Skuteczne środki zaradcze na czkawkę: łatwe sposoby na pozbycie się czkawki    

Od spożywania określonych pokarmów po ćwiczenie niektórych technik oddychania, istnieje kilka środków na czkawkę, które mogą pomóc szybko pozbyć się czkawki.

Czkawka jest normalna i ostatecznie ustępuje samoistnie w ciągu kilku sekund, ale może być naprawdę denerwująca i przeszkadzać w mówieniu i innych czynnościach. Co więc można zrobić, aby ich powstrzymać?

Chociaż istnieje wiele rzeczy, które ludzie robią, aby się ich pozbyć, nie wszystkie sztuczki działają. Istnieje jednak kilka, które działają dobrze i są również poparte niepotwierdzonymi dowodami.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o przyczynach czkawki oraz o niektórych z najbardziej skutecznych i popularnych środków na czkawkę.

Jakie są przyczyny czkawki?

Dokładne przyczyny czkawki nie są znane, ale uważa się, że każdy stan, który zaburza nerwy przeponowe, może powodować czkawkę. Niektóre z rzeczy, które wywołują czkawkę to:

• spożywanie dużego posiłku
• jedzenie pikantnych potraw
• jedzenie za szybko
• picie gorących napojów
• niektóre leki
• spożywanie napojów gazowanych
• picie alkoholu
• narażenie na nagłe zmiany temperatury

Proste i skuteczne sposoby na czkawkę do wypróbowania

Wstrzymaj oddech

Jednym z najlepszych sposobów na czkawkę jest po prostu wstrzymanie oddechu na kilka sekund. Zacznij od głębokiego wdechu i wstrzymaj go na kilka sekund. Oddychaj powoli i powtórz lekarstwo jeszcze kilka razy.

Przytul swoje kolana

Przytulanie kolan to kolejny sposób na pozbycie się czkawki. Aby to zrobić, po prostu usiądź i przyciągnij kolana do klatki piersiowej, pochylając się do przodu i obejmując je dłońmi. Robiąc to, ściskasz klatkę piersiową i wywierasz nacisk na przeponę.

Jedz cukier

Jednym z najlepszych domowych sposobów na czkawkę jest spożywanie cukru. Weź łyżeczkę cukru i umieść ją z tyłu języka. Przytrzymaj przez kilka sekund i połknij. Ten środek łagodzi napięcie mięśni przepony i pomaga wyeliminować czkawkę.

Oddychaj do worka

Oddychanie do torby może również pomóc w powstrzymaniu czkawki. Po prostu użyj papierowej torby lub innej torby, którą masz i oddychaj w nią kilka razy.

Pociągnij za język

Ciągnięcie za język jest również jednym z najlepszych sposobów na czkawkę, jakie możesz wypróbować. Pobudza mięśnie i nerwy w gardle i pomaga zapobiegać czkawce. Po prostu chwyć czubek języka i powoli pociągnij go kilka razy do przodu. Nie wywieraj zbyt dużego nacisku.

Pij lodowatą wodę

Popijanie lodowatej wody może również pomóc szybko pozbyć się czkawki. Picie lodowatej wody stymuluje nerw błędny i pomaga zatrzymać czkawkę.

Ugryź cytrynę

Gryzienie kawałka cytryny jest również jednym z najpopularniejszych sposobów na czkawkę. Pikantny smak cytryny stymuluje mięśnie nosogardzieli i łagodzi węzły w przeponie. To zatrzymuje czkawkę i zapobiega ich nawrotom.

Czkawce, która pojawia się z powodu pewnych nawyków związanych ze stylem życia, można łatwo zapobiec, wprowadzając kilka prostych zmian w codziennych nawykach i zachowaniach. Obejmują one spożywanie mniejszych ilości jedzenia na porcję, unikanie pikantnych potraw, powolne jedzenie, unikanie gumy do żucia i ograniczanie spożycia alkoholu i innych napojów gazowanych.

Musisz także ćwiczyć pewne techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe, aby mięśnie przepony dobrze funkcjonowały.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Zawsze pamiętaj, że wyżej wymienione środki zaradcze na czkawkę dotyczą tylko krótkich serii czkawki. W przypadku przewlekłej czkawki, która trwa dłużej niż 48 godzin, najlepiej skonsultować się z lekarzem i zastosować leczenie, ponieważ może to być oznaką choroby podstawowej.

Większość czkawek ustępuje w ciągu kilku sekund, ale jeśli regularnie masz czkawkę lub czkawka utrzymuje się dłużej niż dwa dni, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Może to być oznaką udaru, stwardnienia rozsianego lub refluksu żołądkowo-przełykowego (GERD).