Jedzenie tego mało znanego owocu może pomóc Ci spać znacznie lepiej niż melatonina

Nie możesz się przespać? Cóż, nie jesteś sam. W niektóre dni wszyscy borykamy się z problemem pójścia spać, a wiele osób zawsze szuka naturalnego lekarstwa. Być może słyszałeś o suplementach melatoniny, ale istnieje sekretny składnik odpoczynku, który musisz znać! Jednym z najbardziej niedocenianych rozwiązań są tarty z wiśniami, owoc, który odmieni Twoją zabawę w drzemkę!

Tak, dobrze słyszałeś – tarta wiśniowa to coś więcej niż tylko smaczna przekąska. Są znane ze swoich potencjalnych korzyści zdrowotnych, takich jak zwalczanie stanów zapalnych i pomaganie w regeneracji mięśni. Jednak tutaj jest kicker – promują także dobre zamknięcie! Zapomnij więc o liczeniu owiec i daj szansę wiśniom. Mogą być po prostu brakującym elementem do rozwiązania Twojej niespokojnej nocy.

Badanie przeprowadzone przez Journal of Medicinal Food wykazało, jak cierpki sok wiśniowy może pomóc osobom starszym cierpiącym na bezsenność

W tym badaniu uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy – jedna grupa otrzymała cierpką mieszankę soku wiśniowego, a druga nudne placebo. Zgadnij co? Osoby, które piły cierpki sok wiśniowy, spały jak dziecko w porównaniu z grupą placebo.

Uczestnicy, którzy spożyli cierpki sok wiśniowy, doświadczyli poprawy w zakresie zasypiania, wybudzania się po zaśnięciu, całkowitego czasu zasypiania i efektywności odpoczynku. Warto zauważyć, że badanie wykazało również, że cierpka mieszanka wiśni zmniejsza nasilenie bezsenności, w szczególności czas budzenia się po zaśnięciu.

Wyniki te wskazują, że cierpki sok wiśniowy może być cennym naturalnym lekarstwem dla osób borykających się z problemami przed snem.

Dlaczego kwaśne wiśnie mają działanie poprawiające sen?

Jednym z możliwych wyjaśnień jest wysoka zawartość melatoniny. Melatonina jest najważniejszą rzeczą, jeśli chodzi o kontrolowanie naszych cykli dobowych. Ale zgadnij co? Tarty wiśniowe, zwłaszcza odmiany Montmorency, są doskonałym źródłem melatoniny ! Mają wysoki poziom tego hormonu regulującego sen, co czyni je jego całkowicie naturalnym źródłem.

Ale poczekaj, to nie wszystko. Wiśnie te mają również poważne właściwości przeciwzapalne. Ponieważ stany zapalne pogarszają jakość snu, cierpkie wiśnie mogą pomóc w utrzymaniu tego stanu pod kontrolą. Jeśli więc chcesz odpędzić niespokojne noce, weź trochę kwaśnych wiśni i rzuć się do łóżka, aby uzyskać najlepszą drzemkę!

Porównania z melatoniną

Chociaż suplementy melatoniny są powszechnie stosowane w celu poprawy snu , badanie wykazało, że korzyści płynące ze spożywania cierpkiego soku wiśniowego są porównywalne, jeśli nie większe niż korzyści płynące ze stosowania melatoniny. To sprawia, że ​​wiśnie stanowią atrakcyjną alternatywę dla syntetycznych środków pomocniczych.

Jeśli nie możesz zasnąć i szukasz naturalnego rozwiązania, dlaczego nie spróbować kwaśnych wiśni lub kwaśnego soku wiśniowego? Mają one kilka poważnych supermocy, które mogą pomóc Ci uzyskać tak potrzebny odpoczynek dla urody.

Jak wynika z badań, wiśnie wykazały poważny potencjał, jeśli chodzi o poprawę rutyny przed snem. Pomogą Ci dłużej spać i zmniejszą intensywność irytujących, nieprzespanych nocy. Kto by pomyślał, że te niedoceniane owoce mogą być tajną bronią zapewniającą solidny sen?

Ale hej, zanim zanurzysz się w cierpkim szaleństwie wiśniowym, koniecznie porozmawiaj ze swoim pracownikiem służby zdrowia. Chociaż wiśnie są ogólnie bezpieczne dla większości ludzi, każdy jest wyjątkowy i chcesz mieć pewność, że nie spowodują żadnych niepożądanych skutków ubocznych.

Jeśli więc liczenie owiec nie wystarczy, dlaczego nie spróbować kwaśnych wiśni? Mogą być kluczem do odblokowania wymarzonego krajobrazu i uzyskania zasłużonego odpoczynku.