnić ścięgna, jednocześnie poprawiając teksturę skóry i ogólny wygląd.

Badania sugerują, że przyjmowanie suplementów kolagenu może znacznie zwiększyć elastyczność i nawilżenie skóry, a także poprawić jej teksturę. Dobrym źródłem kolagenu jest bulion kostny.

Używaj kremów napinających skórę

Nadmiaru skóry można również pozbyć się stosując kremy napinające lub ujędrniające, które zawierają elastynę i kolagen. Pamiętaj jednak, że te kremy mogą dać tylko tymczasowy efekt, ponieważ cząsteczki kolagenu są zbyt duże, aby mogły zostać wchłonięte przez skórę.

Tak więc, wraz z kolagenem i kremami zawierającymi elastyczność, upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią ilość kolagenu poprzez żywność i suplementy.

Modelowanie ciała i inne zabiegi medyczne

Jeśli straciłeś na wadze w wyniku operacji, możesz również zdecydować się na zabieg modelowania sylwetki, aby pozbyć się nadmiaru skóry. Operacje konturowania ciała mogą usunąć dodatkową skórę z określonych obszarów, takich jak brzuch, piersi, pośladki, biodra, uda i ramiona, w zależności od preferencji.

Oprócz modelowania sylwetki możesz również skorzystać z mniej inwazyjnych opcji usuwania skóry, takich jak radiofrekwencja, ablacyjny laserowy resurfacing i ultradźwiękowe zabiegi napinania skóry. Procedury te są mniej inwazyjne, a także wiążą się z mniejszą liczbą powikłań i ryzyka.

Luźna skóra jest dość powszechna po utracie wagi, ale kilka rzeczy, takich jak te omówione powyżej, może pomóc poprawić wygląd ciała. Jeśli te metody nie działają i nie widzisz różnicy w nadmiarze skóry, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby zasięgnąć profesjonalnej porady.